Aza manelingelina fotsiny: Avelao ny fihetseham-po vetaveta ary alao ny vahaolana vaovao
Moa ve ianao efa nahita ny fijerinao momba ny zavatra ratsy izay nitranga taminao, ary mihamitombo hatrany hatrany, fa tsy mahavita mamela izany? Raha izany no izy, efa nahazatra ny fandresena ianao , ary tsy irery ianao - fomba fanao mahazatra izany. Izany koa dia lamaody be fihetsiketsehana. Raha ny marina, rehefa mibanjina ny zavatra ratsy izay nitranga teo amin'ny fiainany ny olona, dia matetika izy ireo no mahatsiaro tena ho manirikiry azy ireo raha toa ka mbola tsy nanenina izy ireo.
Ny fahasosorana dia mety ho sarotra ny manohitra, na izany aza, indrindra rehefa lasa fahazarana mahatsiaro tena izy; Ny mety hanombohana ny fikolokoloana fihetseham-po ratsy na ny vahaolana amin'ny olana iray dia mety hivoatra haingana amin'ny fihenan-dratsy ratsy amin'ny fisainana ratsy sy ratsy. Sarotra ny mahita vahaolana amin'ny olana na maneho fihetseham-po manodidina azy raha tsy mieritreritra ny olana, kanefa dia sarotra ny mahita fifandanjana eo amin'ny tsy firaharahiana ny olana sy ny fanitsiana azy ireo . Inona ilay trangan-javatra ahafahana mieritreritra olana iray nefa tsy avelanao handevona anao sy ny fahatsapanao tsara? Ireto torolàlana manaraka ireto dia afaka manampy anao handinika ny fiainanao sy ny olana amin'ny tsy fahatsapanao fa "manan-danja" azy ireo - mba hampihena ny fihetseham-po tsy hianjera ao amin'ny fandrobana fandrobana.
Mitantara amin'ny endriny feno
Maro ny fanadihadiana no manazava fa ny teti-pitondrana dia tetikady mahomby ho an'ny fitarafana ny fihetseham-po sy ny fihetseham-po . Na dia izany aza dia azo ampiasaina amin'ny alàlan'ny baolina ny diary iray, toy ny fomba mora ampiasaina ho an'ity tanjona ity - mora kokoa , amin'ny tranga maro, satria tsy misy olona milaza amin'ny olona manenina fa hevitra ratsy ny mifantoka amin'ny fahasorenan'ny fiainana tsy an-kijanona .
Ahoana no ahafahana mandefa gazety? Ny fomba iray dia ny handehananao zava-mitranga ratsy, ny fijerena tanteraka ny fihetseham-po, fa ny fahazoana antoka ny hampitsahatra ny fanamarihana tsara: ifanakalozy hevitra ny zavatra nianaranao tamin'ny toe-javatra, ny zavatra azonao tamin'ny fitomboan'ny tena manokana ary ny fanantenanao amin'ny ho avy.
Journaling Without Heroes or Villains
Miresaha momba ny zava-nitranga teo aloha ary jereo ny antony nahatonga ireo zavatra sasany nitranga, fa niasa tamin'ny famelana ireo tompon'andraikitra fa tsy nankahala azy ireo; Mamelà ny tenanao, na dia tsy miraharaha ny anjara andraikinao (azonao ianarana) aza Maka andraikitra amin'ny zavatra mety ho hitanao, ary soraty ny zavatra tianao, fa soraty ihany koa ny zavatra ratsy mety hitranga raha toa ianao nahazo ny sitraponao.
Soraty ny fotoam-pialan-tsasatra efa nomaninao, fa tsy nitovy ny nantenainao, ary ny fotoana izay tsy nahazoanao ny zavatra tianao, fa nahazo zavatra tsara kokoa.
Andramo ny Gazety Fankalazana
Manomboka diary fankasitrahana- manampy amin'ny fampahatsiahivana ireo zavatra tsara eo amin'ny fiainana, ary misy foana ireo zavatra tsara izay azo tsarovana sy ankasitrahana. Hanampy ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao ny fanaovana izany. Manomboha fialam-boly. Izany dia ahafahanao manalavitra ny olana misy anao, mijery ny fomba iatrehanao ny olana misy anao (manao fanebahobodo-tena ve ianao na fanitsakitsahana kognitika?) Ary hahazoana eritreritra tsara kokoa.
Manolora tena
Manimba ny tenanao amin'ny zavatra mahafinaritra izay afaka manandratra ny fahatsapanao (jereo ity lahatsoratra ity momba ny "fahafinaretana" ho an'ny hevitra). Mety ho toy ny mikapoka fanampiana ny tarika amin'ny sandry tapaka, fa mitady ny elanelana eo anelanelanao sy ny adin-tsainao, ary avy eo mameno ity toerana ity amin'ny asa efa fantatrao dia hahatsapa tsara anao dia naseho mba hamolavola kokoa ny hasambarana sy ny ambany ny adin-tsaina. Hararaoty izany!