Raha manana fikorontanana an-tserasera (PTSD) ianao ary sarotra ny matory, dia mety handany fitsaboana amin'ny torimaso ianao. Mialà sasatra na fijanonana mandritra ny torimaso mandritra ny torimaso. Matetika ny pneoma sy ny PTSD dia miara-misakafo.
Fomba fanao mahazatra ny pneoma sy PTSD? Maro ny olona manana aretina mitranga amin'ny PTSD . Raha ny marina, ny fahasarotana mianjera sy / na ny matory dia iray amin'ireo soritr'aretin'ny PTSD .
Raha ny marina, ny fandinihana natao vao haingana dia nahita olana momba ny torimaso tamin'ireo miaramila niverina avy tamin'ny ady ary voamarina tamin'ny PTSD: Almost two-thirds had apnea sleep.
Inona no atao hoe fandriam-pahalemana?
Raha sasantsasany amin'ny torimaso ianao, dia mety haka fotoana iray na maromaro fohy (segondra vitsy hatramin'ny minitra vitsy) amin'ny fofon-tsakafonao na amin'ny rivotra mafana mandritra ny torimaso.
Ny fofona miafina amin'ny farany dia manomboka indray; Na izany aza, dia mety hanakorontana ny torimaso ny fiatoana, ary mety hisakana anao tsy hatory. Ny vokany? Ny torimaso tsy mahafa-po na mamelombelona.
Azonao atao ny mihinana apnea, nefa tsy fantatrao. Na dia mahazatra aza izy io dia matetika tsy mandeha lavitra. Ny ankamaroan'ny olona dia mahita fa manana izany izy ireo rehefa mandinika ny soritr'aretin'ny aretin-tadiny.
Ny soritr'aretina
Ny marika famantarana momba ny fandalovan'ny torimaso:
- Fikomiana mafy
- Fihetseham-po na fanosihosena amin'ny rivotra amin'ny alina
- Mahatsiaro reraka sy matory mandritra ny andro
- Herinandro, indrindra amin'ny maraina
- Famahana olana na fahatsiarovana
- Miala sasatra amin'ny alina noho ny tsy fisian'ny rivotra
Nahoana no mivoatra ny torimaso?
Sleep apnea dia misy antony maromaro:
- Ny hozatry ny vavanao sy ny lelanao dia mety halefa bebe kokoa noho ny mahazatra mandritra ny torimaso, ary manakana anao tsy hijanona eny an-dalana.
- Ny lelanao sy ny volanao dia mety ho lehibe raha oharina amin'ny fanokafana ny lalanao.
- Ny fisondrotan-danja na ny fahazaran-tebiteby dia mampitombo ny mety hizakanao ny hozatra amin'ny torimaso, satria mety hampivelatra rindrina mando matevina ianao noho ny tavy tavy fanampiny.
- Ny endriky ny lohanao sy ny tendanao dia midika fa manana lalan-kely kely kokoa ianao.
- Mety hampitombo ny alahelonao amin'ny fivalanan-tory ny fahanterana.
Ny torimaso amin'ny torimaso dia mihabetsaka kokoa amin'ny lehilahy noho ny vehivavy ary amin'ny vondrona vitsy an'isa foko / foko. Mety hanana fototra fototarazo koa izy io. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao mandany ny torimaso, dia mety hampidi-doza kokoa izany.
Ny appnea sembana dia mifandray ihany koa amin'ny aretina marobe sy fitondran-tena mahatsiravina, tafiditra ao anatin'izany ny diabeta, ny fiakaran'ny tosi-drà ary ny fifohana sigara.
Sleep Apnea amin'ny olona miaraka amin'ny PTSD
Ny mpikaroka dia tsy mbola nanomboka nandinika ny antony mahatonga ny olona manana ny PTSD mety hampitombo ny fatran'ny torimaso. Fa fantatra kosa fa matetika ireo olona miaraka amin'ny PTSD dia mampiseho toe-javatra sarotra maromaro. Mety ho mora kokoa noho ireo olona tsy manana PTSD izy ireo:
- Manana tosidra ambony
- Be loatra
- setroka
- Manana diabeta na olana ara-pahasalamana hafa
- Misotro toaka
Mitantana ny torimaso misy anao sy ny PTSD
Ny dingana voalohany dia ny mamantatra raha manana apnea matory ianao. Raha fantatrao io, dia azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba ny aretin-tory sy ny fitsaboana azy. Misy ihany koa ireo zavatra vitsivitsy izay azonao atao mba hanatsarana ny torimaso amin'ny ankapobeny.
Vakio bebe kokoa momba ny fomba fototra hanatsarana ny kalitaon'ny fahatsiarovanao amin'ny maha-fitantanana ny PTSD anao.
Sources:
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Aretina amin'ny tosidra sy tebiteby: A review. Psychology Review, 23 , 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, & Lettieri, CJ (2010). Ny fihenan'ny alahelon'ny torimaso eo amin'ireo miaramila manana aretina mitebiteby miady amin'ny tolona. CHEST, 138 , 704A.
Ny Departemanta Amerikana misahana ny fahasalamana sy ny solo-olona, National Institutes of Health (Aogositra 2010). Sleep Apnea: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html