Ny fanaraha-maso dia fihetseham-po mampihetsi-po sy tsy dia fahita firy izay anananao ho an'ny fanentanana izay miteraka toe-javatra mampalahelo niainanao taloha. Mety ho zava-mitranga iray tsaroanao izany, na mety ho zavatra tampoka ao amin'ny fahatsiarovanao rehefa manana ny fihetsika.
Understanding Abreaction
Diniho, ohatra, ny olona iray niharan'ny herisetra ara-batana izay namaly tamim-pihetseham-po tamin'ny famafazam-bola, na dia ny fikasan'ny hafa aza dia ny handrotsa-kofehy.
Ny fanafahana dia azo ampiasaina ihany koa mba hamaritana ny fizotran'ny fitsaboana ampiasain'ny mpitsabo mba hanakanana na hanampiana anao hampiato ireo fanehoan-kevitra ireo. Ao anatin'ny fiarovana ny fotoam-pitsaboana, mety hitarika amin'ny fanandramana ny fanaraha-maso ianao mba hahafahanao mianatra manolo ny fanehoan-kevitra tsy mahazatra sy mahasalama miaraka amin'ny iray izay mifanaraka kokoa amin'ny toe-javatra.
Ny tantaran'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana
Ny fitsabahana, miaraka amin'ny catharsis mifanohitra aminy, izay manondro ny famotsorana ara-pihetseham-po, dia noresahana voalohany an'i Sigmund Freud sy Josef Breuer tany am-piandohana momba ny psychoanalysis . Izy ireo dia nanisy fiheverana betsaka ny lanjan'ny fanarahamaso sy ny catharsis, saingy taorian'ny fianarana bebe kokoa dia nahatsapa izy ireo fa ny fanehoana fotsiny sy ny fihetseham-po mampihetsi-po dia tsy ny zavatra rehetra ilaina mba hahazoana fahasitranana, indrindra ho an'ireo tra-boina.
Ity fanamafisana ny fanatanterahana ny catharsis tamin'ny alàlan'ny fitsaboana nentin'ny World Wars I sy II tamin'ny alalan'ny fampiasana traumatiseur izay nampiasa hypnose sy teknika enti-mampidi-drivotra mba hametrahana fisintahana.
Ny sasany dia mahatsapa fa ny maha-zava-dehibe ny fanampiana ireo tra-boina vokatry ny traumé dia tsy vitan'ny hoe miatrika ny fihetseham-pony fotsiny.
Fanafoanana sy fisorohana
Matetika no mahatonga ny olona hiala amin'ny fihetseham-pony sy ny fahatsiarovany ary / na ny maha izy azy. Ny habetsaky ny fifandirana iray niainan'ny olona iray dia azo avy amin'ny fahalemena, mitovy amin'ny andro manjavozavo, henjana, toy ny amin'ny olona manana toetra manokana maro.
Ny fijerin'i Freud voalohany ny fampiroboroboana ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia ny fanesorana ireo fihetseham-po mahatsiravina, ny traikefa niainana.
Ny olana dia, ny fanaraha-maso, amin'ity tranga ity, ny fanehoana fihetseham-po, tsy manasitrana na inona na inona. Olona maro no afaka mahatsapa ny fihetseham-pony na mibanjina ny zava-mitranga mampihoron-koditra, na dia tsy misy farany aza. Indrindra ho an'ireo marary trauma, matetika dia misy hatrany ny fisian'ny fifandirana ary ny sekoly sasantsasany dia mihevitra fa mila dinihina ny fizarazarana ary ny fandraisana anjara amin'ny fahatsiarovanao sy ny maha-izy anao.
Fantatra amin'izao fotoana izao fa ny fihanaky ny ratram -pihetseham-po tahaka ny aretim-pandrenesan'ny tebiteby (PTSD) dia tsy miankina amin'ny fikarakarana ny fahatsiarovan-tena mampihetsi-po sy ny fomba hafa. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia maneho fa ny iray amin'ireo karazana fitsaboana tsara indrindra amin'ny PTSD dia ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT), izay tsy misy ifandraisany amin'ny fanaraha-maso.
Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena amin'ny fikorontanan'ny tebiteby
Ny CBT dia miasa satria manampy ny sisa velona amin'ny PTSD ny fanavaozana ny fomba fisainany momba ny trauma. Ohatra, ny olona iray voan'ny fanolanana dia mety mahatsapa ho meloka tsy mety sy tsy ilaina amin'ny fametrahana ny tenany amin'ny zavatra hitany ho toe-javatra ratsy.
Miaraka amin'ny CBT, afaka mianatra manova ny fomba fisainany izy mba hahatsapany fa tsy maninona ny toe-javatra misy azy, fa ny fanolanana fotsiny, ary afaka mianatra manaisotra ny fahadisoany izy avy eo. Ny fiheverana ny fisainana diso sy ny fanoloana azy amin'ny hevitra marim-pototra, fa ny tena izy dia manampy ny sisa velona amin'ny PTSD miatrika tsara ny fahatsapana ho meloka, fahatezerana, fahoriana ary tahotra mety ho azony.
> Loharano:
> Mental Health America. Dissociation and Disorders of Disorders.
> Ny Departemantan'ny Veterans of the US. Fitsaboana ny PTSD. Updated 18 August, 2017.