Fiatrehana sy fitsaboana
Nandritra ny taona maro nanaovana fikarohana, dia misy marika maromaro momba ny aretin'ny tebiteby (PTSD). Ireo no soritr'aretina izay afaka mivoatra taorian'ny traikefa niainana tranga iray ary voatahiry ao amin'ny Manual of Diagnostic and Statistics of Psychiatric Disease (DSM-5), ilay boky torolàlana izay ampiasain'ireo matihanina momba ny fahasalamana hamantarana ireo olana ara-pahasalamana.
soritr'aretina
Ny famantarana ny PTSD dia zaraina ho sampana efatra samihafa, ao anatin'izany:
1. Miverina indray
Ny fanandramana , na ny fahatsiarovan-tena, ny trangan-javatra mampalahelo dia ahitana ireo soritr'aretina ireo:
- Matetika dia misy fisainana na fahatsiarovan-tena mahatsikaiky momba ny tranga mampalahelo
- Manana soritra mahatsikaiky
- Ny fihetsika na ny fihetseham-po toy ny hoe niseho indray ny trangan-javatra mampalahelo , indraindray antsoina hoe flashback
- Manana fahatsapana fahoriam-po rehefa ampahatsiahivina ny zava-nitranga nampalahelo
- Ny fiheverana ara-batana, toy ny fahatsapana fiakaran'ny hafanam-po na ny hatsembohana, rehefa mampahatsiahy ny zava-nitranga mahatsiravina
2. Avoahy
Ny fialana an- tsehatra amin'ny olona, toerana, na toe-javatra izay mampahatsiahy anao ny zava-mitranga mahatsiravina dia ahitana ireo soritr'aretina ireo:
- Manao ezaka mba hisorohana ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny resadresaka momba ny trangan-javatra mampalahelo
- Manao ezaka hisorohana ireo toerana na olona izay mampahatsiahy anao ny trangan-javatra mampalahelo
- Ataovy azo antoka fa sahirana loatra ianao ka manam-potoana hieritreretana momba ny trangan-javatra mampalahelo
3. Hyperarousal
Ny fahatsiarovan-tena na ny tendrony, fantatra amin'ny hoe hyperarousal , dia ahitana ireo soritr'aretina ireo:
- Miaina ny fotoan-tsarotra na mitomany
- Mahatsiaro fadiranovana kokoa na miteraka fahatezerana
- Sarotra ny mifantoka
- Ny fiheverana tsy tapaka amin'ny fiambenana na ny loza toy ny loza dia mitatao manodidina ny zoron-trano rehetra
- Ho avy tampoka na mora taitra
4. Hevi-pinoana sy finoana
Ny eritreritra sy ny fihetseham-po momba ny tenanao sy ny hafa dia mety ho lasa ratsy ary mety hampiditra ireto soritr'aretina ireto:
- Manana fotoana sarotra mitadidy ireo ampahany manan-danja amin'ny hetsika mampalahelo
- Ny fahaverezan'ny fahalianana amin'ny hetsika manan-danja, indray mandeha
- Mahatsiaro lavitra lavitra ny hafa
- Miatrika zava- tsarotra izay manana fahatsapana tsara , toy ny fahasambarana na fitiavana
- Mahatsiaro ho toy ny hoe fohy ny fiainanao
Maro amin'ireo soritr'aretina ireo no avoaka amin'ny valin'ny fitsaboana voajanaharin'ny vatantsika. Ny fahatakarana ny valinteny voajanaharin'ny vatantsika amin'ny fandrahonana sy ny loza, fantatra amin'ny anarana hoe ady na valiny dia afaka manampy antsika hahatakatra bebe kokoa ny soritr'aretin'ny PTSD.
aretina
Mba hahitana ny PTSD , dia tsy voatery hanana izany soritr'aretina izany ianao. Raha ny marina, mahalana ny olona manana traikefa amin'ny PTSD no mahatsikaritra ny soritr'aretina voalaza etsy ambony. Mba hahazoana fitsaboana amin'ny PTSD dia mila soritr'aretina maromaro avy amin'ny cluster ianao.
Ny fepetra fanampiny amin'ny diagnostika koa dia tokony ho voamarina, toy ny tamin'ny namoahanao tamin'ny voalohany ny tranganà traumatika, hafiriana no nahatsapanao ny soritr'aretinao, ary ny habetsahan'ireny soritr'aretina ireny dia manelingelina ny fiainanao.
Miatrika soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny PTSD dia mety ho sarotra ny miatrika , ary vokatr'izany dia maro ny olona manana PTSD no manangana tetikady tsy mahomby, toy ny alikaola na ny fidorohana zava-mahadomelina na ny fanolanana tena .
Noho ireo loza ireo, zava-dehibe ny hampivelatra tetik'ady mahomby mba hitantanana ny soritraretanao PTSD. Ny fomba fiatrehanao ny paikady azonao atao amin'ny fampidirana anao eo amin'ny fiainanao dia ahitana:
- Mianara mandanjalanja
- Mitadiava fomba tsara hitantanana ny fihetseham-ponao
- Mianatra ny fomba hiatrehana eritreritra sy fahatsiarovan-tena ratsy
- Mitantana olana amin'ny torimaso
- Ny fahafahana mamantatra sy miatrika ny fanafihan'ny PTSD
- Mitantana flashbacks sy dissociation
Safidy fitsaboana
Maro ny fitsaboana ara-psikolojika hita fa mahomby amin'ny fanampiana ny olona miatrika ny soritr'aretin'ny PTSD. Anisan'izany ireto:
- Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT) ho an'ny PTSD dia mifantoka amin'ny fanovana ny fomba hanombantombanana sy hamaliana ny toe-javatra, ny eritreritra sy ny fihetseham-po, ary koa ny fitondran-tena tsy mifaditrovana izay misongadina avy amin'ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao.
- Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana dia fitondran-tena mampihetsi-po ho an'ny PTSD izay mikendry ny hampihenana ny tahotra, ny fanahiana ary ny fihetsika misoroka amin'ny alàlan'ny fananana anao tanteraka, na hibahana, eritreritra, fahatsapana na toe-javatra izay atahoranao.
- Ny fitsaboana sy ny fanoloran-tena dia fomba fitondran-tena izay mifototra amin'ny hevitra fa ny fijaliantsika dia tsy avy amin'ny traikefa vokatry ny alahelo ara-pihetseham-po, fa noho ny fiezahantsika hisoroka izany fanaintainana izany. Ny tanjona amboniny dia ny hanampy anao ho misokatra sy vonona ny hanana ny traikefa anatiny ary mifantoka amin'ny saina tsy miezaka ny handositra na hisoroka ny fanaintainana, satria tsy azo atao izany, fa ny hiaina fiainana manan-danja.
- Ny fihenanam-pitenenana sy ny fanavaozana ny maso (EMDR) dia fomba fitsaboana hafa mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny PTSD izay mitaky ny fisaintsainanao momba ny alahelonao, raha mandinika ny fisainana ivelany ianao, toy ny hazavana na ny rantsantanana miverimberina. Manampy anao hanao fifandraisana vaovao eo amin'ny tsiaroanao sy ny fisainana tsara kokoa.
Tena ilaina ny fitsaboana
Raha miaina ny soritr'aretin'ny PTSD ianao, dia zava-dehibe ny hahazoanao ny fanampiana ilainao. Olona maro no efa sitrana tamin'ny PTSD tamin'ny fitsaboana. Na izany aza, ny soritr'aretina tsy mitongilana amin'ny PTSD dia mety hiharatsy kokoa amin'ny fotoana ary mety hitondra anjara amin'ny fivoaran'ny aretina ara-tsaina hafa, toy ny fahaketrahana lehibe , ny tsy fahampian-tsakafo , ny fihinanana sakafo , na ny aretin'ny tebiteby . Anontanio ny dokotera na ny matihanina ara-pahasalamana ho an'ny fanolorana na fanolorana olona iray izay manandanja amin'ny fitsaboana ny PTSD.
> Loharano:
> American Psychiatric Association (APA). Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina. 5th ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, Avaratra CS. Adi-hevitra Mikasika Ny Adihevitra Ao Amin'ny DSM-5 : Adihevitra Mifanakalozan-kevitra, Fiovana, ary Conceptual. Hunter SJ, ed. Siansa momba ny fitondran-tena . 2017, 7 (1): 7. doi: 10,3390 / bs7010007.
> Ny Departemantan'ny Veterans of the US. Kritè DSM-5 ho an'ny Diagnose PTSD. PTSD: Foibe nasionalin'ny PTSD. Mizara ny 23 Febroary 2016.
> Ny Departemantan'ny Veterans of the US. PTSD sy DSM-5. PTSD: Foibe nasionalin'ny PTSD. Updated 22 February, 2018.
> Ny Departemantan'ny Veterans of the US. Fitsaboana ny PTSD. PTSD: Foibe nasionalin'ny PTSD. Updated 18 August, 2017.