Maro ireo antony mety hampitombo ny alahelonao amin'ny fahaketrahana.
Ny fahaketrahana dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona na amin'ny ankapobeny. Ary ny antony mahatonga ny olona ho kivy dia tsy fantatra hatramin'izao. Saingy, mihevitra ireo mpikaroka fa maro ny antony mahatonga ny fahaketrahana ary tsy azo hamaivanina foana izany.
Overview
Tombanana ho 10 ka hatramin'ny 15 isan-jaton'ny mponina no ho tratran'ny fahaketrahana eo amin'ny fiainany. Ary ny Sampan-draharaha momba ny fahasalamana manerantany dia manombana ny 5 isan-jaton'ny lehilahy ary 9 isan-jaton'ny vehivavy no miteraka aretina mampihorohoro amin'ny taona iray.
Genetics and Biology
Ny twin, ny fananganana, ary ny fianaram-pianakaviana dia nampifandray ny fahaketrahana amin'ny génètique . Saingy, mbola tsy fantatry ny mpikaroka momba ny mety ho voka-dratsin'ny aretina rehetra.
Saingy amin'izao fotoana izao, ny ankamaroan'ny mpikaroka dia miahiahy fa mety ho antony mety hampidi-doza ny fananana ray aman-dreny na iray tampo aminy.
Chemistry Unbalance
Ny fitsaratsaram-poana dia heverina fa vokatry ny tsy fitoviana eo amin'ny mpandala ny neurotransmitera izay tafiditra ao anatin'ny fitsipi-pitondrantena.
Ny mpitsabo ny neurotransmitter dia zavatra simika izay manampy amin'ny sehatra samihafa ao amin'ny atidoha mifampiresaka. Rehefa tsy ampy ny mpikaroka momba ny neurotransmitera, dia mety hitarika amin'ny soritr'aretina izay tsapantsika fa fahaketrahana ara-pahasalamana izany.
Hormonal Sex Sex
Voamarina fa ny vehivavy dia mijaly noho ny fahakelezana lehibe roa heny noho ny lehilahy. Satria ny tebitebin'ny lozam-pandrenesana mampihorohoro mandritra ny taovam-pananahana vehivavy dia heverina fa mety ho diso ny hormona.
Ny vehivavy dia tena sahiran-tsaina amin'ny aretina mampihorohoro mandritra ny fotoana hikorianan'ny hormones, toy ny amin'ny vanim-potoanan'ny vanim-potoana, ny fiterahana ary ny perimenopause. Ankoatr'izany dia mihena ny fahaketrahana ny fahakelezan'ny vehivavy aorian'ny fitsaharan'ny taona.
Fifandonana rhythm rhythm
Ny karazana fahaketrahana, antsoina hoe korontana ara-pahasalamana mandritra ny vanim-potoana (fantatra amin'ny anarana hoe aretina mampihoron-koditra malaza amin'izao fotoana izao), dia heverina fa vokatry ny fikorontanan'ny rhythm ara-tsiansa ara-dalàna.
Ny hazavana miditra amin'ny maso dia misy fiantraikany amin'ity rhythm ity, ary, mandritra ny andro maromaro amin'ny ririnina, rehefa mety handany fotoana voafetra ny ririnina, dia mety ho rava io rhythm io.
Ireo olona izay mipetraka ao amin'ny kamerina dia mitaratra ny toerana misy andro fohy sy maizina dia mety ho atahorana kokoa.
Ny sakafo mahantra
Ny sakafo mahasalama dia mety hitondra fahaketrahana amin'ny fomba maro. Misy karazana vitaminina sy mineraly isan-karazany fantatra fa mahatonga ny fahaketrahana.
Ny fandinihana sasantsasany dia nahatsikaritra fa ny fatran'ny omega-3 ny homamiadana omega-3 na ny tsy fitoviana amin'ny omega-6 omega-3 dia mifandray amin'ny fitomboan'ny tahan'ny fahaketrahana. Ankoatra izany, ny alikaola amin'ny siramamy dia mifandray amin'ny fahaketrahana.
Olana ara-pahasalamana ara-batana
Ny saina sy ny vatana dia mifandray mazava. Raha manana olana ara-pahasalamana ara-batana ianao dia mety hahita fiovana eo amin'ny fahasalamanao ara-tsaina koa.
Ny aretina dia mifandray amin'ny fahaketrahana amin'ny fomba roa. Ny fiakaran'ny aretina mitaiza dia mety hiteraka fahaketrahana goavana.
Ankoatra izany, ny aretina sasany, toy ny aretin'ny tiroida, ny aretin'i Addison sy ny aretin'aty, dia mety hiteraka fahakiviana.
Zava-mahadomelina
Ny zava-mahadomelina sy ny alikaola dia afaka manampy amin'ny aretina mampahory. Na izany aza, na dia misy fanafody fitsaboana aza dia mifandray amin'ny fahaketrahana.
Ny zava-mahadomelina sasany izay hita fa mifandray amin'ny fahaketrahana dia ahitana anticonvulsants, statins, fitsaboana, benzodiazepines, corticosteroids, ary beta blockers.
Zava-dehibe ny famerenana ny fanafody rehetra noraisinao sy ny fitenenanao amin'ny dokotera raha kivy ianao.
Fihetseham-po
Mety hiteraka fahaketrahana ny fisehoan-javatra mampatahotra, izay manalavitra ny fahaizan'ny olona iray hiatrehana izany.
Ny mpikaroka dia miahiahy ny haavon'ny hormone cortisol, izay tsiambaratelo mandritra ny fotoam-pitsaboana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny serotonine neurotransmitter ary manampy amin'ny fahaketrahana.
Ny alahelo sy ny fahaverezana
Taorian'ny fahafatesan'ny havan-tiana, olona maro no malahelo noho ny fahaketrahana ny fahaketrahana. Ny tsy fahampian-torimaso, ny fahantrana, ny fahaverezan'ny fahafinaretana na ny fahalianana amin'ny hetsika dia valiny ara-dalàna amin'ny fahaverezana.
Ny soritr'aretin'ny fahantrana dia andrasana hanoloana ny fotoana. Rehefa miharatsy ny soritr'aretina, dia mety hiteraka fahaketrahana ny alahelo.
Sources:
> Aziz R, Steffens D. Inona no antony mahatonga ny fahaketrahana aorian'ny fahafatesana? Dokotera mpitsabo aretin-tsaina any Amerika Avaratra . 2013, 36 (4): 497-516.
> Depression: Ny zavatra tokony ho fantatra. National Institute of Health.
> Lohoff FW. Ny fomba fijerin'ny Genetics momba ny korontana lehibe. Tatitra momba ny Psychiatrie amin'izao fotoana izao . 2010, 12 (6): 539-546.
> Wigner P, Czarny P, Galecki P, Su KP, Sliwinski T. Ny endriky ny molekiolan'ny fikorontanan'ny oksidiva sy ny nitrosativa sy ny fitsaboana goatophy (TRYCATs) dia mety ho antony mahatonga ny fahaketrahana. Psychiatry Research . Septambra 2017.