Rahoviana ny namanao na ny havanao no mahatsapa mania?
Raha misy olona fantatrao na mety manana fikorontanan'ny bipolar, dia tsara ny mahafantatra ny famantarana sy ny soritr'aretina. Raha ny marina, ny rehetra dia tokony hahafantatra ny sasany amin'ireo famantarana momba ny mania sy ny hypomania raha toa ka mahita namana, na mpianakavy, na mpiara-miasa iray niaina ireo soritr'aretina ireo.
Ny fanekena ny soritr'aretina dia tsy fianarana fotsiny. Ny fiasan'ny mania na ny hypomania dia mety ho fitsaboana ara-pahasalamana, toy ny soritr'aretina fohy, ny fanaintainana tratra, na ny fandatsahan-dra.
Tsy voatery ho zava-dehibe ny mahafantatra ny famantarana sy ny soritr'aretina na ny fepetra famakiana ho an'ny korontana bipolar. Ho solon'izany, dia hojerentsika ny sasantsasany amin'ireo famantarana mahazatra sy mazava izay mety ho hitanao raha toa ka tokony hanana namana na olona ao amin'ny fianakavianao ianao. Avy eo, arakaraky ny fahasarotan'ny soritr'aretina dia azonao atao ny manome soso-kevitra amin'ny olon-tianao fa miantso ny dokotera izy, na miantso ny tenany ho fanampiana ara-pahasalamana.
Ny soritr'aretina na Hypomania
Ny soritr'aretin'ny mania sy ny hypomania dia tena mitovy, ary noho ny tanjonay eto dia tsy mila mahafantatra ilay fahasamihafana izahay. Matia dia maharitra ela kokoa noho ny hypomania, saingy rehefa manomboka ny soritr'aretina dia tsy ho fantatrao hoe hafiriana no haharetany. Ny iray amin'ireo fahasamihafana goavana dia matetika mitaky ny fampidirana hopitaly matetika ny mania, fa matetika ny hypomania dia mety halefa any amin'ny tobim-pitsaboana any ivelany. Tsy zava-dehibe ny hahatakaranao ny fahasamihafana misy eo amin'ny mania sy ny hypomania indraindray, ny hahafantaranao fa mila fanampiana ny olon-tianao ary miomana ianao hitsangana mandra-pahatongan'izany fanampiana izany.
Ity misy lisitra fohy momba ny fitondran-tena sasany mifandraika amin'ny mania na ny hypomania-fitondran-tena izay mety hitanao mora foana-mba hahafantaranao fa ilaina ny fanampiana.
Nilaina ny torimaso
Eritrereto ny fiovana rehetra nodiavin'ny havan-tianao, indrindra raha manana hery be izy mandritra ny ora vitsy monja.
Moa ve mbola mifoha hatrany ny olon-tianao hatramin'ny 3 ora maraina ary mifoha amin'ny 8 ora maraina vonona handeha? Ny faharetan'ny torimaso mialoha dia mahazatra mandritra ny fisehoan'ny soritr'aretina. Indrisy anefa fa mety hifanila ny olana momba ny torimaso sy ny korontana bipolar, miaraka amin'ny episitika mampitony ny olana momba ny torimaso sy ny mifamadika amin'izany.
Manao asa be dia be amin'ny indray mandeha
Moa ve ny olon-tianao tianao hitady fomba hanapahana hery fanampiny? Nisy olona iray namaritra io soritr'aretina io ho toy ny "fampitomboana amin'ny steroids." Mety ho reraka ianao raha mihaino izay ataon'ny olona tianao na vitanao mandritra ny fotoana fohy.
Miresaha amin'ny finday na miresaka amim-panajana, na haingana, na amin'ny kabarin'ny filazana
Aoka ianao ho mailo amin'ny fitomboan'ny lahateny. Raha mandalo ny vavany dia mety ho marika hafa izany, indrindra raha toa ka misy ny fehezanteny manjavozavo . Miresaka mafy sy haingam-pandeha ny fisehoan-javatra mahazatra eo am-piandohan'ny tantara an-java-manahirana. Zava-dehibe ny manamarika fa amin'ny teny haingana, sy miaraka amin'ny ankamaroan'ireo soritr'aretina ireo, ny singa tena manan-danja dia fiovàna amin'ny kabarin'ny olon-tianao. Ny olona dia miresaka haingana kokoa noho ny hafa, fa raha misy olona iray izay misafidy tsara ny teniny ary miteny moramora manomboka miresaka haingana, dia aoka ho fantatra.
Mora vaky
Fantaro tsara koa raha misy olona manomboka mampiaraka "association" (ohatra, dia mihasimba amin'ny fihenan'ny teny toy ny mikrô, ny xylophones, ary ny kesika). Ny fikambanan'ny klioba dia mety manomboka amin'ny poésie voalohany, na farafaharatsiny ny hira rap iray farafaharatsiny. Na izany aza dia misy fifandraisana mazava na fifandraisana misy eo amin'ireo teny voalaza. Io ilay feo, fa, izany no hany mahazatra.
Fitiavana ny fitiavana
Raha toa ka mitaky zavatra ara-nofo tampoka ny mpifanolobodirindrina aminao dia mety ho soritr'aretina izany. Ny fitsaratsaram-poana dia fihinam -pihetseham-po mahazatra na hypomanic ary mety ahitana ny fihetsika manavakavaka ara-nofo toy ny fampiasàna mpivaro-tena, tranonkala mamoafady, fifandraisana amin'ny aterineto mitady liaisons, ary bebe kokoa.
Ny olona manana olana amin'ny bipolar dia tena mora manimba ny fifandraisana an-tserasera. Raha mahita an'io fitondran-tena io ianao, dia tandremo tsara ny olona tianao. Ao amin'ny fiarahamonintsika amin'izao fotoana izao, ity fitondran-tena ity dia tsy vitan'ny hoe marika amin'ny fizotran'ny tantara saingy mety hampidi-doza ihany koa.
Fampitomboana ny fihetsika mahatsikaiky toy ny fandaniana na filokana
Mania dia afaka miteraka fihenanam-pitenenana mahatsiravina, ka raha mikarakara olona iray misy korontana bipolar ianao, eritrereto ny maka ny karatry ny banky sy ny bokotra alemana rehefa mampiseho fihetsika mania ny olon-tianao. Raha mahita ny olon-tianao mihary amin'ny zavatra tsy ilaina ianao, dia diniho tsara ny fandaniana azy.
Rapid Thinking
Mariho raha mitaraina ny namanao na ny fianakavianao fa mihazakazaka tsy misy fepetra ny eritreriny . Any ivelany, ny olona iray manana fikorontanan'ny bipolar dia toa miresaka amin'ny fomba hafahafa sy mahafinaritra, fa ao anatiny kosa dia manana eritreritra miverimberina izy. Aza matahotra manontany izay tiany raha miresaka momba ny eritreriny izy.
Adin'ny hevitra
Mety ho sarotra ny manaraka ny fisidinana hevitra ho an'ny olona iray miditra amin'ny fizotran'ny bipolar. Raha toa ka hitanao fa sarotra ny mamantatra ny filahatry ny fivoaran'ny fifanakalozan-kevitra, dia mitandrema. Ohatra iray amin'izany ny hoe: "Manontany tena aho hoe rahoviana ny toetrandro rahampitso. Inona no zava-kendren'ny fiainana? Oh, adinoko ny mamelona ilay saka." Isika rehetra dia manana fotoana ifanakalozan-kevitra miaraka amin'ny fampivoarana tsy lojika. Ny zava-dehibe dia ny manamarika fiovana eo amin'ny fanoloran-kevitry ny olon-tianao.
Grandiosity
Mitandrema raha toa ka manomboka manala baraka ny namanao na ny olon-tiany, ohatra, manao fanambarana toy izao, "Justin Bieber dia maniraka ahy ho tia taratasy", na "Tsy maintsy hifindra any Yemen isika amin'ity herinandro ity, efa notendrena ho filoha aho Ery." Matetika ny olona manana aretina mitaiza be dia be no mahatsapa ny fitiavan-tanindrazana mandritra ny dingana saro-pady na hypomania.
Ny fahamendrehana dia voafaritra ho fahatsapana mihetsi-po izay mety amin'ny hery, fahalalana, na ny maha-izy azy, ary matetika dia misy fanandrana ara-pivavahana ("Nalefa ho mpiandry ondry ho an'ny ondriko"). Zava-dehibe ny manamarika fa tsy misy ny fanararaotam-pahefana amin'ny hypomania, fa ny fisainana goavana toy ny hoe "Handao ny asako aho ary hanoratra tantara" dia mety ho marika famantarana hypomania. Ary indray, zava-dehibe ny teny manodidina. Raha mpanoratra an-dalam-pandrosoana manao izany fanamarihana izany dia mety ho ara-dalàna izany. Saingy ireo teny izay nolazain'ny olona iray izay tsy tiany ny manoratra ary tsy mbola naneho hevitra momba ny fanoratana tantara tantara iray talohan'izay dia ahiahiana.
Fanetren-tena sy / na mihabetsaka
Mitandrema amin'ny fisavoritahana na fankahalana tsy misy saina. Tsy simika fotsiny izany fa mety hampidi-doza. Mitandrema ary mahazo fanampiana raha mahita ity karazana fihetsika ity ianao. Aza manandrana manamboatra ny toe-javatra amin'ny tenanao manokana.
Fanokanan-tena loatra
Ny fitomboan'ny zotom-po ara-pinoana na ny fandraisan'anjara dia mety ho marika famantarana hafa. Mariho izany raha hitanao izany.
Bright Clothing
Mandritra ny fizarazarana marika na tohan-dehilahy, dia mety hitafy akanjo miloko mareva-doko ny olona iray. Mazava ho azy, ny ankamaroan'ny olona manao akanjo miloko marevaka dia tsy mahatsapa ny fizarazarana manonona na hipomanika. Ity dia tsoratadidy tsotsotra ary afaka manampy azy raha mitranga amin'ny soritr'aretina hafa na manapotipotika. Ny fiovan'ny akanjo dia mety ho mifandraika amin'ny aretim-pivalanana raha toa ka manomboka manao akanjo na akanjo manaitaitra ny olon-tianao.
Rahoviana no hitady fanampiana mivantana amin'ny mania na hipomania?
Raha milaza ny sakaiza na ny olon-tiany ny haino aman-jery na ny maso (mahita na mandre zavatra izay tsy misy) na mampiseho fihetsika paranoïdy na fitondrantena hafa (mino zavatra tsy tena izy), mifandray amin'ny mpitsabo aretin-tsaina avy hatrany. Ireo no soritr'aretina matotra. Ny fahasambarana sy ny famitahana dia soritr'aretina ara-psikôtika , mifanohitra amin'ny soritr'aretina tsy dia mazoto toy ny fahaketrahana na ny fanahiana, izay mampiseho ny fisarahana amin'ny zava-misy. Mariho fa ny fanandramana sy ny fametavetana paranoiana dia tsy hita ao amin'ny hypomania.
Mania amin'ny ankizy
Indraindray mety hahatsikaritra ny soritr'aretina amin'ny zaza ny olona. Indrisy anefa, amin'ny ankizy, ny aretina bipolar dia matetika tsy fantatra ary ny fihetsiky ny olona dia mety ho heverina ho fihenan'ny fitondran-tena fotsiny. Ankoatra ireo soritr'aretina etsy ambony, dia mety hitanao ny fampitahorana amin'ny alina, ny motera sy ny tebiteby, ary ny fandringanana ny fananana. Raha toa ka sahiran-tsaina amin'ny ankizy ianao eo amin'ny fiainanao, dia makà fotoana hianarana momba ny soritr'aretin'ny bipolarin'ny ankizy , ary raha mbola sahiran-tsaina ianao, dia miresaha amin'ny dokotera. Raha toa ny zanaka na havana na zanaky ny namanao dia tokony ho malemy fanahy sy mandefitra izany resaka izany. Azonao atao ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana aloha amin'ny hevitra mikasika ny fomba hanatonana ny lohahevitra tsy misy fitsarana ara-pitsarana.
Fiovana amin'ny fanafody
Raha misy fanovana vao haingana amin'ny fanafody ny namanao na olona iray ao amin'ny fianakaviana, na raha tsy noraisiny intsony ny fanafodiny ary nasehony ny soritr'aretina rehetra, dia atoroy azy amin'ny dokotera avy hatrany.
Teny iray avy amin'ny
Ity lisitry ny soritr'aretina ity dia tsy lisitra feno amin'ny mania na ny hypomania misy soritr'aretina. Ankoatra izany, lisitra natao ho an'ny namana sy olona ao amin'ny fianakaviana ny fitondran-tena izay mora azo.
Aoka ianao ho mailo amin'ny fanaraha-maso ny fihetsika izay mitovy amin'ireo famantarana rehetra voalaza etsy ambony. Azonao atao ny mieritreritra ny hitazona kahie ho an'ny firaketana an-tsoratra ny soritr'aretina manadrohadro sy henjana. Raha misy olon-tiana iray mijaly amin'ny korontana bipolar, mizarà ny zava-niainany mba hahafahanao manoratra ho azy.
Mampalahelo fa mety hivoatra haingana amin'ny aretina bipolar ny zava-drehetra, koa mitandrema ary miaro ny havan-tianao sy ny tenanao. Raha misy zava-mitranga eo amin'ny fiainana, toy ny fiovan'ny asa, ny fialàna, ny fifindrana, na ny fiovana hafa izay lehibe, dia miezaha hijery. Mety hitranga amin'ny fizarana izany.
Raha manana olon-tiana manana olana amin'ny bipolar ianao, dia misy fomba maro ahafahanao mianatra bebe kokoa momba ilay aretina. Azonao atao ny mianatra momba ny fitsaboana diabetika momba ny korontana bipolar, na ny soritr'aretina mania na hypomania amin'ny lalindalina kokoa. Loharano tena tsara iray hafa ny boky hoe "Raha Misy Tia Olona Bipolar: Fanampiana sy Fanohanana Anao Sy Ny Mpanjonao" nataon'i Cynthia Farany.
Matetika izahay no te hanaja ny fiainan'ny olon-tiany, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny namana azo itokisana, raha miahiahy ny mety hisian'ny korontana bipolar any amin'ny olon-tianao hafa. Zava-dehibe koa izany-indrindra raha tena manana olana mahakasika ny bipolar ny olon-tianao iray-fa ianao no mikarakara anao amin'izao fotoana izao.
> Sources
- > American Psychiatric Association (APA). Fandinihana Diagnostika sy Statistique momba ny aretina ara-tsaina. 5th ed. Washington, DC; 2013.
- > Blackman K, Odom A, Williamson B, Miller M, Tewari M, Weismantel D. Ny tatitra momba ny tatitra momba ny tenany ho an'ny fanandramana ny mania (SToRM): Toe-karena vaovao ho fanampiana amin'ny diagnosis of bipolar disorder. Gazety Iraisam-pirenena momba ny Aretina . 2014, 47 (3): 193-205. doi: 10,2190 / PM.47.3.b.
- > Carbray J, Iennaco JD. Mahatsiaro ny famantarana sy ny soritr'aretin'ny bipolar. Journal of Psychiatry Clinical . 2015, 76 (11): e1479. doi: 10,4088 / JCP.14073gc1c.