1 - Inona ny Mandala?
Na dia mety tsy nandre momba ny teny hoe mandala taloha aza ianao, efa fantatrao ny misy azy. Mandala midika hoe faribolana amin'ny teny Sanskrit.
Ireo faribolana dia sariohatra mahery vaika hita amin'ny kolontsaina rehetra. Hitanay azy ireo amin'ny halos, ny kôlejin'ny vavaka, ary ny famantarana ara-pivavahana hafa, ny rafitra ary ny natiora. Ny Mandalas dia faribolana masina izay efa nampiasaina hatry ny ela mba hanamorana ny fisaintsainana ao amin'ny fivavahana indiana sy Tibetana. Ny olona dia mamorona sy mijery ny mandala amin'ny ankapobeny mba hifantoka amin'ny vatana sy ny saina.
Mandalas dia miditra fanafody ho fitaovana fanasitranana. Ny fitomboan'ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana dia mampiseho fa ny fisaintsainana dia mety hanatsara ny hery fiarovana, hampihenana ny adin-tsaina , hiady amin'ny fahaketrahana, hampihenana ny fanaintainana, hampihenana ny tosidra, ary hamporisihana ny famotsorana ny melatonin, hormonina iray izay mihevitra ny hampihena ny fahanteran'ny sela sy hampitombo ny torimaso.
Ny Mandalas dia tsy zavatra fotsiny hijerena na hisaintsaina. Misy boky mandala mandoaka ankehitriny. Manamboatra mandala mampiasa pensilihazo misy pensilihazo, crayons, lignes, na pastelles dia mampifandray ny tombotsoan'ny fisaintsainana sy ny fitsaboana nentim-paharazana.
Ireo olona mandalaza mandalo matetika dia mahita fahatsapana lalina ny fahatoniana sy ny fiadanana. Asa tsotra izany izay tsy mitaky fahaiza-manavaka, fa mety hampitony sy mahasalama izany. Ny Mandalas dia tsy mifantoka fotsiny amin'ny sainao, fa mamela anao haneho ny lafiny famoronana, izay maro amintsika tsy miraharaha ny fiainantsika andavanandro.
Tena afaka manampy azy ireo izy:
- Ny zaza - mandalaza mandoko dia afaka manampy ny ankizy hifanehatra amin'ny fihetseham-po sy hiatrehana aretina. Raha tokony hampihena ny fihetseham-pony izy ireo dia maro ireo ankizy maneho ny tenany amin'ny loko sy ny zavakanto. Ny psikology Barbara Sourkes, Ph.D., dia nampiasa mandala amin'ny ankizy any amin'ny hopitaly.
- olona voan'ny kansera na aretina afindrany - Foibe roa kansera izay nanolotra atrikasa mandala ho an'ireo voan'ny homamiadana voan'ny kansera ny University of California ao amin'ny Center Irvine Cancer sy ny University of Cancer Center.
- olona izay miezaka ny tsy hifoka sigara - noho ny antony iray mahatonga ny mpifoka sigara hangalatra rehefa miala. Ny mandalaza mandoko dia mitazona ny tananao ary manamaivana ny adin-tsaina. Afaka mitondra ny boky mandala anao miaraka aminao ianao mba hahafahanao maka izany mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny fotoana iray isaky ny mamporisika ny fifohana sigara.
Saingy tsy natao ho an'ny olon-drehetra izany. Ny mandala mandoko dia miteraka fihetsiketsehana miverimberina sy mitebiteby, izay mety hampihombo ny aretiota rheumatoid sy ny osteoarthritis amin'ny rantsantanana. Izany dia mety miteraka fanaintainana amin'ny olona miaraka amin'ny sendikàn'ny tontolon'ny karazam-borona, tennis elbow (fantatra amin'ny hoe medikaly amin'ny epicondylitis lateral), ary endrika hafa amin'ny ratra amam-bolana.
2 - Ny Tokony Hahanao Mandoko Mandala
Ahoana no hanombohana azy?
1. Mila pensilihazo, penina pensilihazo, kodiarana, pasitera, loko, na marika amin'ny loko samihafa.
2. Soraty ny mandala.
3. Mitadiava toerana mangina sy mahafinaritra.
4. Atombohy ny fananganana. Aza eritreretina ny fisafidianana loko loatra ary aza manahy ny momba ny loko mifanaraka aminy. Avelao hitarika anao ny fitaovanao. Rehefa manomboka amin'ny loko voalohany ianao, ny sisa dia hanaraka ny natiora. Hoy i Susan: "Ny loko iray eo amin'ny mandala dia manasa olon-kafa, toy ny vahiny izay mangataka ny hitondra ny namany amin'ny fety."
Vonona ny hanandrana mandoko kokoa mandalo ianao ary mamorona azy ireo mihitsy aza!
Ilay mandala printy dia avy amin'ny " Coloring Mandalas 2" nosoratan'i Susanne F. Fincher; © 2004. Nosoratana tamin'ny alàlan'ny Shambhala Publications, Inc., http://www.shambhala.com/
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.