Fahatakarana ny tsindrin-tsakafo manomboka amin'ny fanesorana sigara
Na dia mihatsara aza ny fahafahantsika manalefaka ny adin-tsika rehefa mahatsiaro ho tafiditra amin'ny fiankinan-doha amin'ny nicotine ianao , dia mety hampitombo ny haavon'ny tsindriam-pon'ny ankamaroantsika tsindraindray ny fiatrehana ny fifohana sigara.
Ny fahombiazantsika eo amin'ny fitantanana ity henjana ity, na dia fohy ihany aza, ny fizotran'ny dingana dia miankina amin'ny halalin'ny fiomanana.
Ny Fihetseham-panafahana ny Nikotine
Amin'ny lafiny ara-batana, maneho hevitra momba ny nicotine withdrawl isika sy ny tsy fisian'ny simika an'arivony amin'ny sigara.
Toy ny manimba ny fifohana sigara, ny vatantsika dia zatra mahazo ny doses amin'ireny akora simika ireny indraindray isan'andro. Rehefa miala isika, dia hahatsapa fihetseham-po isan-karazany amin'izany isika.
Indraindray antsoina hoe gripa mangatsiaka , ny soritr'aretina amin'ny fisintonana nicotine dia mety hahatonga antsika hahatsiaro ho marary, na dia tsy izany aza.
Ny fiverimberenan'ny fanafody nikotine:
- Fitiavana mifoka sigara
- mahita tory
- havizanana
- Fihetseham-po sy fahasosorana
- Tsy fahampian'ny fifantohana
- Aretin'an-doha
- mikohaka
- Aretin-tenda
- Postnasal drip
- Ny vava maina
- Famonoana, anisan'izany ny tsy fahampian'ny gaza na ny vavony
- Tongolo gasy / gamma
- Fahamendrehana eo amin'ny tratra
Ny ankamaroan'ny mpifoka vaovao dia hahatsapa sasantsasany amin'ny soritr'aretina etsy ambony, fa raha miahiahy momba ny fahatsapanao ianao dia aza misalasala manatona ny dokotera. Ny fanamarinana iray amin'ny fanombohana ny fifohana sigara dia hevitra tsara, na inona na inona.
Soa ihany fa ny fisintonana nicotine sy ny fihenjanana mifandraika amin'izany dia fihetsika tsy fahita firy. Andro vitsy no ho avy.
Ny adin-tsain'ny fandefasana
Ankoatra ny lafiny ara-batana amin'ny famerenana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia tsy maintsy manomboka ny asan'ny fifampiraharahana amin'ny sigara isika - ny lafiny ara-tsaina amin'ny sigara.
Rehefa miala izahay, dia manomboka haingana ny alahelo vokatry ny fahakiviana ara-pihetseham-po, izay atrehin'ireo fikambanana maro nataonay manodidina ny fifohana sigara nandritra ny taona maro.
Nifoka izahay rehefa faly, tezitra, nalahelo, nalaim-panahy, nanirery ... notononinao. Rehefa miala amin'ny sigara isika, dia matetika no mahery ny fihetseham-po izay miposaka ary mety hahagaga antsika.
Ny fanasitranana ny lafiny ara-tsaina amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia ny toerana tena misy ny fisian'ny fitsaboana fifohana sigara ho an'ny ankamaroan'ny olona.
Rehefa manaisotra ny fifandraisana amam-bahiny sy ny fahazarany ny tsirairay ary manolo azy ireo amin'ny safidy vaovao sy salama kokoa, dia hihena ny fihenjanana ary tsy hivoatra ny fahafahanao hitantana ny adin-tsaina amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainanao.
Tafio amin'ny fahalalanao
Mandrobà tena mandritra ny andro voalohan'ny fifohana sigara. Mankalaza volo vitsivitsy ary mahazo fitsaharana fanampiny raha azonao atao. Ary indrindra indrindra, tadidio fa ny fahavoazana sy ny adin-tsaina mifandraika amin'ny fialana sasatra dia tsy maharitra.
Teny iray momba ny fanohanana
Ny famerenana amin'ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina dia fiara fitaterana an-dalamby ho an'ny ankamaroantsika. Ny fananana tambajotra fanohanana hanampiana ny fitantanana ny ups sy ny downs dia fitaovana tena manan-danja ho an'ny fahombiazan'ny fahombiazantsika amin'ny manaraka. Ampidiro ny namana sy ny fianakaviana mba hampahery anao, ary tongava aty amin'ny fiaraha-monina mifoka sigara aterineto ho fanohanana izay tsy matory mihitsy.
Ampiasao ny fotoana sy ny faharetanao ho namana ankohonana
Matetika isika no maika hanao zavatra; mba hahitana valiny avy hatrany amin'ireo olana atrehantsika.
Ny fampitsaharana ny fifohana sigara dia faritra iray izay tokony hampiato ny faniriana hahazo fahafinaretana vetivety.
Ny ankamaroanay dia nifoka nandritra ny am-polotaona am-polony maro, ary mandany fotoana ny fanesorana taona maromaro.
Manam-paharetana ary tsy mametraka ny tenanao amin'ny fandaharam-potoana amin'ny fampitsaharana ny fifohana sigara. Avelao ny fanarenana hamelomana anao ho toy ny, ary hahita ny fahafahanao, toy ny hafa alohan'ny anananao.