Raha te-hidera ny fiderana anao amin'ny vahoaka ianao, dia manolora azy amin'ny fomba miavaka. Hahatsiaro tsikombakomba amin'ny fomba tsy mahazatra, ary asehoy ny fahaizanao mieritreritra miboridana. Mety ho zava-dehibe tokoa izany raha miaina amin'ny aretina mitranga ara-tsosialy (SAD) ianao, satria mety tsy ampy ny fahaizanao amin'ny fiaraha-monina.
1. Mifidiana teny miavaka
Ny olona dia miezaka ny manararaotra ireo teny mampalahelo ireo rehefa manome fiderana.
Omeo ny hafatrao hivoahanao amin'ny fisafidianana teny tsy manan-danja izay tsy henonao isan'andro. Ohatra mety mety tafiditra amin'izany fa ny vadinao dia mijery "dapper" na ny sipanao am-pirahalahiana. Aoka ho azonao antoka fa marina ny teninao: raha tsy izany, ny fitenenanao dia mety hipoitra toy ny mihoatra ny ambony ary tsy tso-po.
2. Mampiasa fiteny avy amin'ny fiteny samihafa
Inona no mety ho mahafinaritra kokoa noho ny mianatra teny vitsivitsy amin'ny fiteny vaovao mba hahafahanao mampiasa azy ireo ho fiderana? Ireo teny avy amin'ny fiteny hafa dia tena ilaina. Ohatra, ny hoe "guapo" dia midika hoe tsara tarehy amin'ny teny Espaniôla. Raha toa ka manana fiteny vahiny hafa noho ny Anglisy ny olona lazainao, dia ho azonao ny hevitrao amin'io fiteny io, ho an'ny fahatsiarovan-tena sy ny fiheverana. Farany, raha toa ka sahiran-tsaina ny fiteny vahiny iray, ahoana ny amin'ny fanandramana ny tanana amin'ny tenin'ny tanana? Mitadiava lahatsary fanadihadiana video ao amin'ny Youtube, ary zarao ny zavatra nianaranao tamin'ny namanao sy ny fianakavianao mba hahafahan'izy ireo hahatakatra ny zavatra soratanao.
3. Mandrindra ny fisaoranao
Asandrato ny hira fiderana amin'ny olona, amin'ny fampiasana vazivazy ao an-tsainy izay ny roa aminareo ihany no hahatakatra. Ohatra, rehefa nianatra ireo fomba fiteny ireo ianao, dia ampiasao izy ireo mba hanome fisaorana ho an'ireo olona ao amin'ny fianakaviana izay tsy azon'izy ireo fotsiny. Ho tsapan'izy ireo manokana fa ny fandeferana dia natao ho azy ireo.
4. Manaova fampitahana ambony
Raha manana olo-malaza be ianao, dia lazao amin'ny hafa fa tena mahafinaritra kokoa noho ny olona izy. Lazao, ohatra, ny vadinao fa "tsara kokoa noho i Tom Cruise" na "malaza noho i Adam Sandler." Ao anatin'ireo toe-javatra ireo, dia tsara ny manohy ny fahamarinana kely-ny ankizilahy ankizivavy dia mbola hankasitraka ny fahafantarany ireo toetra ao aminy izay hitanao fa tsara.
5. Omeo ny Comp Comp
Tsy ny rehetra no mahatsapa fifampizarana am-pifaliana amin'ny olona-indrindra ireo izay mijaly amin'ny fanahiana ara-tsosialy. Aza mieritreritra fa tsy afaka mizara ny fiontananao ianao raha toa ka sahiran-tsaina loatra. Aleo kosa ny fotoana handefa lahateny vita tanana (amin'ny fotoana voafaritra tsara) ho an'ilay olona tianao hofenoina. Manorata marika iray amin'ny nenitoanao milaza azy hoe tena nahafinaritra anao ny fitsidihanao farany. Alefaso mailaka amin'ny mpiara-miasa iray midera asa tsara natao tao amin'ny birao. Omeo karatra misaotra olona iray izay nanome fanomezana anao. Ny fiantraikany natao an-tsoratra dia misy fiantraikany be toy izany - ary matetika kokoa.
6. Mitenena amin'ny fampiasana ny masonao
Ny fijerena lava dia endrika feno fiononana. Ireo karazana kintana ireo dia miasa tsara raha tsy misy daty. Raha ny tena izy dia mampita izany hevitra izany ianao fa tsy afaka manala ny mason'ilay olon-kafa.
Aoka ho azo antoka fa ny fampiasana ny karazana fangataham-pitarafana ihany, raha mety, toy ny hoe rehefa miaraka amin'ny olona iray fantatrao koa dia voasarika ho anao.
7. Miangavy amin'ny alalan'ny lahatsoratra
Afaka mankasitraka amin'ny lahatsoratra ve ianao? Eny Mazava ho azy. Ataovy tsotra fotsiny izy ireo, ary mialà amin'ny fampiasana lahatsoratra. Fantaro fa tsy ny olon-drehetra no mijery ny telefaona tsy tapaka, koa aza maninona raha tsy mahazo valiny avy hatrany ianao. Tsarovy ny fitsipika volamena feno fiderana-tsy nomena azy ireo handray zavatra ho setrin'izany, mba hahatonga ny hafa hanana fahatsapana.
8. Vonona hanao fanambarana
Misy hain-trano feno hatezerana ve ao an-tranonao? Ataovy mora kokoa amin'ny olon-drehetra ny misaotra azy amin'ny fisaorana ho an'ny olona mba haka sy hizara.
Mamoroa tavoahangy feno alim-bavaka miaraka amin'ny fisaorana azonao zaraina. Na, mamorona sara-pihetseham-po iray, miaraka amin'ny hevitra toy ny hoe "Mahavariana ianao", "Manentana fanahy ianao", na "Mahafinaritra anao." Ataovy mahazatra azy ireo ny fianakavianao ary hanana fotoana mahafinaritra hizara ireo hira fiderana nataonao ianao.
9. Technology for Compliments
Misy aza apps mba hanome fiderana! Ny rindrambaiko "Kindr" dia ahafahanao mizara fiderana amin'ireo mpampiasa hafa amin'ny app. Na, azonao atao ny miezaka mizara fisaorana amin'ny tranokalan-tserasera. Raha mametraka hira fiderana eo amin'ny rindrin'ny namana Facebook iray ianao, dia hahita izany ny mpinamana rehetra, hanome izany lanja bebe kokoa izany.
10. Mangataha Olona iray ho fanampiana ho fisaorana
Ny iray amin'ireo fomba tsotra sy mahavariana indrindra hanomezana fiderana dia ny mangataka olona hanampy anao hanao zavatra. Raha ny marina dia miteny amin'ny olona ianao fa sarobidy aminao ny fahaiza-manaony sy ny fahaizany, raha tsy voatery mivantana aminy. Mangataha soso-kevitra, fanampiana amin'ny teknolojia, na torohevitra momba ny toe-javatra mampanahy. Hahafinaritra ny olona iray hafa izay noeritreretinao hangataka azy.
Teny iray avy amin'ny
Raha miaina amin'ny korontana ara-tsosialy ianao, dia mety ho sarotra aminao ny manolotra hira fiderana. Manomboha kely amin'ny alalan'ny fanoloran-tena tsotra amin'ny olona iray izay fantatrao tsara. Miasa any an-tampon-dohany mankany amin'ireo karazana fiontanam-poana sarotra. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho hitanao fa mihamora kokoa sy mihabetsaka kokoa ny fihetsika feno hatsaram-panahy.
Sources:
> Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Ny fanavakavahana amin'ny lafiny visaokortika dia miankina amin'ny fanabeazana ara-tsosialy ara-tsosialy amin'ny fanahiana ara-tsosialy. Soc Cogn misy ny Neurosci . 2015, 10 (7): 929-937.
> Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Fiatrehana fahatahorana ho an'ny fanentanana ara-tsosialy tsy misy fepetra amin'ny olana ara-tsosialy ara-tsosialy. Am J Psychiatry . 2008, 165 (1): 124-132.
Psychology Today. 9 Karazana fisaorana sy ny antony anaovany asa (na tsia).
Psychology Today. Ny karazana fisaorana.
University of Minnesota. American Compliments.