Ny fototry ny fifandraisana tsy misy fifandraisana amin'ny mpiray tebiteby ara-tsosialy
Miezaka manatsara ny fahafahanao mamaky ny tenan'ny vatana amin'ny hafa ve ianao? Ireto manaraka ireto ny lahatsoratra fito miresaka lohahevitra maro mifandraika amin'ny fahatakarana sy fampiasana ny vatana ary ny fifandraisana tsy misy pentina amin'ny tombontsoanao tsara indrindra.
Raha mijaly noho ny korontana ara-tsosialy (SAD) ianao , ity lisitry ny lahatsoratra ity dia hanome fampahalalana fototra mba hanampy anao hampihatra ny fahatokisan-tena sy mora azo ary hampihenana ny fitondran-tena. Na dia mety hahatsapa aza ianao amin'ny voalohany, rehefa mandeha ny fotoana dia hahatsapa ho voajanahary amin'ny fitondrantena misokatra sy azo antoka kokoa.
1 - Ahoana no fomba hiseho bebe kokoa?
Raha mijaly amin'ny tebiteby ara-tsosialy ianao dia mety mampiseho fihetsiketsehana "mihidy" izay mahatonga ny hafa hieritreritra fa tsy te hanatona azy ianao. Ny zavatra toy ny fiampitana ny sandrinao, mijery na mijoro lavidavitra dia miteny hoe "Avelao irery aho."
Raha te-hanova zavatra ianao ary manomboka mamorona aura bebe kokoa, dia mila mampihatra ny tenan'ny vatana kokoa ianao. Ireto misy toro-hevitra folo hanampy anao hanao izany.
2 - Fomba hahatakarana ny fiteny amin'ny teny anglisy
Raha mikasa ny hivoaka amin'ny daty iray ianao, dia fahendrena ny mandinika mialoha ny fomba hitanao amin'ny hafa. Tsy ampy ny mihaino izay lazainy; Mila mihaino ny tenan'ny vatana ihany koa ianao ary mifanaraka amin'ny hafatra am-bava ataon'ny olona.
Ny olona iray izay miankina aminao, dia manana tsikitsiky marina, sy ireo mpianatra mavitrika, dia mampiseho fahalianana amam-panahy. Raha etsy ankilany, ny tongotra sy ny vatanao dia aseho amin'ny varavarana, azonao atao ny manova ny lohahevitry ny resadresaka na mieritreritra ny miantso azy io amin'ny alina.
3 - Ny fahadisoana tenim-pirenena izay mety hataonao
Ireo izay miaraka amin'ny SAD dia matetika no meloka amin'ny fanekena iray na maromaro amin'ireto fahadisoana tenim-pirenena folo ireto. Amin'ny ankapobeny, dia fitondran-tena mihetsiketsika izay mampiseho anao tsy hay zakaina, tsy misy dikany, tsy niraharaha na tsy mahazo aina.
Na dia mety mahatsapa ho ara-boajanahary aza ireo fitondrantena ireo noho ny fanahianao, ny hafatra izay alefany amin'ny hafa dia hoe tsy olona mora fantatrao ianao. Raha te hanova ny fahombiazanao ara-tsosialy ianao, manomboha amin'ny fijerinao raha mahita ny fahadisoana nataon'ity vatana ity ianao.
4 - Ahoana no holazaina raha misy olona mandainga aminao
Moa ve ianao nanana fahatsapana toetran'ny olona iray nandainga taminao? Moa ve ianao nanaraka ny toetranao na namela ny tenanao ho teny an-kitsirano fa tsy fitondran-tena tsy misy dikany?
Maro ny antony mahatonga ny fitenin'ny olona iray tsy hifanaraka amin'ny teny lazaina; Ny iray amin'izy ireo dia milaza lainga ilay olona.
Matetika ny mpandainga no mandresy lahatra amin'ny fanomezana maso be loatra na mitazona ny vatany henjana mba hifehezana ireo marika mampalahelo. Raha hitanao ireo karazana famantarana ireo, dia mety ho marina ianao raha mandainga.
5 - Ahoana no Fomba Fiteny Kokoa
Miezaka ve ianao hijery sy hahatsapa ho matoky anao bebe kokoa? Tsy irery ianao. Ireo izay manana tebiteby ara-tsosialy dia mazàna mitsara ny tenany am-pahasiahana ary manana fahatokisana sy fiheveran-tena.
Ny fomba iray hanombohana fanorenana fahatokisana bebe kokoa dia ny hitondra tena amin'ny fahatokiana, na dia talohanao aza izany fomba izany ao anatiny.
Ny fanaovana zavatra toy ny mitsangana ambony, mandeha amin'ny dingana lehibe ary manana fiatrehana mafy dia hahatonga anao ho matoky kokoa; izay mety hahatsapa ho matoky anao bebe kokoa.
6 - Fahatakarana ny endriky ny endrika
Ankoatra ny fitenin'ny vatana, ny fiteny amin'ny endrika dia miresaka betsaka momba ny zavatra tsapan'ny olona iray. Fantatsika fa misy fihetseham-po fito manerantany izay iainan'ny rehetra.
Raha liana ianao mba hihatsara kokoa amin'ny famakiana ny endriky ny tarehy, dia ianaro aloha ireo fihetseham-po fototra ireo, ary jereo avy eo ny mijery ny famantarana ny tsirairay mandritra ny resadresaka.
7 - Fahatakarana ny fifandraisana tsy misy fifandraisana
Mitady torolalana maika momba ny fomba fametahana ny tenim-piraketan'ny olona izay omen'ny hafa anao ianao. Tena mahavaky roa tonta izy io: fampiononana sy tsy fahampiana.
Jereo ny kilasin'ireny fomba fiteny ireny izay mampiseho ny hevitr'izy ireo momba ny zavatra lazaina. Raha misy fisarahana eo amin'ny teny sy ny tenan'ny vatana dia matetika ny tenan'ny vatana no mampiavaka kokoa ny mari-pahaizana.