Ny lainga dia anisan'ny fiankinan-doha
Ireo mpikaroka ao an-dakilasy dia manafina ny fitondran-tenany mampihetsi- po noho ny antony samihafa, koa aza maka azy manokana. Ireto ny sasany amin'ireo antony mahatonga ny mpangalatra mandaitra sy ny fomba azonao atao mba hiatrehana izany fihetsika izany amim-pahombiazana.
Mpinamana no mandainga mba hisorohana ny fifandonana
Ny mpikaroka matetika dia maniry ny hisorohana ny fifandonana satria efa nampiasa ny fitondrany mampihetsi-po izy ireo ho toy ny tetika maotina efa hatry ny ela, matetika izy ireo dia tsy manana fomba hafa entina hanatsarana ny fahasarotan'ny fiainana.
Rehefa mitadidy lohahevitra sarotra ianao, dia miezaha hijanona amin'ny zava-misy momba izany. Ampiasao ny fiteninao mba handinihana ny fomba fijerinao manokana, fa tsy manome tsiny ny fiankinan-doha.
Olana amin'ny fiankinan-doha dia toa tsy miova
Matetika ny mpilatsaka an-tsitrapo dia manana fikorontanana henjana. Fantany fa ny fitondran-tenany dia tsy ao amin'ny tombotsoany manokana, indrindra fa ny azy manokana, fa nanapa-kevitra fa miasa ho azy ireo, ary mifikitra aminy.
Farany dia afaka miova ny mpikabary rehefa mahatsapa ny vokatry ny fitondran-tenany fa mbola hiharatsy izy ireo raha tsy manao zavatra hafa. Mpinamana matetika no mandaitra ny habetsaky ny fitondrantenany mampihetsi-po, satria tsy te hanery azy ireo hiova ianao.
Andramo ny manome fampahalalana izay mety hisy fiantraikany amin'ny mpidoroka eo amin'ny fiainanao mba hahatonga ny sainy hiova, fa tsy hiezaka handresy lahatra azy ireo hiova.
Ireo mpirotsaka te-handositra tsy filaminana
Matetika ny mpitsikilo no mahita ny fitondrantenany ho toy ny karazam-pihetseham-po, amin'ny fanantenana fa hitranga ny zavatra ary hanjavona ny fiankinan-doha.
Tsy tiany hampahatsiahy azy ireo momba ny lafiny ratsy amin'ny fitondrantenany izy ireo, indrindra raha toa izy io. Raha sendra olona iray mpidoroka mitsikera tsy tapaka ny olon-tiany dia manafina ny fitondran-tenany izy ireo.
Miezaha mifantoka amin'izay mety ho tsara kokoa raha miova ny zavatra, fa tsy ho ratsy kokoa raha tsy izany no izy.
Navelany halefa ny lainga
Fantatrao fa nandao anao fotsiny ny olon-tianao satria fantatrao izay tena nitranga. Fa noho ny antony maro, mamela azy ireo handainga ianao nefa tsy mampahafantatra azy ireo fa fantatrao.
Io dia mandefa hafatra roa:
- "Nanonona lainga ianao ary tsy nahatsikaritra - ka raha mandainga indray ianao dia mety tsy ho tsikaritro amin'ny manaraka."
- "Nanonona lainga ianao ary nahatsikaritra, fa miangavy anao hino anao aho - ka raha mandainga indray ianao, dia hilaza aho hoe mino an'io fotoana io koa ianao."
Amin'ity tranga ity, aza misoroka na oviana na oviana miresaka momba ny foto-kevitra tanteraka na mametraka tsotra izao ny zavatra fantatrao fa tsy mandeha amin'ny lainga.
Ny fiainana tsy misy fanindronana dia toa tahaka ny voina
Ny fiainan'ny mpidoroka dia mitodika amin'ny fihetsika mampihetsi-po . Na dia mikasa ny hiala amin'ny "andro iray" izy ireo, dia mbola tsy misy dikany ny fiainana raha tsy misy ny fiankinan-doha aminy. Raha tsy azonao hoe ahoana no mahatonga ny fahabangan-toetran'ny olona hiverina amin'ny fitondran-tenany mampihetsi-po, dia hampifanaraka azy ireo izany, ary handainga hanidy anao.
Soraty amin'ny fomba tsara sy tsara ny zavatra tianao hotratraranao fa tsy ny fitondran-tena mampihetsi-po, indrindra raha vao mihetsika ny fitondran-tena mampihetsi-po.
Mitebiteby ireo mpandray anjara
Ny fiankinan-doha matetika dia mahatonga ny olona manodidina azy hanana fitondran-tena mahatonga azy ireo ho menatra sy hanenina.
Rehefa manondro izany ianao, dia mandainga izy ireo mba hisoroka ny fahamenarana.
Ny fandehan'ny laingan'ny fiankinan-doha dia endriky ny fahafahana mety hisoroka ny fahamenarana ivelany nefa tsy manao na inona na inona hanamaivana ny alahelonao amin'ny fihetseham-ponao.
Sources:
Bradshaw, J. Manasitrana ny henatra izay mamatotra anao. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
Ny fanabeazana ny mpisotro toaka tsy voatsabo: Famerenana ny fanaraha-maso sy ny fiovàna. Doctoral Dissertation, University of Birmingham. (2000)