Fitondrana mampihetsi-po

Fomba fijerin'ny fihetsika amin'ny fitondran-tena

Ny ankamaroan'ny olona dia mampiankin-doha amin'ny fiankinan - doha amin'ny fiankinan - doha amin'ny toaka, toy ny alikaola, nikotine, fanafody tsy ara-dalàna, na fanafody prescription, saingy manana fotoan-tsarotra amin'ny foto-kevitra mampihetsi-po. Na izany aza dia azo atao koa ny mampivelatra ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena. Raha ny marina, ny olona dia afaka mifantoka amin'ny zava-drehetra avy amin'ny filokana mba hanao firaisana amin'ny aterineto.

Ny zavatra sasany dia tena mahazatra ka sarotra ny mino fa mety ho lasa mpidoroka aminy ny olona.

Na izany aza, ny tsingerin'ny fahazoana fiankinan-doha dia mbola afaka manapaka, mahatonga ny fiainana andavanandro ho tolona tsy tapaka, raha mikatsaka fahafahana bebe kokoa hiditra amin'ny fitondrantena izy ireo. Ny faniriana ny hiaina "avo" avy amin'ny fitondrantena dia lasa matanjaka ka mbola mitohy manohy ny asany ilay olona na dia misy vokany ratsy aza. Afaka miaina ihany koa ny fisintonana, ny fihetseham-po ratsy sy ny soritr'aretina hafa, rehefa tsy afaka mandray anjara amin'ilay asa izy ireo.

• Workaholism: mety hampaninona anao ve ny miasa?

• Ny maha-zava-dehibe ny fiasa-Toetry ny fiainana sy ny fandresena ny fiankinan-doha amin'ny asa

Top 5 Zavatra Fantaro Momba Ny Fihetseham-pon'ny Fitondrantena

1. Na dia tsy mitovy hevitra aza ny manam-pahaizana momba ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena "tena" , ny Diagnostic and Statistical Manual momba ny aretina ara-tsaina, ny fizarana fahadimy (DSM-5) dia nampidirina am-pahibemaso ny fitondran-tena ao amin'ny sokajin'ny fiankinan-doha. Ny tsy fandriam-pahalemem-bahoaka dia ny hany fiankinan-doha amin'ny fomba ofisialy.
2. Ankoatra ny aretin-tsaina sy ny psikolojia matihanina, ny mediam-pampihetseham-panafana dia nandray sy nandray ny hevitry ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena, toy ny fiankinan-doha amin'ny firaisana ara-nofo sy ny fiankinan-doha amin'ny fiantsenana , ary ny asa izay tsy tafiditra ao anatin'ny adihevitra momba ny fiankinan-doha, ), ary fandidiana plastika marobe.

1. Ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena (antsoina koa hoe fiankinan-doha amin'ny fiankinan-doha) dia manaraka ny lamina mitovy amin'ny fiankinan-doha amin'ny fiankinan-doha, ary miteraka olana amin'ny lafiny maro amin'ny fiainan'ny tsirairay.
2. Ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena dia manana fiantraikany mitovy amin'ny fanandevozana mahazatra eo amin'ny fifandraisana, izay matetika tsy miraharaha ny fitondran-tena mampihetsi-po, mampihena ny fitokisana sy ny fanerena ny mpiara-miasa sy ny mpikambana hafa ao amin'ny fianakaviana mba hikarakarana sy hitady fahasarotana vokatry ny fiankinan-doha.
3. Na dia tsy mahita asa fanompoana manokana momba ny fiankinan-doha aza ianao, dia mety mbola afaka manampy anao hanova ny fihetsika manahirana anao ny mpitsabo aretin-tsaina na ny psikology, hanatsara ny fifandraisanao, ary hiatrika ny fiankinan-doha.

Karazana fitondran-tena mampidi-doza

Na dia tsy fantatry ny DSM-5 avokoa aza ny fiankinan-doha amin'izy ireo, dia ny torolàlana momba ny fitsaboana ho an'ny fikarakarana ara-pahasalamana, dia mino ireo fitsaboana ara-pahasalamana maro fa "tena" ny fiankinan-doha. Ary ny fiankinan-doha sasany dia matetika kokoa noho ny hafa, anisan'izany:

• gambling addiction

• sex addiction
• Internet addiction
• tsena
• fanesorana video amin'ny video
• sakafo fiankinan-doha
• manaova fiankinan-doha
• asa fiankinan-doha
• tattoo addiction
• fitiavana fiankinan-doha
• porn addiction

Famantarana ny fihenan'ny fitondran-tena

Ny fahatakarana ny dingam-panafody sy ny famantarana ny loza dia afaka manampy anao hiteny ny fahasamihafana eo amin'ny fitondran-tena mampidi-doza, ny fihetsika mampidi-doza izay tsy fiankinan-doha, ary ny fihetsika mahazatra izay tsy misy olana na mahasalama. Ny saina mavokely dia ahitana:

• Ny fandaniana ny ankamaroan'ny fotoananao dia miatrika ny fitondran-tena, misaina na mikarakara ny fitondran-tena, na miala amin'ny vokatra

• dia miankina amin'ny fihetsika ho fomba iray hiatrehana ny fihetsehampo ary "hahatsiaro ho mahazatra"

• mbola mitohy na eo aza ny loza ara-batana na / na saina

• Nihodina ny olana rehefa tsy te hijanona

• manao tsirambina ny asa, ny sekoly, na ny fianakaviana mba hiditra matetika amin'ny fitondran-tena

• Mipoitra ny soritr'aretina (ohatra, ny fahaketrahana, ny fahasosorana) rehefa miezaka mijanona

• Manamaivana na manafina ny halehiben'ny olana

Miaina miaraka amin'ny fitondran-tena

Mety sarotra ny miaiky ny tenanao, avelao ny olon-kafa rehetra, fa manana olana ianao, ary mety ho sarotra kokoa rehefa tsy dia mazava loatra ny olana, ary mety tsy hohadinoin'ny namana sy ny fianakaviana.

Ny fahatakarana ny dingan'ny fanovana dia hanampy anao ho malemy fanahy amin'ny tenanao raha tsy vonona ny hitady fanampiana ianao.

Raha tsapanao fa tsy te hitady fanampiana ianao amin'ny fandresena ny fiankinan-doha amin'ny toetranao amin'izao fotoana izao, dia mifantoha amin'ny fiantohana fa ny fitondran-tenanao dia tsy manisy ratsy ireo manodidina anao na ny tenanao. Eritrereto ny fitondran-tena sy ny fomba hitantanana izany. Na dia tsy te hiresaka amin'ny olona momba ny olana misy anao aza ianao, dia aza manantena ny handainga amin'ireo olona akaiky anao.

Dingana manaraka handinihana

Matetika ny olona manana fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena dia mamono ny voka-dratsiny amin'ny fiainany, ary ny fiainan'ireo manodidina azy. Mety hijaly koa izy ireo, izay toa lehibe loatra, toy ny olana ara-bola , na olana ara-pihetseham-po . Ny zava-nitranga taloha dia toa mampientanentana sy mahafa-po dia lasa enta-mavesatra mahatsiravina.

Soa ihany ho an'ireo izay mijaly noho ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena, ny fitsaboana izay novolavolain'ny mpitsabo dia nahomby tamin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha.

• Afaka ny Hankany Amin'ny Tombontsoa Andraikitra ve ny Olona?

• Nahoana no mamorona olana ho an'ny fitondran-tena mampidi-doza ny selam-pitatitra?

Ireo matihanina amin'ny fiankinan-doha dia mampiroborobo ny fahaiza-manaon'ny fitsaboana maro, ary misy manam-pahaizana manokana izay mikarakara ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena. Afaka mandray soa koa ianao amin'ny fahitana mpitsabo aretin-tsaina na psikology, izay mahay manampy ny olona handresy ny olana ara-pihetseham-po sy ny fanovana ny fiainany.

Ny fitsaboana dia mety ahitana:

• kognitive therapy

• mpanolotsaina tokana na mpivady

• fanafody

• group therapy

• vondrona fanampiana tena

Teny iray avy amin'ny

Maro ny olona miaina amin'ny fiankinan-doha amin'ny fitondran-tena, ary na dia mety hiteraka fahavoazana eo amin'ny fiainanao aza, dia mety ho sitrana izany. Miresaha amin'ny dokotera rehefa vonona ny handray ny dingana manaraka ianao.