Famantarana ny fiheveran-tena salama sy ambany
Fantatsika rehetra fa ny tena fiheverana ny tenan'ny tenany indraindray dia heverina ho zava-dehibe amin'ny fahombiazany. Tsy dia misy dikany loatra ny fiheveran'ny olona ny fahatsapany ho resy na ketraka. Mety hitarika ny olona hanao safidy ratsy ihany koa izy, hianjera amin'ny fifandraisana manimba, na tsy mahavita miaina tanteraka ny heriny rehetra. Ny fiheveran-tena be loatra, toy ny fanehoana ny fikorontanan'ny toetran'ny olona , dia azo antoka fa tsy hiantehitra amin'ny hafa ary mety hanimba ny fifandraisana manokana aza.
Ny fiheveran-tena ho an'ny tenanao amin'ny tendrony avo lenta sy ambany dia mety ho manimba, toy izany, tsara indrindra, tsara indrindra ny mandanjalanja ny fifandanjana eo antenatenany. Ny fomba fijery azo tsapain-kevitra momba ny tenanao ihany no heverina ho tsara indrindra. Fa inona no tena fiheveran-tena? Avy aiza ary avy aiza ny fiantraikany eo amin'ny fiainantsika?
Inona no atao hoe fifehezan-tena?
Amin'ny psikology , ny fehezan-tena manokana dia ampiasaina mba hamaritana ny fahatsapan'ny olona iray ny maha-mendrika ny tenany na ny lanjany manokana. Amin'ny teny hafa, tena mankasitraka anao ary tia anao.
- Ny fahatsapan-tena matetika dia aseho amin'ny endrika toetra , izany hoe midika fa miezaka ny ho mafy orina sy maharitra izy.
- Ny fiheverana ny tenanao dia mety ahitana karazam-pinoana maro momba ny tenanao, toy ny fanombanana ny fisehoanao ivelany, ny finoanao, ny fihetsehampo ary ny fitondrantena.
Nahoana no zava-dehibe ny fiheveran-tena?
Ny fiheverana ny tena dia afaka mitana andraikitra lehibe eo amin'ny fanentanana sy ny fahombiazanao mandritra ny androm-piainanao. Ny fiheveran-tena ho ambany dia mety hanakana anao tsy hianatra any an-tsekoly na hiasa satria tsy mino ianao fa afaka mahomby.
Mifanohitra amin'izany, ny fananana fahamoram-tena mahasalama dia afaka manampy anao hahatratra izany satria mivezivezy amin'ny fiainana miaraka amin'ny toe-tsaina tsara sy maneho hevitra ary mino fa afaka manatanteraka ny tanjonao ianao.
Fahaiza-manirery
Ny ilana ny fahatsapan-tena dia manana anjara asa manan-danja eo amin'ny rafitra ara-pirahalahiana ara-psikolojikan'i Abraham Maslow , izay mampiseho ny fiheverana ny tenany ho iray amin'ny antony manosika ny olombelona.
Nanome soso-kevitra i Maslow fa mila ny fiheveran'ny hafa ny olona sy ny fanajany ny tenany manokana. Samy ilaina avokoa ireo filana roa ireo mba hahafahan'ny olona hitombo amin'ny maha-olona azy ary hahatratra ny fivoaran'ny tenany manokana .
Zava-dehibe ny manamarika fa ny fiheveran-tena dia endrika heverina amin'ny fahaiza-miaina amin'ny tenanao , izay midika fa tena mino ianao fa hiatrika hetsika, fahaiza-manao, na fahaiza-manao ianao.
Ireo toe-javatra mety hiteraka herim-po
Mety hieritreritra ianao fa misy fiantraikany amin'ny tenanao manokana. Ny antony ara-pitaovana izay manampy amin'ny fitomboan'ny maha-olona dia afaka mitana andraikitra, fa matetika ny zavatra niainantsika no mahatonga ny fototry ny fiheveran'ny tena manokana. Ireo izay tsy mitsaha-mitombo loatra na tsy dia misy dikany loatra avy amin'ny mpikarakara, ny mpianakavy ary ny namana, ohatra, dia mety hiaina olana amin'ny fahatsapana ho mendri-kaja.
Ankoatra izany, ny fisainanao ao anaty, ny taonanao, ny aretina mety aminao, ny fahasembanana, na ny fetra voafetra, ary ny asanao dia mety hisy fiantraikany amin'ny tenanao manokana.
Famantarana ny Healthy Self-Esteem
Mety manana fahatsapana tsara anao ianao hoe iza ianao raha maneho ireto famantarana manaraka ireto:
- fahatokiana
- Ny fahafahana miteny hoe tsia
- Fomba tsara
- Ny fahafahana mahita hery sy fahalemena ankapobeny ary manaiky azy ireo
- Ny fiantraikany ratsy dia tsy manova ny fomba fijery ankapobeny
- Ny fahafahana maneho ny zavatra ilainao
Famantarana ny Fitiavan-tena
Mety mila miara-miasa amin'ny fomba fahitanao ny tenanao ianao raha maneho ny iray amin'ireo famantarana marobe ireo:
- Hijery ratsy
- Tsy fahampian'ny fahatokisana
- Tsy fahafahana maneho ny zavatra ilainao
- Mifantoha amin'ny fahalemenao
- Fahatsapana henatra, fahaketrahana, na fanahiana
- Mino fa ny hafa dia tsara noho ianao
- Fahadiso manaiky fanehoan-kevitra tsara
- Tahotra ny tsy fahombiazana
> Loharano:
> Maslow, AH. Motivation and Personality. 3rd ed. New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Fanamarinana ny tena: Toe-karena na marina? 12 Jolay 2017.