Miara-miasa amin'ny namana iray hanatsarana ny ADD Symptoms ADD
Adult ADD sy fitsaboana - Mitandrema amin'ny alalan'ny fiarahana amin'ny namana
Na dia manana ny talenta sy ny fahaiza-manaon'ny ADD / ADHD aza ireo olona manana traikefa mba hahatratrarana ny tanjony, matetika izy ireo dia manana fotoana sarotra manohana ny fanambarana sy ny antony manosika azy hanatanteraka azy ireo. Mety ho tolona tena izy mba hifantohana amin'ny tanjona lavitr'ezaka, na mba hahatsiaro izany tanjona izany, indrindra raha mora amin'ny ADHD ny manelingelina ny zava-drehetra izay mamporisika kokoa amin'izao fotoana izao.
Indraindray dia manampy ny loharanom-baovao ivelan'ny tranonkala izy mba hanampy amin'ny fifantohana sy ny fandraisana andraikitra.
Ny fiofanana ADHD dia miasa amin'io hevitra io. Mpifanaraka amin'ny mpanazatra miaraka amin'ny mpanjifany mba hamorona rafitra sy fikambanana isan'andro rehefa manome fanohanana sy famporisihana hametraka tanjona sy valisoa ary hitazona azy ireo hifantoka na dia misy aza ny olana.
Indraindray ny loharanon-drakitra dia mety tsy ho afaka hanofa mpanazatra ADHD , fa misy safidy hafa mampiasa teknika fampitaovana hafa izay mety hanampy. Nisy mpampiasa iray nanoratra vao haingana mba hizara ny fomba amam-pahefana iray antsoiny hoe "fiaraha-miaina amin'ny fiainana andavanandro" ary namerina azy tamin'ny làlana mahitsy:
ADHD sy ny fiaraha-mientan'ny fiainana an-tsehatra
"Mpahay siansa mahay sy mahay aho," hoy i Roger, "saingy tsy nila niasa tamiko ny flash sy ny jiro. Tsy nahomby aho tamin'ny asako, satria tsy afaka nijanona tamin'ny asa sarotra na mampihetsi-po na tatitra. Ny biraoko sy ny efitranoko dia somary kivy, ary tsy nahita fitaovana manan-danja aho.
Miasa an-kalamanjana amin'ny ora hafa aho saingy tsy dia zakako. Lasa kivy aho, ka vao mainka niharatsy kokoa. "
Nahita mpitsabo aretin-tsaina i Roger ary nahatsiaro ho marim-pototra kokoa sy nanantena bebe kokoa taorian'ny fotoam-pitsaboana isan-kerinandro, saingy niverina indray tany an-trano izy, ka mora niverina tamin'ny fahazaran-dratsy taloha. "Raha mpiasa tsy federaly aho dia mety ho nesorina.
Tao anatin'ny fahasahiranana lalina sy ny fahakiviana dia nametrahako vondrona kely vondrona ADD iray isan-kerinandro tsy ela akory izay. "
Roger dia mpanohana ny manam-pahaizana ADHD, Dr. Edward (Ned) Hallowell, izay nanoratra ny boky mpisava lalana voatery handefitra amin'ny Dr. John Ratey. Rehefa namoaka lahatsary iray antsoina hoe ADD avy any A na Z i Dr. Hallowell, i Roger dia nividy izany ary nijery izany niaraka tamin'ny vondrona ADD mpanohana azy. Hoy i Roger: "Tsy nanam-paharetana mihitsy aho, mba hijery azy io foana.
Ny lahatsary dia niresaka ny foto-kevitry ny "coaching life" mba hanampiana ireo izay nanana olana tamin'ny fikarakarana ny fiainany sy nanatontosana asa sy tanjona. "Nanaiky i Hallowell fa indray mandeha isan-kerinandro na fotoana fohy dia tsy nahomby ny fandrosoana ho an'ny mpanjifa sasany. Nila fanampiana fanampiny izy ireo. "Hitan'i Roger fa nila izany koa izy. "Izany no nahatonga an'i Hallowell hamolavola ny fomba fiasan'ny coaching life. Tsy nanome torohevitra ny mpanazatra aina fa nanome fanohanana matetika. Ohatra, "fohy (ohatra 10 minitra) antso an-telefaona isaky ny andro fiasana na efa nifanaiky", no nampiasain'i Roger ho toy ny fanovan'ny drafitra HOPE Dr. Hallowell miaraka amin'ny vondrona fanohanana azy ataon'ny mpikambana ao amin'ny vondrona mba hanampiana ny iray iray hafa.
"Nifandray tamin'ny fifandraisana an-telefaona isan'andro aho sy ny namako nandritra ny herinandro.
Mbola ela izy ireo tany am-piandohana rehefa nifankahalala izahay, nefa avy eo dia 10 ka hatramin'ny 15 minitra na alohan'ny asa. "Ny resak'izy ireo dia toy izao:
H - Hello: mifampiarahaba ary mizara valiny avy amin'ny andro mialoha.
O - Tanjona: na tanjona mandritra ny andro maromaro miaraka amin'ny tanjona telo farafaharatsiny.
P - Fandaharam-potoana: drafitrasa azo tanterahana hahatratrarana tanjona.
E - Fampaherezana: fanohanana ara-tantara, toy ny fanondroana ny fandrosoan'ny fotoana.
Nanazava i Roger fa ny mpiara-miasa dia afaka mametraka fanontaniana na mizara traikefa fa tsy manome torohevitra. "Ny zava-niainako tany Al Anon, ny vondrona mpiara-miasa amin'ny Anonymous Anonymous (ho an'ny havana na namana mpidoroka zava-mahadomelina) dia sarobidy, satria i AA dia nanolotra ny 'sponsor' ary ny hevitra tsy misy mpanohana.
Ny tombony amin'ny fiofanana amin'ny fiaraha-mientana ifanarahana
Miaiky i Roger fa noho ny fitsaboana rehetra nataony ho an'ny ADHD izy, anisan'izany ny fanafody , fitsaboana, torohevitra ary namaky boky sy boky momba izany. Na izany aza dia mbola niady ny fiainana andavanandro. "Ny fiaraha-mientana niainan'ny fiaraha-mientana dia nahatonga ny tena fandrosoana voalohany", hoy i Roger. "Tsy nitranga avy hatrany izany. Nandeha teny ny herinandro, ary tsy afaka nanambara ny fahombiazany tamin'ny singa tokana aho tamin'ny lisitry ny tanjoko ho an'ny namako. Ny tanjoko dia toa manana fefy elektrika manodidina azy ireo. Afaka manao na inona na inona aho afa-tsy izay tao amin'ny lisitra - na dia tsotra aza ny fanoratana taratasim-bola iray. Tsara kokoa ny namako. Natahotra aho sao handroaka ahy izy. "
Nilaza i Roger fa "narary sy vizana tamin'ny marary sy reraka" izy tamin'ny farany. Nanomboka nandrava ireo zavatra hentitra amin'ny asa tsotra izy, toy ny fametrahana takela-taratasy sy pensilihazo eo amin'ny biraony. "Nahazo ny tanjoko voalohany aho. Izany dia niparitaka nanerana ny rindrina. "Nandritra ny volana vitsivitsy, dia nanomboka nihaona tamim-pahombiazana bebe kokoa i Roger, nandresy ny ankamaroan'ny tanjony. "Nofintiniko ho amin'ny tanjona lehibe kokoa ny famadihana azy ireo ho amin'ny ampahany kely isan'andro. Tena nahagaga ny fahatsapana fientanam-po! Tamin'ny famakiana ireo zava-bita teo amin'ny sombin-javatra kely, dia nahatsapa aho izao fa mety ho voavaha ny olana - amin'ny fanampiana. "
Ny fifandraisana maraina dia tsy ny soa ihany. Fantatr'i Roger nandritra ny andro manontolo fa hifandray amin'ny mpiara-miasa aminy izy ny ampitso maraina, ary tiany ny afaka manome tatitra tsara. "Ny kamboty dia tsy ogre. Izy no teo anilako, fa mahafinaritra kokoa ny mitondra vaovao mahafaly mba hitatitra fa tsy vaovao ratsy ", hoy ny fanazavan'i Roger. "Ny safidy dia tsy safidy. Izany dia namatotra ahy tamin'ny lavaka iray hafa izay tsy nilaiko. Noho izany, ny aura teo amin'ny fiaraha-miasa niaina nandritra ny androm-piainana dia niara-nipetraka tamiko nandritra ny fotoana maro. Tsy misy idiran'ny fanohanan'ny olombelona - raha azo atao tsara. "
Ankoatra ny fahazoana fanohanana, misy fahatsapana mahatalanjona amin'ny fanohanana ny fiaraha-miasa. Roger dia nanampy ny mpitsidika hahatratra ny tanjony amin'ny fanomanana sy ny famoahana fanadinana matihanina izay tsy nahombiazan'ilay mpiara-dia tamin'ny fiezahana voalohany.
Mitady ADHD Partner
Fomba lehibe iray ahitan'ny mpiara-miasa iray amin'ny alalan'ny ADHD vondrona fanohanana na fikambanana mitovy. Jereo ny rohy manaraka mba hahitana raha misy vondrona fanohanana ao amin'ny faritra misy anao.
Fikambanana miady amin'ny tsy fahavoazana (ADDA)
Ankizy sy olon-dehibe manana aretina miteraka fihenan'ny fahavoazana (CHADD)
Raha toa ka tsy misy ny vondrona fanohanana ao amin'ny faritra misy anao dia tsidiho ny sehatra ADHD ao amin'ny aterineto mba hahitana raha afaka mifandray amin'ny olona manana tanjona mitovy ianao. Mety ho sarotra loatra aminao ny hanome antso an-telefaona. Raha izany no mitranga, ny e-mail isan'andro dia fomba iray hafa hifandraisana.
Zava-dehibe ny miara-miasa amin'ny olona iray izay tsapanao fa fahatsapana fa mifanaraka sy mendri-pitokisana. Ny fifanaraham-piaraha-miasa dia fanoloran-tena ho an'ny vanim-potoana efa nifanarahana. Fanoloran-tena hanao fiovàna, hanatsara ny fiainanao isan'andro, hametraka sy hiasa amin'ny tanjona ary hanampy olon-kafa eny an-dalana.
Roger mamintina tsara ny traikefa niainan'ny traikefa niainany:
"Raha matoky tena ny mpiara-miasa amin'ny fandrosoana sy ny fanoloran-tena amin'ny fanoloran-tenany, dia io no fanafody matanjaka indrindra" fantatro. "
Fanampiny fanampiny:
Fitsaboana ADD
Mitady fitsaboana fitsaboana
Manontany tena raha manana olon-dehibe ADD?
Tokony hilaza amin'ny olona amin'ny asa izay ananako ADD ve aho?
Tetik'ady ho an'ny fahombiazan'ny toeram-piasana
Sources:
Roger (anarana novana tamin'ny fangatahana). Fivoriana manokana / mailaka manokana. 4 sy 9 aogositra, 2008.
Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Voafandrika handefitra: Mahafantatra sy miatrika fahavoazana mahakasika ny tsy fahampiana amin'ny fahazazany amin'ny alàlan'ny fahalehibe . Touchstone. 1995.