Ny fifehezan-tena dia miteraka fitondran-tena izay manaratsy ny fahombiazanao. Nahoana ny olona no manao zavatra mety hahatonga azy ireo ho tsy mahomby? Maniry ny hahatsapa tsara ny tenantsika isika rehetra, saingy ireo mpikaroka dia mahita fa indraindray isika dia mandresy ny fahombiazantsika amin'ny fahombiazana mba tsy hisian'ny andraikitra amin'ny tsy fahombiazantsika.
Rehefa misy fanadinana manan-danja, ohatra, dia mety mijanona mandritra ny alina ny mpianatra mba tsy hianatra.
Rehefa manao ratsy izy ireo, dia azony atao ny manome tsiny ny mariny amin'ny namany noho ny fitazonana azy ireo an-tongotra fa tsy ny tsy fahampian'ny fahaiza-misaina.
Raha tsorina, ny fifehezan-tena dia ahafahan'ny olona mahita loharanom-baovao ivelan'ny tranga mba hanome tsiny azy noho ny tsy fahombiazany. Na izany aza dia mety ho tetik'asa mahomby hiarovana ny fiheveran-tena ho zava-misy izany, fa mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahombiazana izany.
Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny fahasembanana amin'ny tena sy ny mety ho vokatr'ity fihetsika ity.
Nahoana ny olona no mitandrina?
Ny psikology dia nahatsikaritra fa samy manana ny filàna mafy isika mba hanome tsiny ny tsy fahombiazantsika amin'ny hery ivelany rehefa mandray ny tombontsoa manokana ho an'ny fahombiazantsika. Ity fihetsika ity dia miaro ny fiheverantsika ny tenantsika , fa afaka manao izay ataontsika koa isika izay mety hahatonga antsika tsy hahomby.
Ity fironana ity dia fantatra amin'ny maha-fitaovam-pahaizana manokana azy, izay voafaritra ho fihetsika manavakavaka na safidy manakana ny olona tsy handray andraikitra manokana amin'ny vokatra.
Raha ny marina dia mamorona sakana ny olona mba hahafahan'ireo mety ho diso mety ho avy eo amin'ny hery avy any ivelany. Ny tsy fahombiazana dia mety miteraka fahatsapana rehefa mahatsapa ny olona fa ny tsy fahampian'ny fahaiza-manao na ny fiomanana dia mitarika ho amin'ny vokatra. Amin'ny fampidirana ireo hetsika izay manimba ny fahombiazan'ny fahombiazana dia tsy misaraka amin'ny fahamarinana ny olona ary manaiky ny fahalemeny manokana.
Misy karazany maro samihafa amin'ny fahasalaman'ny tena. Indraindray io fitondran-tena io dia mety ho tsy manan-tsiny, saingy amin'ny tranga sasany, dia mety ho matotra kokoa izany. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hitondra mihitsy aza ny olona hiditra amin'ny fitondran-tena mampidi-doza.
Ohatra, ireo mpianatra dia mety hangataka ny entimodiny na hanomboka hianatra mandra-pahatonga ny minitra farany. Ny atleta dia mety hisedra fanao na mitazam-potsiny ny alina mialoha ny lalao lehibe. Amin'ny toe-javatra sasany, ny olona dia mety hampiasa karazana fandrika mampidi-doza kokoa, toy ny fampiasana zava-mahadomelina sy toaka.
Ny mpikaroka dia nanolo-kevitra fa ny fifandraisana amin'ny tena dia mety ho mifamatotra amin'ny antsoina hoe fitongilan-tena , izay iantsoan'ny olona ny fahazoan-dàlana ho an'ny fahombiazana saingy manameloka ireo hery ivelany noho ny tsy fahombiazany.
Alao sary an-tsaina, ohatra, fa efa niomana ny hifaninana ianao tamin'ny mariazinao voalohany. Nanaraka ny fandaharam-pampianarana ianao ary mihinana sakafo mahasalama, fa rehefa manakaiky ny hazakazaka amin'ny hazakazaka, ianao dia misalasala amin'ny fahafahanao mahatratra ny tanjona farany.
Amin'ny herinandro sy ny andro mialoha ny hazakazaka goavana, ianao dia mandao ny fampiofanana momba ny fampiofanana sy ny fihinana sakafo mihinana sakafo. Rehefa tonga ny andro farany amin'ny fifaninanana amin'ny hazakazaka, dia mahatsapa ho malahelo ianao ary tsy misy endrika.
Vokatr'izany fitondrantena feno fifehezan-tena izany, dia azonao atao ny manome tsiny ny tsy fahaizanao hamita ilay hazakazaka amin'ny tsy fisian'ny endrika na ny fako fa tsy ny tsy fahampian'ny fahaiza-manao.
Fikarohana momba ny fifehezan-tena
Ity trangan-javatra ity dia nofaritan'ny mpikaroka Stephen Berglas sy Edward Jones voalohany tamin'ny fandalinana tamin'ny taona 1978 izay nahitana ny fametrahana an-tsitrapo ny mpianatra mba hamitana ny anagrama, izay ny sasany dia azo havaozina ary ny sasany amin'izy ireo dia tsy.
Taorian'izay dia nilazan'ny mpianatra rehetra fa efa nahavita tsara izy ireo. Ity fanehoan-kevitra ity dia nibitsibitsika sy nampikorontan-tsaina tamin'ireo mpandray anjara izay nomena ny anagrama tsy azo ovaina.
Nolazaina izy ireo fa efa nanao tsara, nefa tsy nahafantatra ny antony na ny antony nananany.
"Ireo no olona nilaza fa mahagaga izy ireo, nefa tsy fantany akory hoe ahoana no nahatonga azy ireo hiankin-doha," hoy ny Dr. Berglas nanazava ny New York Times tamin'ny taona 2009.
Ireo mpiasa an-tsitrapo dia nanontaniana raha toa ka te-hitondra na fampiroboroboana fampihorohoroana na fampihorohoroana alohan'ny hanaovana fitsapana hafa. Ny mpandray anjara, ny 70 isan-jaton'ireo izay nahazo ny anagrama tsy azo ovaina dia nisafidy ny hametraka ny zava-mahadomelina mampihetsi-po, raha ampitahaina amin'ny 13 isan-jaton'ireo izay nahazo ny anagrama azo avaozina.
Nahoana ny sasany no misafidy ny zava-mahadomelina natao hampihenana ny fahombiazany amin'ny fitsapana? Ireo vokatra ireo dia milaza fa rehefa matoky ny fahaizan'izy ireo manao asa iray ny olona dia aleony manome zavatra izay hanampy azy ireo hanatsara kokoa. Ireo izay tsy afa-misaraka amin'ny fahaiza-manaony anefa, dia mety haniry mafy ny zava-mahadomelina izay hanimba ny fahombiazany, ka hanome azy loharano ivelany hanamelohana ny tsy fahombiazan'izy ireo.
The Effects
Ny tanjon'ity sababaka rehetra ity dia ny fiarovana ny fitiavan-tena sy ny fitiavan-tena, ary ny manam-pahaizana dia nahita fa tena miasa izy io. Ny olona mihevi-tena ho ambony dia aseho amin'ny fiheveran-tena bebe kokoa. Ho an'ny olona maro, mitranga izany ho azy ireo . Miatrika fialantsiny isika noho ny tsy fahombiazantsika talohan'ny efa nanandramantsika, saingy matetika isika no manao izany tsy fantatra .
Na dia mety ho lava loatra aza ny fifehezan-tena amin'ny fiarovana ny fiheverantsika ny tenantsika, dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny lafiny hafa koa izany. Raha mametraka sakana amin'ny fahombiazana eo amin'ny lalanao ianao, dia tsy misy fomba ahafahanao manolotra ny tenanao ho afaka hahita ny tanjonao. Tsy vitan'ny hoe, amin'ny fanelingelenana ny fahafahanao, dia manamaivana ny zavatra andrasanao ho anao dieny izao sy amin'ny hoavy ianao.
Ny Sean McCrea, mpikaroka, dia nahita ihany koa fa ny fifehezan-tena dia mety hitarika ho amin'ny famporisihana ny filalaovana ary tsy hamporisihana hanandrana hahomby amin'ny hoavy. Nandritra ny andrana fanandramana, dia nanala ny fepetra noraisin'ireo mpandray anjara tamin'ny fanandramana IQ izy . Ny mpandray anjara sasany dia nomena safidy na hiomana amin'ny fanadinana na hiditra amin'ny vondrona "tsy misy". Ireo izay nahazo diplaoma avy eo dia mety hanome tsiny ny tsy fahampian'ny fampiharana azy ireo, saingy hita tao amin'ny fanandramana taty aoriana i McCrae fa ireo izay nanana fialan-tsiny ho an'ny baikony ambany (ie, ny zavatra mahavarimbariana, tsy misy fiomanana, sns) Ho an'ny fitsapana ho avy izay ho avy fa tsy ireo izay tsy manana loharanom-baovao ivelany.
"Ny mpitsabo dia namela azy ireo hilaza hoe, 'Nodinihina ny zava-drehetra, tena tsara izany'," hoy i McCrea tamin'i Benedict Carey manoratra ho an'ny The New York Times. "Ary tsy misy mitondra fiara tsara kokoa."
Fiantraikany ratsy kokoa noho ny fifehezan-tena:
- Ny mpianatra manao tatitra momba ny fahasembanana dia mandany fotoana bebe kokoa isan-kerinandro.
- Ireo mpitsabo hafa koa dia manana ny toetry ny ambany kokoa amin'ny ankapobeny.
- Mety hampiasa zava-pisotro misy alikaola koa izy ireo alohan'ny hanaovana asa.
- Manimba ny fifandraisana ara-tsosialy koa izany. Ireo mpitsabo hafa dia toa miala tsiny foana, noho izany dia matetika izy ireo no heverina ho "mpangalatra". Hitan'ny mpikaroka fa ny mpiara-mianatra aminy dia mihevi-tena ho ratsy kokoa.
Ny fiasan-tena dia afaka miaro ny tenako, nefa mitaky vola be izany. Ny fametrahana vato misakana ho an'ny fahombiazana dia mety hanome fialantsasatra ho an'ny tsy fahombiazana, fa mahatonga antsika ho mora kokoa ny tsy hahomby. Mahatsiaro tena ho anao ve ianao izao na manome azy manontolo izany ary tsy mahomby? Ny fikarohana dia manoro hevitra fa raha mety handratra haingana ny fijerinao ny tenanao, dia mety ho tsara kokoa amin'ny fahombiazana amin'ny ho avy ny fialan-tsasatra mety amin'ny toetranao.
> Loharano:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Siansa sosialy sy ny natioran'olombelona. Etazonia: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Fahalotoan-tena, fialan-tsiny, ary fomba fisainana mifanohitra: Ny voka-dratsiny ho an'ny tenan-jaza sy ny fanentanana hoavy. Journal of Psychology and Psychology, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Ny fiheveran-tena, ny fifehezan-tena, ary ny fanehoana tena: Ny paikady tsy mahafa-po. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.