Tantara mahagagan'ny ankizy avy amin'ny toaka
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny ankizy maro izay manana tatitra avy amin'ny ray aman-dreny dia sarotra amin'ny fialamboly. Satria miteraka fahatezerana be izy ireo, na noho ny fisian'ireny hetsika ireny sy fialantsasatry ny ray aman-dreny misy alikaola, dia tsy manantena akory ny ho tia azy ireo.
Ankizy maro mitombo ao amin'ny trano fisotroana toaka dia toa manana toetra mahazatra maro, ary ny iray amin'izy ireo dia tsy afaka "mamela" ary mahafinaritra fotsiny.
Mpitsidika ny tranonkala Alcoholism izay namaly ilay fanontaniana hoe: " Ahoana no Fiovana Nihalehibe Tamin'ny Mpisotro Toaka Mpisotro Toaka Ianao? ", Dia mamariparitra hoe inona izany:
Tsy ho vitanao intsony ny hamela anao
Nahatsiaro ho samy hafa foana tamin'ny olon-kafa aho, tsy afaka namela malalaka sy nifalifaly tamin'ny hetsika ara-tsosialy, ary nahatsiaro ho irery. Ny fifaninanana rehetra dia amiko; Mahatsiaro ho toy ny hoe mila foana ny tsara indrindra aho, na tsy fahombiazana. Miady amin'ny maha-izy ahy aho ary mbola tsy manana valiny mikasika ny "iza aho". Miezaka ny hanao izay azoko atao aho mba hahalalako ny zava-drehetra hitako momba ny tenako, saingy miezaka mafy sy mampalahelo izany. - JB
Faly ny fahasambarana
Ny fahasambarako rehefa mahatsapa ho sandoka ny zava-misy satria fantatro fa ho foana ny zava-mitranga mahatsiravina. Misy ny fotoana izay tsapako fa tsy te hiaina satria marary loatra ny fanaintainako. Mampalahelo. - fitiavana
Mbola eo foana ny hatezerana
Tamin'izaho mbola zatovo dia nahatsiaro ho irery sy tezitra aho ary naka izany hatrany amin'ireo olona akaiky ahy indrindra. Miteny amin'ny tenako aho hoe: "Ho faly kokoa aho rehefa mitranga izany, rehefa mahazo an'io asa io aho na miala." Saingy nandritra ny taona maro dia tsapako fa mbola eo ny fahatezerana sy ny alahelo. - Hailey
Tsy afaka mandalo fahafinaretana aho
Nihalehibe aho tsy nahatsapa toy ny mahazatra ahy, tsy nahatsapa hoatr'izany mihitsy aho. Ankehitriny aho dia manana ny fiheveran-tena ho ambany toy izany. Tsy afaka mivoaka aho ary mahafinaritra toy ny "olon-dehibe" olon-dehibe. - Taylor
Nihetsi-po ny fihetseham-poko
Heveriko fa mitombo hatrany ny dian'ny alikaola iray-ny ray dia nanakorontana ny fihetseham-poko, toa sahiran-tsaina aho fa mora, fa ny fihetseham-po sasantsasany dia ambany. Ireo olona izay mitsambikina moramora araka ny mahazatra dia tsy manome ahy fientanam-po toy izany. Aza mamaly ratsy ahy, mahatsiaro fahasambarana foana aho, fa tsy amin'ny ankamaroan'ny olona. - Biggie
Voan'ny aretin'ny toaka
Raha lehibe ao an-trano izay misy fisotroana be dia be ianao, dia azonao atao ny maka ity fitsapana ity mba hamaritana ny halehiben'ny zava-niainanao. Raha misy fiantraikany eo amin'ny fiainanao dia azonao atao ny mikatsaka fanampiana amin'ny alàlan'ny toro-hevitra matihanina na ny fanohanana azy ireo ao amin'ny Al-Anon Family Groups na ny tarika mpanohana ny Adult Children of Alcoholics .
Raha manana olana amin'ny fisotroana ianao ary manan-janaka ao an-tokantrano dia misy fiantraikany amin'ny fisotroanao sy ny fitondran-tenanao sy ny fihetseham-ponao ary ny fihetseham-ponao mihoatra noho ny mety ho vitanao. Azonao atao ny manandrana mitady fanampiana mba hialana na hamehy ny habetsaky ny alikaola azonao.
Miverena any: Ny fiantraikan'ny fitomboan'ny alikaola
Sources:
Janet G. Woititz, "Ireo toetra 13 an'ny Zaza Adult," Ny Ivontoerana Fanentanana. Access November 2010.
Zanaky ny Olon-dehibe Fanompoam-pivavahan'ny Fianakaviana, "The Laundry List - 14 Zava-tsarobidin'ny Zanaka Adoloky ny Alcoholika," (nomena an'i Tony A., 1978). Access November 2010.