Ny toetra mampiavaka ny ankizy lehibe ho an'ny toaka
Maro ny olon-dehibe nihalehibe tao amin'ny fianakaviana voan'ny aretin'ny fisotroana zava-pisotro misy alkaola.
Azo antoka, nihalehibe ara-batana izy ireo, saingy ara-pihetseham-po, ara-tsaina ary ara-panahy, maro no mbola mijanona ao an-tokantrano. Tsy nahalala "fomba" ara-dalàna, fisainana, na fihetseham-po izy ireo.
Raha mbola mandeha tsara ny zava-drehetra dia tsara. Na izany aza, rehefa miaina fifanoherana, fifandirana, na krizy izy ireo, dia mamaly amin'ny fanehoan-kevitra tsy dia lehibe loatra toy ny olon-dehibe, noho izany ny teny hoe "zanaka adolantsa".
Inona no dikan'ny hoe 'Zanaka Adult'?
Araka ny tranonkalan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fanavotam-behivavy (ADS), ny teny hoe "olon-dehibe" dia manondro ireo olon-dehibe izay nobeazina tao amin'ny toeram-ponenana misy alikaola, izay mampiseho toetra mampiavaka izay mampiseho ny fanararaotam-pahefana taloha na ny tsy firaharahiana.
Na dia izany aza, fikarohana nandritra ny 30 taona no nanambara fa ny karazana toetra na toetra mitovy amin'ny ankizy ao amin'ny trano fisotroan-dronono dia samy mahazatra ihany koa amin'ny ankizy izay mitombo ao an-trano izay tsy misy dikany amin'ny fomba sasany.
-
Children of Alcoholics atahorana hamahana olana
-
Raha Mihinam-panafody Ny Alkoholista, Mety ho Anao Izany
Ireo toetra ireo ihany koa dia hita amin'ny olon-dehibe izay nobeazina tao an-trano izay misy fitondrantena hafa. Ny fisian'ny fanararaotana sy henatra ary fandaozana hita ao amin'ireo ankizy mpidoroka ihany koa dia hita ao amin'ny ankizy avy amin'ny trano misy azy:
- filokana
- fihinanana
- fitondran-tena
- aretina mitaiza
- lalàna ara-pivavahana hentitra na ara-dalàna
- trano
- other systems disfunctional
Ankizy maro be no nobeazina tao an-trano izay tsy nisy mihitsy ny toaka sy ny zava-mahadomelina, saingy ny ankamaroan'ny olona dia niharan'ny herisetra, ny tsy firaharahiana, na ny fihetsika mahasalama.
Inona avy ireo toetra mampiavaka ny ankizy lehibe?
Nandritra ny taona maro, ireo izay nandalina ny trangan-javatra "olon-dehibe" dia nanangona lisitr'ireo toetra mahazatra maro izay toa zarain'ny olona maro izay nihalehibe tao amin'ny trano tsy mety.
Ireo toetra ireo dia novelabelarin'ny Dr. Janet G. Woititz tamin'ny 1983.
Ankizy maro ny toaka sy ny tokantrano tsy manara-dalàna no mahita fa rehefa lasa olon-dehibe izy ireo dia:
- Hevero hoe inona no mahazatra
- dia manana fahasarotana amin'ny fanarahana tetikasa iray manomboka amin'ny fiandohana hatramin'ny farany
- Mandainga raha toa ka mora ny milaza ny marina
- mitsarà ny adala
- manana fahasarotana ny fialamboly
- maka tena tena
- manana fahasarotana amin'ny fifandraisana akaiky
- Mihevi-tena ho amin'ny fanovana izay tsy ananany fahefana
- katsaho foana ny fankatoavana sy ny fanamafisana
- Hevero fa tsy mitovy amin'ny olon-kafa izy ireo
- na tompon'andraikitra ambony na tsy tompon'andraikitra
- dia tena tsy mivadika, na dia eo aza ny porofo fa tsy mendrika ny tsy fivadihana
- dia miezaka ny manidy ny tenany ho toy ny hetsika nefa tsy mandinika tsara ny fitondrantena hafa na ny vokany mety. Mitarika ho amin'ny fisafotofotoana, ny fahavetavetana, ary ny fahaverezan'ny fanaraha-maso ny tontolo iainan'izy ireo. Vokatr'izany dia mandany fotoana be dia be izy ireo hanadio ny korontana.
Ireo toetra ireo dia mazava ho azy fa ny ankamaroan'ny olona dia tsy mihatra amin'ny olon-drehetra. Ny sasany mety hampihatra ary ny hafa tsy. Ary mbola misy toetra hafa tsy ao amin'ity lisitra ity.
Ny lisitra fanasan-damba hafa
Tsy ny ankizy rehetra misotro toaka ihany no voakasika amin'izany. Na dia maro aza no miaina ny ainy noho ny fanararaotana sy ny tsy firaharahan'ny ray aman-dreniny, ny hafa kosa dia manana fihetseham-po mifanohitra amin'izany ary lasa mpiloka.
Ny fikarohana nataon'ny Ankolafy Zazakely Momba ny Alkoholika WSO dia namolavola ny lisitry ny lisitra hafa, izay manasongadina ny toetran'ny mpikambana ao amin'ny ACOA izay manonitra ny traikefa niainany tamin'ny fahazazany amin'ny fihetsika mahery vaika.
Araka ny lisitry ny fitondran-tena iombonana hafa ao amin'ny WSO, ny olon-dehibe dia afaka:
- dia lasa endrika tarehimarika mba hampitahotra ny hafa ary hampihemotra azy ireo
- manjary tsy miankina amin'ny tenany, manala ny fankatoavan'ny hafa
- Mampatahotra ny hafa amin'ny hatezerana sy ny fanakianana ny tsikera
- manapaka ny hafa ary mandao azy ireo ary mitoka-monina
- dia voasarika amin'ny olona izay azo tanterahina sy mifehy
- lasa tsy mandray andraikitra sy mifototra amin'ny tena izy mba handrakofana ny tsy fahatanterahana
- Ataovy izay hahatsapa ho meloka raha manameloka azy ireo
- Manakana ny tahotra amin'ny fijanonana ho faty sy ny tsy manan-danja
- mankahala ireo izay "milalao" ny niharam-boina ary mangataka ny ho voavonjy
- manaisotra ny fihetseham-po amin'ny fanehoana ny fihetseham-pon'ny "pseudo"
- ny fankahalana ny tetikasa amin'ny hafa ary manasazy azy ireo
- Alefaso haingana ireo fifandraisana izay lasa "akaiky loatra"
- nandà ny hiharan'ny tsy fahombiazan'ny fianakaviana na ny tsy fahampian'ny asa any an-trano
- manao zavatra tahaka ny hoe tsy misy tahaka ireo olona miankina aminy izay nanangana azy ireo
Mahatsiaro ho tsara ve ireo toetra ireo?
Mety ho efa fantatrao ela ny nahatonga ny fitomboan'ny isan'ny zava-mahadomelina na tsy dia misy fiantraikany eo aminao, saingy mety ho tsy fantatrao angamba izany.
Ankizy maro be no mandalo amin'ny fiainana izay miady amin'ny vokatry ny fananganana toeram-ponenana any an-toeran-kafa nefa tsy fantany akory hoe nahoana izy ireo no sahirana. Maro no tsy mampiaraka ny fifandraisan'izy ireo sy ny olana atrehany amin'ny olon-dehibe, na dia misy fiantraikany amin'ny zava-drehetra momba azy ireo aza, anisan'izany ny fihetsika sy ny fitondran-tenany ary ny safidy.
Miaraka amin'ny vokany
Misy ankizy maro be mpanaraka ny toaka izay tsy mahatsapa ny habetsaky ny fiantraikany teo amin'ny traikefa mandra-pahatonga ny olana eo amin'ny fiainany dia lasa lehibe noho ny fikatsahany fanampiana amin'ny toe-javatra manokana.
Ny firoboroboan'ny ankizy iray dia ny "ho lasa toaka, manambady iray na roa." Raha izany no izy, maro amin'ireo ankizy lehibe no hiafara amin'ny olana lehibe-na amin'ny fanararaotana azy manokana na amin'ny raharaham-barotra na amin'ny fifandraisany manokana.
Rehefa mitady fanampiana amin'ireo zava-manahirana ireo izy dia afaka mahatsapa ny hery mitarika izay mitombo ao amin'ny toeram-ponenana misy alikaola dia manana ny fahaizan'izy ireo mandray fanapahan-kevitra, ny fifandraisana amin'ny hafa, ary ny fihetsiny manoloana ny fiainana.
Manao fanapahan-kevitra hikatsaka fanampiana
Ny tranonkala ACA dia mamaritra hoe firy ny ankizy maro be tonga saina amin'ny farany dia mahatsapa ny fitomboan'ny fiantraikany eo amin'ny fiainany ary maninona no manapa-kevitra ny hitady fanampiana izy ireo:
Toa tsy miasa ny fanapahan-kevitra sy ny valin-teninay. Ny fiainantsika dia nanjary tsy azo ihoarana. Reraka izahay tamin'ny fomba rehetra niheveranay fa ho sambatra. Matetika izahay no namoy ny fahaizanay, ny fahaizanay, ary ny vazivazy. Ny fanohizana io fisiana io dia tsy safidy intsony. Na izany aza dia hitantsika fa saika tsy ho vita mihitsy ny handao ny eritreritra hoe afaka mamaha ny tenantsika. Vetivety dia nanantena izahay fa ny fifandraisana vaovao, ny asa vaovao, na ny fihetsika dia ny fanasitranana, saingy tsy nisy izany.
Ny fahatsiarovan-tena amin'ny olana dia mety ny dingana voalohany manomboka amin'ny fahasitranana. Raha manaiky na manaiky ianao fa ny fiainanao dia tena nisy fiantraikany lalina tamin'ny fomba ahoana na tamin'ny alalan'iza na natsangana anao, dia mety midika fa afaka mamaly ny tena loharanon'ny zava-manahirana anao ianao fa tsy manandrana mamaha ny soritr'aretina.
Inona no manaraka ny ankizy ho an'ny lehibe ho an'ny toaka?
Ny iray amin'ireo zavatra voalohany azonao atao dia ny mamaha ny olanao eo amin'ny zanakao dia ny hahita toerana azo antoka ahafahanao miresaka amin'ny olona momba ny toe-javatra misy anao. Ho an'ny ankizy maro be, afaka miaraka amin'ny mpanolo-tsaina, na mpitsabo, na mpanolotsaina ara-panahy azo itokisana.
Ho an'ny hafa, dia mety midika izany hoe tafiditra amin'ny vondrona fanohanana amin'ny hafa izay manana traikefa toy izany, toy ny Adult Children of Alcoholics na Al-Anon Family Groups .
Hitady toerana azo antoka
Azo takarina fa raha anisan'ny zanaka efa lehibe ianao, izay mety hitoka-monina, dia mety ho ny zavatra farany noeritreretinao hatao ho an'ny vondrona fanohanana. Saingy, satria mihevitra ny hitoka-monina ianao fa izany no tena antony ahafahan'ny vondron'olona mpanohana anao mandray soa amin'ny ankamaroanao.
Ankizy maro be no mahita fa rehefa hitan'izy ireo fa ny vondron'ny mpanohana azy dia toerana azo antoka ary manomboka misaraka izy ireo dia manomboka ny fanasitranany. Rehefa tafiditra tao anatin'ny vondrona ry zareo dia maro amin'izy ireo no niteny hoe: "Tokony ho efa nataoko tamin'ity taona ity aho!"
Na izany na miaraka amin'ny vondrona fanohanana na miaraka amin'ny mpanolo-tsaina izay efa voaofina hiatrika olana ara-pihetseham-behivavy, dia afaka manomboka ny fanasitranana ara-pihetseham-po rehefa miala amin'ny fandevenana ny fihetseham-ponao ianao ary tsy mitsahatra mitokana, amin'ny firesahana malalaka amin'ny olona iray izay mahatakatra.
Fitaovana fanarenana hafa
Misy fomba hafa entin'ny zanaky ny fisotroan-dronono ho an'ny fanampiana azy ireo. Ireto misy soso-kevitra soso-kevitra:
- Mianara betsaka araka izay tratranao momba ny zaza efa lehibe amin'ny toaka
- Mametraka sy mampihatra ny fetra manokana
- Manomboka manoratra gazety manokana
- Manafoana ny olona, ny toerana, ary ny zavatra tsy mahasalama
- Manao fandaharana 12 dingana
- Ampio ny olona manana olana toy izany
Mianara fomba fanao mahasalama
Misy antony iray nahatonga ny dingana 12 natao sy nampiasaina hamahana ireo karazana olana rehetra avy amin'ny fisotroana tafahoatra mba hampihenana ny filokana amin'ny fiankinan-doha hafa. Ny fandaharan'asa dia afaka manampy anao hanadio ny entam-barotra amin'ny lasa ary hanampy anao hitarika fiainana sambatra kokoa sy tsara kokoa amin'ny hoavy.
Ny fandaharan'asa 12-dingana hataonao dia miankina amin'ny zavatra niainanao manokana. Ny tena malaza sy mora azo dia ahitana:
- Anonymous Anonymous
- Al-Anon Fianakaviana
- Ankizy adala mpitsabo
- Narcotics Anonymous
Mba hanampiana anao hianatra betsaka araka izay azonao atao momba ny tranga adolantsento, dia misy boky maromaro misy ny lohahevitra, anisan'izany ny besinimaro New York Times nataon'i Dr. Janet Woititz.
Teny iray avy amin'ny
Raha mifandray amin'ny toetra mahazatra amin'ny ankizy lehibe voalaza etsy ambony ianao, dia tsy midika izany fa olona ratsy ianao, marary saina, na very fanantenana. Araka ny soso-kevitry ny ACA, dia mety hanampy amin'ny fijerena ny toe-javatra toy ny aretin'ny "aretina" amin'ny maha-zaza izay mbola misy fiantraikany eo aminao amin'ny maha-olon-dehibe azy.
Na aiza na aiza alehan'ny lalanao dia efa misy fanantenana. Azonao atao ny mianatra manao safidy salama, mametraka fetra azo antoka sy fetra, mampitombo ny fiheveranao ny tenanao, mamorona fifandraisana salama, ary mahita fa afaka milalao sy mifalifaly ianao.
Ny fanampiana dia mivoaka eto - ny zavatra rehetra tokony hataonao dia ny mitady izany.
Sources:
Fikambanana Iraisampirenena misahana ny fisotroan-toaka. "ACA dia ..." Tonga tamin'ny Jolay 2016
Woititz JG "Ny toetra 13 an'ny ankizy lehibe ho an'ny toaka". Hiditra amin'ny volana Jolay 2016