Ny olona manana tebiteby ara-tsosialy indraindray dia manana olana amin'ny fametrahana resaka .
Ny sasany amin'ireo olana mety hitranga dia ahitana
- Miala tampoka noho ny tebiteby be
- Mijanòna lavitra noho izay tianao, satria tsy fantatrao hoe ahoana no fialan-tsiny
- Amin'ny ankapobeny dia manahy ny amin'ny etikety tafiditra amin'ny fametrahana resadresaka
Ny fahafantarana ny fomba handao ny resadresaka indraindray dia tena manan-danja toy ny fahafantarana ny fomba hiditra amin'ny iray .
Ny sasany amin'ireo antony mety tianao hialana amin'ny resaka dia mety hahitana
- Te hiala tsiny amin'ny tenanao amin'ny olona hafa
- Te-hiala amin'ny olona tsy mahalala fomba
- Miankina amin'ny fampiasana ny trano fidiovana na miditra amin'ny asa hafa
- Te-hanatsotra amim-pahasoavana fifanakalozan-kevitra izay mihodinkodina ihany
Misy ihany koa ireo toe-javatra maro izay ahafahanao mahita ny tenanao amin'ny resadresaka, anisan'izany
- Asa na sehatry ny sekoly
- Mpifanaraka
- Fivoriana am-pilaminana
- Fifanakalozan-kevitra amin'ny olom-pantatra
- Resaka an-telefaona
Ireto ambany ireto ny dingana mba handao ny resadresaka.
Fomba handao ny resadresaka
- Voalohany, manalavira ny vatanao na ny olona tsirairay . Avereno ho anao ny ampahany kely ary manomboka miverina ianao raha mbola mihaino izay lazaina. Mitsangàna raha mipetraka ianao ary manomboka mampiasa valiny fohy kokoa amin'ny zavatra lazaina.
- Andraso kely ny resaka ary avy eo dia omano ny antony . Ny fitsangatsanganana ao amin'ny efitra fandroana na ny fisotroana hafa dia fialantsiny tsara raha tsy manana antony hafa hialana ianao.
- Ho mora kokoa ny handroso mankany amin'ny fialamboly, dia azonao aloha ny mamintina izay vao nolazaina talohan'ny nilazanao fa hiala ianao. Azonao atao, ohatra, ny milaza hoe: "Toa toy ny hoe nandeha lavitra be ianao! Te hahita sary fotsiny aho. Mampalahelo fa manana fe-potoana mandroso aho ary mila miverina miasa."
- Mivilia ka mialà. Aza miandry olona iray hanome alalana anao ary aza miherika rehefa miala.
Inona no holazaina?
Angamba ianao manana fepetra eo amin'ny dingana mba hamaranana ny resadresaka, nefa mbola tsy azonao antoka izay tokony holazaina. Ireto ambany ireto misy ohatra sasantsasany izay mety holazainao hamaranana ny resadresaka.
"Tsy maintsy mandeha aho, saingy tsara ny miresaka."
"Eny, avelao hiverina any amin'ny fivarotana anao aho. Mitandrema!"
"Lehibe miteny aminao aho fa hanandrana sy hitazona an'i Dave alohan'ny handehanany any an-trano."
"Misaotra ny chat. Talk soon" (amin'ny finday)
"Hiala tsiny fotsiny aho amin'ny fampiasana ny efitrano fialan-tsasatra. Angamba afaka hiresaka isika any aoriana?"
Tips
- Aza mieritreritra ny hiala amin'ny resaka. Olona tsy maintsy manao izany amin'ny farany, ary rehefa vita tanteraka dia tsy hisy ny fahatsapana ratra.
- Ao anatin'ny sehatry ny fandraharahana, dia manaova drafitra mivaingana momba ny fotoana hifaneraseranao raha mety ary manafaka tanana alohan'ny handehananao.
- Raha te hiala ianao noho izay lazain'ilay olona hafa, dia raiso ny fiatoana . Mametraha fanontaniana izay mitarika any amin'ny sehatra hafa amin'ny resaka. Raha toa ka ao anatin'ny tarika ianao, dia mety hahatsiaro ho maivamaivana ny hafa fa nisy olona nanova ny loha hevitra.
- Amin'ny ankapobeny, manampy amin'ny fananana hevitra ny amin'ny fotoana maharitra ny resadresaka. Na dia afaka miresaka mandritra ny ora maro aza ny firesahana amin'ny namana tsara, ny fifanakalozan-dresaka amin'ny olona izay tsy fantatrao dia hihoatra ny 10 minitra. Aza mieritreritra ny mihetsika.
- Raha toa ianao ka mipetraka amin'ny resaka tokana, dia mandiniha amin'ny olona hafa amin'ny fanantenana fa handrara azy io.
- Indraindray dia maninona ny "ghost" na mandao resaka fotsiny mangina nefa tsy miteny na inona na inona. Izany dia miasa ao amin'ny vondrona misy olona marobe.
Fikarohana momba ny tebiteby ara-tsosialy sy ny resadresaka
Tao anatin'ny fandalinana ny resaka momba ny olona iray amin'ny tebiteby ara-tsosialy 2015 dia nampiseho fa ny tsy fahampian'ny fiaraha-miasa dia nitarika ho tsy dia tiany loatra. Inona no dikan'ity?
Amin'ny ankapobeny, ny olona manana tebiteby ara-tsosialy dia mandany vola kokoa amin'ny resaka, indrindra raha tsy miresaka amin'ny resaka rehefa misy olona milaza tantara.
Na dia mety hikiriziry aza ianao hanalavitra ny fihaonana ara-tsosialy, dia miezaha hidina aloha raha tsy miala. Eritrereto izay tena lazain'ilay olona. Mametraha fanontaniana, ambarao ireo tantara mifandraika amin'ny tenanao, ary tadiavo ny toerana iraisana amin'ny olona hafa.
> Source:
Ny C, Fay N, Page AC. Ireo tsy fahombiazan'ny fiaraha-mientana dia manazava ny antony tsy dia tian'ny olona sosialy loatra. J Behav Ther Expat Psychiatry 2015; 6 (50): 147-151. doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001