Efa fantatrao ve ireo olona izay toa mitazam-potsiny foana, izay afaka miatrika ny toe-piainana ara-tsosialy indrindra amin'ny fahasoavana, ary iza no toa mahatsiaro ny hafa miadana? Zava -dehibe ny fahazoan'ireo olona ireo izay manam-pahaizana momba ny fihetseham-po ara-pihetseham-po .
Ny fahatsapana ara-pihetseham-po dia mahafaoka ny fahafahana mahatakatra sy mitantana ny fihetsehampo . Mihevitra ireo manam-pahaizana fa ny karazana faharanitan-tsaina dia manana andraikitra lehibe amin'ny fahombiazana, ary ny sasany dia nanolotra hevitra fa ny fahatsapana ara-pihetseham-po dia mety ho manan-danja kokoa noho ny IQ . Na ahoana na ahoana, ny fikarohana dia nanolo-kevitra fa ny fifandraisana ara-pihetseham-po dia mifamatotra amin'ny zava-drehetra amin'ny fanapahan-kevitra amin'ny fanaovana akademika.
Inona àry no atao mba hahatonga azy ho hendry? Ny psychologist sy ilay mpanoratra mivarotra am-bavaka, Daniel Goleman dia nanolotra hevitra fa misy fitaovana dimy manakiana ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Jereo ireto fotoa dimy ireto ary jereo raha misy zavatra azonao atao mba hanatsarana ny fahaizanao amin'ny faritra tsirairay. Rehefa vita ity lahatsoratra ity dia ento ny Quiz Intelligence quiz ary jereo izay ataonao!
1 - Ny Fahaiza-tena
Ny fahatsiarovan-tena , na ny fahafahana mamantatra sy mahatakatra ny fihetseham-ponao manokana dia ampahany manan-danja amin'ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Ankoatra ny tsy fankasitrahana ny fihetseham-ponao, na izany aza, dia mahatsapa ny vokatry ny fihetsikao manokana, ny fihetseham-po ary ny fihetseham-pon'ny hafa.
Mba hahalalana ny tena, dia tsy maintsy afaka manara-maso ny fihetseham-ponao ianao, manaiky ny fihetseham-po mampihetsi-po, ary avy eo mamantatra ny fihetseham-po tsirairay. Ny olona mahatsapa tena ihany koa dia manaiky ny fifandraisana eo amin'ny zavatra tsapany sy ny fitondrantenany. Ireo olona ireo koa dia afaka mahafantatra ny tanjany sy ny fetrany, misokatra amin'ny vaovao sy ny traikefa vaovao ary mianatra amin'ny fifandraisany amin'ny hafa.
Goleman dia manoro hevitra fa ny olona manana an'io fahatsiarovan-tena io dia manana fahatsapana vazivazy tsara, matoky ny tenany sy ny fahaiza-manaony, ary mahafantatra ny fomba fijerin'ny olon-kafa azy ireo.
2 - Self-regulation
Ankoatry ny fahatsapana ny fihetseham-ponao manokana sy ny fiantraikany amin'ny hafa, ny fahatsapana ara-pihetseham-po dia mitaky anao mba hahafahanao mifehy sy mitantana ny fihetseham-ponao. Tsy midika akory ny fametrahana fihetseham-po amin'ny fihenam-bidy ary manafina ny fihetseham-ponao marina - midika fotsiny hoe miandry ny fotoana mety, ny toerana ary ny loharano hanehoana ny fihetseham-ponao. Ny fifehezan-tena dia ny fanehoana ny fihetseham-ponao araka ny tokony ho izy .
Ireo izay mahay mandamin-tena dia miezaka ny ho mavitrika sy hanova tsara ny fiovana. Tsara ihany koa izy ireo amin'ny fitantanana fifanoherana sy manasarotra ny toe-javatra manahirana na sarotra. Goleman dia maneho ihany koa fa ireo izay manana fahaiza-mandanjalanjana matanjaka dia avo lenta amin'ny feon'ny fieritreretana. Mieritreritra ny fomba fiantraikany amin'ny hafa izy ireo ary mandray andraikitra amin'ny asany manokana.
3 - Fahaizana ara-tsosialy
Ny fahafahana mifandray tsara amin'ny hafa dia lafiny iray manan-danja amin'ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Ny fahatakarana ara-pihetseham-po marina dia midika fa mihoatra noho ny fahatakarana ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-pon'ny hafa - mila ilainao koa ny mametraka ity fampahalalana ity hiasa amin'ny fifandraisana isan'andro sy fifandraisana aminao.
Amin'ny sehatra matihanina, mandray tombony ny mpitantana raha afaka manorina fifandraisana sy fifandraisana amin'ny mpiara-miasa, raha ny mpiasa kosa dia mandray soa avy amin'ny fanatsarana ny fifandraisana matanjaka amin'ny mpitarika sy ny mpiara-miasa. Ny fahaiza-manao sasantsasany izay manan-danja eo amin'ny fiaraha-monina dia ny fihainoana mavitrika, ny fahaizana mifampiresaka, ny fahaizana mifandray amin'ny fifandraisana , ny fitarihana ary ny fandresen-dahatra.
4 - Fiaraha-miory
Ny fiaraha-miory, na ny fahaizana hahatakatra ny fihetsehan'ny hafa dia tena manakiana tanteraka ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Saingy izany dia mitaky mihoatra noho ny fahafantaranao fa manaiky ny toe-pon'ny hafa ny fihetseham-pony - mitaky ny valinteninao amin'ny olona mifototra amin'izany vaovao izany ihany koa. Rehefa tsapanao fa misy olona mahatsapa ho malahelo na tsy misy fanantenana, ohatra, dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fihetsikao izany. Azonao atao ny mitondra azy ireo amin'ny fikarakarana sy ny fiahiana fanampiny, na mety hahaizanao hitarika ny fanahiny.
Ny fahatsapana fahaiza-misaina ihany koa dia mamela ny olona hahatakatra ny fitomboan'ny hery izay mampisy fiantraikany amin'ny fifandraisana ara-tsosialy, indrindra eo amin'ny sehatry ny asa. Ireo manam-pahaizana eto amin'ity faritra ity dia afaka mahatsapa hoe iza no manana fahefana amin'ny fifandraisana samihafa, hahatakatra ny fomba fiantraikan'ireo hery ireo ny fihetseham-po sy ny fitondrantena, ary mandika mazava tsara ny toe-javatra samihafa mifototra amin'ny fihetsika mahery.
5 - Motivation
Ny fandraisana andraikitra manokana koa dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahatsapana ara-pihetseham-po. Ny olona izay manana fahatsapana ara-pihetseham-po dia atosiky ny zavatra hafa ankoatra ny valisoa avy any ivelany tahaka ny laza, vola, ny fankasitrahana ary ny fiderana. Fa kosa, manana fahafinaretana izy ireo hanatanteraka ny filany sy ny tanjony anatiny. Mitady zavatra mitondra mankany amin'ny valisoa anatiny izy ireo, ny traikefa miainga avy amin'ny fahavitrihana amin'ny hetsika iray, ary hanatratra ny traikefa ambony .
Ireo izay matihanina amin'ity faritra ity dia miezaka ny hetsika hetsika. Mametraka tanjona izy ireo, manana filàna goavana ho an'ny zava-bitany, ary mitady hatrany fomba ahafahana manao tsaratsara kokoa. Miezaka koa izy ireo ho tena manolo-tena ary tsara raha mandray andraikitra rehefa misy asa atao alohan'ny azy.
References
Goleman, D. (1998). Miasa amin'ny Intelligence ara-pihetseham-po. New York: Bantam.
Ny Consortium ho an'ny fikarohana momba ny fahatsapana ara-pihetseham-po amin'ny fikambanana. (daty). Ny rafitra ara-pihetseham-po. Hita ao amin'ny www.eiconsortium.org.