Matetika no miseho ny aretina rehefa mihalehibe, nefa matetika no tsy mety ny fiantombohan'ny ray aman-dreny. Indrisy anefa fa maro ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo dia tsy voatsabo sy tsy voatsabo satria ny ray aman-dreny tsy mahafantatra ny famantarana fampitandremana .
Ny fianarana ny fomba fijerena ireo famantarana mampihetsi-po mahatsikaiky momba ny fihinanana sakafo dia mety hanampy anao hahita olana aloha. Ny fidirana aloha dia tena manan-danja amin'ny adihevitra amin'ny fikorianan'ny sakafo.
Mitandrema ireto famantarana misy fampitandremana manaraka ireto izay mety hampiseho fa mety ho voan'ny aretin-tsakafo ny zanakao:
1. Ny tsy fahampian'ny vatana
Na dia ny tanora rehetra aza dia mahatsiaro tena amin'ny fotoana iray na hafa, ny olana goavana amin'ny sarin'ny vatana dia mety ho olana lehibe kokoa. Raha milaza ny zanakao hoe matavy izy na mitaraina momba ny hadisoana, dia diniho. Ny fanilikilihan-tena henjana azy dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanan'ny sakafo.
2. Misakafo sakafo
Raha manao fialantsiny matetika ny zanakao - tahaka ny efa naloany tao an-tranon'ny namana iray - dia mety handalo sakafo izy. Ny fihinanana sakafo sy ny fifadian-kanina dia mety ho dingana iray amin'ny fikorianan'ny sakafo.
3. Fanazaran-tena loatra
Indraindray ny tanora dia manandrana manonitra ny fihinanany amin'ny fanatanjahan-tena tafahoatra. Ny fandaniana ora isan'andro mifandray amin'ny fihetsika kardia-vovoka na ny fiakaram-bidy dia mety ho lasa tsy fahampian-tsakaiza.
4. Maka sakafo
Ny fihinanana tsy fandriam-pahalemana matetika dia manomboka amin'ny fahazarana mihinana mihinana. Ny zatovo iray izay misakana ny fihinanana sakafo ara-tsakafo manontolo na izay mihinana zavatra mitovy ho an'ny sakafo rehetra dia mety ho eo amin'ny lalana mankany amin'ny tsy fahampian-tsakafo mahatsiravina.
5. Nanjavona taorian'ny sakafo
Ny zatovo miaraka amin'ny bulimia dia mety hanao fianarana haingana amin'ny sakafo. Amin'ny ezaka hanonerana ny kaloria izay efa nodorana, dia mety hanery ny tenany amin'ny vomi- nitra ny zatovo miaraka amin'ny bulimia na mety hampiasa lozisialy.
6. Mitondra akanjo lava
Mba hampihenana ny fahavoan'ny lanjany, dia mety hitafy akanjo maromaro kokoa ny zatovo.
Raha manafina fitafiana ny zanakao, indrindra rehefa tsy mitaky azy ny mari-pana, dia mitandrema.
7. Manafatra sakafo ao am-pandriana
Na dia tsy mahazatra aza ny zana-trondro iray na roa ao amin'ny efitrano fandriana, dia mety hihinana sakafo be dia be ny zatovo mihinana sakafo. Ny boaty tsy misy kitapo na vatosoa na sakafo be dia mety ho marika ny fihinanana sakafo.
8. Fikarakarana sakafo lehibe ho an'ny hafa
Matetika ny tanora miaraka amin'ny nono dia te-hihinana sakafo, na dia tsy te hihinana aza izy ireo. Mety handany fotoana be dia be izy ireo hikaroka sakafo sy fanomanana sakafo mba hahazoana fahafinaretana azo atao amin'ny fijerena ny hafa misakafo.
9. Avoina mihinana eo amin'ny vahoaka
Matetika ny zatovo no mihinana aretim-pivalanana mba hananany tohodrano momba ny fihinanana amin'ny vahoaka. Mety tsy mety mihinana amin'ny trano fisakafoanana, cafeterias, na fivoriam-pianakaviana izy ireo.
10. Mahatsiaro ny hatsiaka amin'ny fotoana rehetra
Ny zatovo amin'ny vatana kely dia mety ho mangatsiaka foana. Raha mitaraina ny zanakao raha vao mangatsiatsiaka, na toa tsy mahatsiaro ho mafana izy dia mety ho tsy dia misy dikany.
11. Skinety maina
Ny olana ara-pahasalamana dia mahazatra amin'ny zatovo amin'ny aretina fihinanana. Ny fiterahana matetika dia miteraka bulimia sy anorexia. Ankoatra izany, mitadiava fialan-tsiny ho an'ny kanseran'ny ankamantatra izay matetika no famantarana voalohany ahafahan'ny tanora miteraka ery.
12
Ny fanasitranana dia miteraka ranon-drivotra, izay mahatonga ny takolaka hibanjina. Ny lamosina marevaka dia mety hitranga any amin'ny dingana rehetra amin'ny fisakafoana mihinana.
13. Fahazarana mihinam-be mihinana
Na dia tsara aza ny manamarina sakafo etsy ambany, dia mety hanana olana ny zatovo izay tena henjana. Mitandrema raha mitandrina be ny zanakao, satria matetika no miharatsy kokoa ny fitondran-tena.
Alao sary an-tsaina ny zanakao
Raha mahita marika fampitandremana momba ny aretina azo avy amin'ny sakafo ianao, dia miresaha amin'ny dokoteran'ny zatovo. Ny fanadinana ara-batana tanteraka dia ampahany manan-danja amin'ny fanombanana. Raha miahiahy ny zanakao fa mety ho voan'ny aretin-tsakafo ny zanakao, dia azo inoana fa hiantsoana fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny fanombanana sy fitsaboana fanampiny.