Rehefa misy olona iray ao amin'ny fianakaviana manana olana ara-tsosialy (SAD) dia mety ho fanamby hanohanana izany olona izany raha tsy manao tsirambina ny filànao manokana. Afaka manao zavatra maro ianao mba hahazoana antoka fa tsy manelingelina anao amin'ny fikarakarana ny fianakavianao ny mahasoa anao . Voalohany, zava-dehibe ny mahatakatra ny fiantraikan'ny aretina eo aminao amin'ny maha-olona ao amin'ny fianakaviana anao.
Ny vokatry ny SAD
Raha nisy namono nandritra ny fotoana lava niarahana tamin'ny SAD tsy nisy ny aretina , dia mety hiteraka olana eo amin'ny fianakaviana ny aretina. Mety efa nandany volana na taona ianao, nefa tsy nahalala izay ratsy. Na dia dingana tsara amin'ny fanamboarana ny fifandraisana ara-pianakaviana aza ny diagnostika, dia mbola dingana lava ny fanarenana ary ny iray dia mitaky asa avy amin'ny mpandray anjara rehetra.
Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana SAD, dia mety hisy fiantraikany goavana eo amin'ny fiainanao manokana ara-pihetseham-po. Raha manana SAD ny vadinao, dia mety hitebiteby ianao fa tsy te hiaraka aminao amin'ny hetsika ara-tsosialy toy ny fivorian'ny fianakaviana na ny antoko. Raha manana SAD ny zanakao , dia mety hahatsapa ho meloka ianao, hanameloka ny tenany, na hanontany tena izay mety ho nataonao mba hahatonga azy hampivelatra ny korontana.
Indrisy, ny fahatsapana fahatezerana, alahelo, ary fahatsapana ho sarotra ho anao ny manohana ny olona ao amin'ny fianakavianao. Ara-dalàna raha manana ireo fihetseham-po ireo ianao, nefa manan-danja koa ny mianatra ny fomba hitantanana ny fihetseham-ponao mba tsy hanelingelina ny fahafahanao hanampy.
Amin'ny ankapobeny, ny fahafantaranao ny fetran'ny tenanao manokana sy ny fanaovana fihetsika mba hihazonana ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina dia hahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fitantanana fihetseham-po ratsy rehefa mitsangana izy ireo.
Miahy ny tenanao
Rehefa mitodika olon-kafa ianao, dia mety ho hitanao fa tsy miraharaha ny tenanao ianao.
Mety handao ny asa tianao indrindra ianao na ho tafasaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka fiantraikany amin'ny fahatsaranao ny adin-tsaina. Tadidio fa ny fahasitranana dia fotoana mampiady saina anao koa, ary zava-dehibe ny mijery ny tenanao.
- Miezaha ho any ivelany. Na dia mety halaim-panahy hiverina amin'ny fanoloran-tena ara-tsosialy mandritra ity fotoana mahatsiravina ity aza, dia zava-dehibe ny tsy mamono ny tombontsoanao manokana. Mifanerasera amin'ny namana, midira amin'ny klioba na antokom-pihetseham-batana, na mpilatsaka an-tsitrapo amin'ny antony iray mahaliana anao. Ny fananana fiainana mavitrika ivelan'ny fianakaviana dia hanampy amin'ny famenoana ny herinao ary hahatonga anao ho afaka hanampy kokoa ny olona ao amin'ny fianakavianao. Hanolotra tambajotra ara-tsosialy ihany koa ianao mandritra ny fotoan-tsarotra.
- Asio toe-tsaina maneho fankasitrahana. Tsy ny fahadisoanao no nahatonga ny olona ao amin'ny fianakavianao hivoatra. Ny SAD dia vokatry ny zavatra biolojika sy ara-tsaina izay tsy voafehinao. Mifantoha amin'ny zavatra tsara azonao atao mba hanohanana ny olona ao amin'ny fianakavianao amin'izao fotoana izao.
- Mitadiava toro-hevitra momba ny fianakaviana na vondrona fanohanana. Raha toa ka manjary loatra ny fiantraikan'ny aretina eo amin'ny fianakavianao dia mety ho safidy tsara ny torohevitry ny fianakaviana na ny vondrona fanohanana. Ny torohevitra sy ny fanohanan'ny vondrona dia hanampy anao hitantana ny fiantraikan'ny aretina eo amin'ny fiainam-pianakaviana ary hahatakatra tsara kokoa ny zavatra iainan'ny olona ao amin'ny fianakavianao. Ny toro-hevitra sy ny vondrona fanohanana dia azo alaina amin'ny hopitaly, klinika, na fikambanana ara-pahasalamana.
Amin'ny ankapobeny, ny fanokanana fotoana hanaovana ny zavatra ilainao dia hanome anao hery sy faharetana bebe kokoa hanampy ny havanao hiatrika ny SAD . Raha manomboka mahatsapa fientanam-po ianao, dia maka iray indray mandeha isan'andro ary mifantoka amin'ny fanamafisana ny fifandanjana eo amin'ny fanolorana fanohanana sy fakana fotoana ho an'ny tenanao.
> Loharano:
>>>>>>>>>>>>>>> Manampy ny fianakaviana ao amin'ny fianakaviana.
> Foibe ho an'ny fiankinan-doha sy ny fahasalamana ara-tsaina. Tandindonin-doza: Fampahalalana ny toromarika.