Rahoviana no lasa zava-tsarotra ny fanazaran-tena tafahoatra?
Ny fanazaran-tena dia hita fa tsara toetra; Mety hanontany tena ianao hoe inona no mety ho ratsy ho anao. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fanatanjahan-tena dia mampita fahombiazana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana. Na izany aza, ho an'ireo mihinana aretina, fampiharana tafahoatra dia fahita mahazatra ary afaka mitana andraikitra amin'ny fampandrosoana sy ny fikojakojana ny aretina. Ny fankalazan'ny kolontsaina ataontsika dia ny fanaovana fanatanjahan-tena ka matetika tsy ekena na raisina ho toy ny tokony ho izy.
Ity lahatsoratra ity dia mamaritra fampiharana tafahoatra izay nodinihan'ny mpikaroka mpikaroka, ary avy eo dia diniho ny fisian'ny fampihetseham-pihetseham-po tafahoatra amin'ny aretina isan-karazany, ny loza mety hitranga amin'ny overxercising, ary ny tokony hatao raha mieritreritra ianao (na ny olon-tianao) amin'ny fanatontosana be loatra.
Overview
Raha toa kosa ny ankamaroan'ny olona dia mahatakatra fa ny fitevena amin'ny otrikaretina dia fihinanan-tsakafo tsy fahampian-tsakafo, tsy eritreretiny akory ny fampiasana azy ireo amin'ny ankapobeny. Ireo izay manao fanatanjahan-tena matetika dia midera noho ny antony manosika sy ny fifehezan-tena. Saingy mety hiteraka fahavoazana goavana izany fihetsika izany.
Ao amin'ny iray amin'ireo fanadihadiana lehibe indrindra momba ny fanabeazana tafahoatra amin'ny fisakafoana ara-tsakafo, ny fanatontosana tafahoatra dia voafaritra ho toy ny iray amin'ireto manaraka ireto:
- Manaova fanatanjahan-tena izay manelingelina ny asa lehibe
- Ny fanazaran-tena izay nihoatra ny adiny telo isan'andro ary nahatonga fahoriana raha tsy afaka nampihatra ilay olona
- Fanaovan-tsoa matetika amin'ny fotoana sy toerana tsy mety ary kely na tsy misy fikasana hanafoana ny fihetsika
- Fampiharana na dia maratra mafy aza, aretina na fahasarotana ara-pitsaboana
Rohy mankany amin'ny aretina
Ny fanatanjahan-tena tafahoatra na ny fanoherana dia singa iraisan'ny karazana fihenan'ny sakafo. Mety ho hita eo amin'ny marary miteraka anorexia , bulimia nervosa , ary ny dysmorphia hozatra , ary koa ny sakafo hafa sy ny fihinanana sakafo (OSFED) sy ny famelabelaroana an-tsoratra.
Amin'ny trangan-javatra mihinana fihenam-bidy, anisan'izany ny anorexia, misy porofo sasany fa ny fampiharana fampiharana dia mety ho fihetseham-po ara-biolojika.
Anorexia miorina amin'ny Ratsy. Ny fanandraman'ny biby dia nanaporofo fa mety hiteraka fihetsika mihetsiketsika be loatra ny aretina fihinanana, amin'ny famporisihana ny antsoina hoe "Anorexia amin'ny asa atao" amin'ny raty. Rehefa mametra ny tsiran-tsakafo amin'ny hoditra ny mpikaroka rehefa manome azy ireo tsy misy fetrany amin'ny kodiarana, dia manomboka mihetsiketsika ny voalavo. Amin'ny lafiny mampihomehy dia manapa-kevitra ny hanohy ny hazakazaka fa tsy mihinana mandritra ny fotoana fohy ny sakafo dia omena azy ireo. Raha avela, dia handositra ara-bakiteny ho faty izy ireo.
Ireo soso-kevitra ireo dia mampiseho ny fihetsika mahavariana momba ny hanoanana amin'ny endriky ny tenany amin'ny fampirimana anorexia. Ny olona iray dia manantena fa ny moka (sy ny olona) izay noana dia mety ho lasa kely kokoa, fa tsy mihetsika, mavitrika. Na izany aza, amin'ny ankizy kely izay mampivelatra ny tsy fahazoana anorexia, ny fitomboka voafetra dia miaraka amin'ny asa mivoatra. Ny tanora miaraka amin'ny anorexia dia matetika hita fa mahery setra : tsy hipetraka mipetraka izy ireo, dia midoboka, ary matetika izy ireo dia mihodina tsy misy dikany. Tsy maneho fanandramana mahatsikaika handoro kaloria toy ny ataon'ny zokiolona sy ny olon-dehibe ry zareo.
Noho izany, ny hetsika tafahoatra na ny fanatanjahan-tena dia novolavolaina ho toy ny fotodrafitrasa iray hafa izay mihodina amin'ny tsy fahampian'ny angovo misy ny tsimok'aretina.
Fampiasana Anorexia Nervosa . Ny endri-pihetseham-po dia fihetsika mahazatra, mahavariana, ary voamarina tsara amin'ny anorexia nervosa, izay nanamarika tamin'ny taona 1873, nataon'ny mpitsabo frantsay Ernest-Charles Lasègue, iray amin'ireo mpanoratra voalohany indrindra momba ny aretina. Hitan'i Lasègue fa ny marary amin'ny anorexia dia mampiseho ny hasarobidin'ny asa atao toa tsy mifanaraka amin'ny sakafo mahasalama azy:
Ny zava-misy iray hafa dia milaza fa efa mihena ny herin'ny hery ateraky ny hery, dia mitombo ny fihenan'ny fihetsika. Mahatsiaro ho maivana kokoa sy mavitrika kokoa ny marary, mitaingin-tsoavaly [lahatsoratra amin'ny teny Frantsay koa dia milaza hoe: 'fitsangatsanganana lava'], mandray sy mandoa fitsidihana, ary afaka miezaka ny hanana fiainana marefo eto amin'izao tontolo izao, nefa tsy mahatsikaritra ny fahagagana ataony amin'ny hafa Nitaraina ny fotoana. (Lasjue, 1873, p.266)
Ao amin'ny fianarana iray dia 37 isan-jato ka hatramin'ny 54 isan-jaton'ireo marary amin'ny anorexia nervosa (arakaraka ny subtype) no manao fanatanjahan-tena tafahoatra. Ny marary dia mety hanararaotra ny fotoana handehanany amin'ny asany ara-batana, ka mahatonga azy ireo ho sarotra ho an'ny mpikarakara sy ny fitsaboana amin'ny fanaraha-maso tanteraka.
Ny fanazarana amin'ny anorexia nervosa dia matetika no lazalazan'ny marary ho toy ny mitaingina na mandreraka. Tsy fantatra ny mariky ny reraka rehefa manohy mampiofana marary ny marary na dia marary ara-batana sy ambany aza. Ny marary iray tao amin'ny fanadihadiana momba ny fampiharana dia nitatitra hoe:
Talohan'ny nanatrehako fitsaboana, nipetraka irery aho nandritra ny fotoam-pisakafoanana, na koa tsapako fa tsy mendrika ny hipetraka aho. Tena tsy nisy fitsaharana aho, ka sarotra ny niala sasatra ... mahatsapa aho fa voatery manao fanatanjahan-tena ....
Ny fampiasana tafahoatra amin'ny anorexia nervosa dia mifandraika amin'ny taonan'ny tanora sy ny taham-pahalalana be loatra amin'ny toetra mampanahy / manjaka sy tsy mahafa-po.
Fanatanjahana ny Bulimia Nervosa. Ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia tafiditra ao anatin'ireo fepetra fitsaboana ho an'ny bulimia nervosa hatramin'ny famoahana ny DSM-III-R tamin'ny taona 1987. Ny fepetra diagnostika amin'izao fotoana izao (DSM-5) ho an'ny bulimia nervosa dia manondro fa misy fihenan-damaody ho an'ny sakafo fihinanan- tsindrona indraindray, fa mifototra amin'ny fifadian-kanina, fampiasana laika, diéretik ary fampiharana.
Ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia fitondran-tena iombonana amin'ny olona manana bulimia nervosa. Ao amin'ny fianarana iray, 20 isan-jato ny 24 isan-jaton'ireo marary manana bulimia nervosa dia manao fanatanjahan-tena tafahoatra. Anisan'ireo marary miteraka bulimia nervosa, ny fanatontosana tafahoatra dia mifandray amin'ny fihenan'ny fihenam-bidy bebe kokoa ary ny vokatra mahasalama kokoa.
Manaova fanatanjahan-tena . Ny fampiharana tafahoatra dia fahita mahazatra ny dysmorphia hozatry ny hozatra, toe-javatra miseho izay mihatra amin'ny bodybuilders voalohany. Ny mpikaroka sasany dia mihevitra fa ny fiovaovan'ny toetran'ny nendra tsy anorexia ny marary manana ny maha-lahy na vavy ny lahy sy vavy. Amin'izao fotoana izao, io aretina io dia sokajiana ho aretina amin'ny aretina manimba ny vatana amin'ny alàlan'ny fihenan'ny sakafo.
Ny dysmorphia misitery no manamarika fa ny finoana silamo dia tsy mitongilana loatra sy mifanentana amin'ny fitomboan'ny mozika, anisan'izany ny programa fanatanjahan-tena lalina sy ny tsimokaretina vita amin'ny sakafo natao hanamboarana ampahany betsaka (matetika mifantoka amin'ny proteinina). Ny fanafody sy ny steroïde dia ampiasaina indraindray amin'ny fikatsahana ny hozatra. Ao anatin'ireo lehilahy manana dysmorphia hozatra, dia mitentina mihoatra ny 71 isanjatony ny lanjany tafahoatra ary ny 64 isan-jato dia manao fanatanjahan-tena.
Fanatanjahan-tena loatra ao amin'ny OSFED sy ny tsy fihinanan-kanina. Tsy dia misy fikarohana firy ny fanatontosana ny OSFED. Ao amin'ny santionany ambany, ny fifandraisana misy eo amin'ny fampiasana fampihetseham-po sy ny fampitomboana ny fepetra momba ny fihinanana psychopathology dia tsara. Ny fitondrantena toy ny fikarakarana sy ny fampiasana matetika dia miara-miaina ary mifampiahy. Izany koa no mahatonga ny fampiharana tafahoatra amin'ny tsy fisian'ny fihinanana tsy fihinanana na fihinanana fihinanana tsy fandriam-pahalemana dia heverina fa tsy dia misy fiantraikany be loatra amin'ny fahitalavitra sy ny tsy fahampiana.
loza
Mety hampidi-doza ny fanaovana fanazaran-tena amin'ny marary amin'ny sakafom-basy sy ny fihinanana tsy fandriam-pahalemana. Ny marary dia mety mampihatra ary tsy manome solika araka ny tokony ho izy, ka mety hampidi-doza ho an'ny fahasamihafana ara-pahasalamana isan-karazany. Ireo fahasamihafana ireo dia mety ahitana ny tsy fahampiana elektrôla, ny aretim-po, ny fandosirana hozatra, ny ratra ary ny fahafatesana tampoka. Matetika ny marary amin'ny anorexia no manana taolana malemy ary mety ho mora kokoa amin'ny fanandramana ny fery; Ny fahasarotana ara-batana mifandray amin'ny fampiharana dia mampitombo io loza io.
Ny fanatrehana fampihetseham-po tafahoatra amin'ny marary amin'ny anorexia nervosa dia mifandray amin'ny faharetan'ny fitsaboana maharitra kokoa sy ny fotoana fohy kokoa hiverina. Ny fanatanjahan-tena tafahoatra amin'ny olona manana sakafo tsy voamarina dia mifandray amin'ny risika hamono tena.
Recovery
Ny fampiharana loatra ny fanaraha-maso ny fitsaboana dia fampahafantarana mivaingana ny fiverenan'ny fitsaboana. Ny fanazaran-tena dia afaka mitazona ny zavatra inoana izay mitazona ny olona iray ao anatin'ny korontana fihinanana sakafo ary manjary tsy mifanentana ara-batana rehefa tanjaky ny lanjany ny tanjon'ny fitsaboana.
Noho izany sy ireo antony hafa, mahazatra ny mpitsabo amin'ny fitsaboana mba hamporisika ny fampiharana ny fanatanjahan-tena amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana mandra-pahatonga azy ireo ho mafy orina amin'ny famerenana. Ny fiheverana ny famelana ny olona iray hanaraka ny fanatanjahantena amin'ny fanatanjahantena dia ny fanentanana ho an'ny fahasitranana dia ny fientanentanana, saingy matetika dia miverimberina noho ireo antony voalaza etsy ambony.
Famantarana sy soritr'aretina
Mety ho sarotra ny manavaka loatra ny fampiharana, indrindra eo amin'ireo atleta. Ny singa manan-danja izay mamaritra ny fisian'ny fampiharana dia tsy ampy amin'ny habetsaky ny asa fa tsy amin'ny antony manosika sy ny toe-tsaina ao ambadik'izany: fahatsapana fanatanjahantena ho fanerena; Ny fampiasana voalohany indrindra ny fitaovana sy ny lanjany; ary fahatsapana fahatsapana ho meloka taorian'ny nandaozany fivoriana iray. Ny atleta elitika dia mety handany fotoana bebe kokoa mihoatra noho ny olona manana olana ara-tsakafo, fa azontsika atao kosa ny mamaritra ny fampiasana ny tsy fahampian-tsakafo ho toy ny tafahoatra raha toa ka tsy manana ny fihetsika momba ny fanatontosana izay mety hahafeno azy ho diso tafahoatra loatra ny atleta elit.
Tsara homarihina fa mihabetsaka kokoa ny ateraky ny fihinanana sakafo eo amin'ireo atleta, indrindra fa ireo eo amin'ny fanatanjahantena izay manantitrantitra ny hakamoana fa tsy amin'ny ankapobeny. Araka izany, dia tokony hojaina ny atleta mampiseho marika fihinanana sakafo.
Raha tianao (na olon-tiana) iray ny iray na maromaro amin'ireto zavatra manaraka ireto dia eritrereto raha mety hahazo tombontsoa amin'ny fikatsahana fanampiana ianao:
- Ny fanatontosako dia manelingelina ireo hetsika lehibe toy ny asa na ny fiaraha-miasa.
- Mihoatra ny adiny telo isan'andro aho.
- Tsapako ny alahelony na ny fahatsapako fa tsy afaka mampihatra izany aho.
- Manao fotoana sy toerana tsy mety aho ary tsy afaka manakana ny fihetsika.
- Manohy manao fanatanjahantena aho na dia eo aza ny ratra, ny aretina, na ny fahasarotana amin'ny fahasalamana.
Ny mpisolovava amin'ny famerenana amin'ny laoniny Jenni Schaefer dia nanao ny Test Exercise Test, fepetra ampiasaina hanombanana fanatanjahan-tena tafahoatra, azo jerena ao amin'ny tranonkalany.
fitsaboana
Raha fantatrao fa misy fampiharana tafahoatra sy / na fihanaky ny sakafo, na ny olona iray fantatrao, dia mety hanampy amin'ny adihevitra momba ny fihinanana tsy fahampian-tsakafo sy ny fanindrahindrana ny fisorohana ny fitsaboana, anisan'izany ny fitsaboana. Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena, izay manampy amin'ny fanovana ny fitondran-tena ary koa ny finoana matanjaka momba ny fanatanjahan-tena, dia afaka manampy ny tsirairay hanatsara ny fahaiza-mandanjalanja sy ny fandanjana. Raha ray amandrenin'ny ankizy iray ianao, dia mety hahasoa anao ny hamerana na hampihena ny fampiharana azy.
Loharano :
Gutierrez, E. (2013). Ratsy iray ao amin'ny labyrinth of anorexia nervosa: Fampidiran-dresaka ny modelim-panafody anorexia izay miorina amin'ny asany mba hahatakarana ny tsy fahazoana annexia. Gazety Iraisam-pirenena Mikasika Ny Loza Voajanahary, 46 (4), 289-301.
Kolnes, L.-J. (2016). "Fihetseham-po mahery noho ny antony": fifanoheran-javatra mampihetsi-po amin'ny fampiasana zaza tsy ampy taona amin'ny anorexia nervosa. Diary momba ny aretina , 4 , 6.
Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Fihetseham-po sy fihinanan-kanina. Jerena amin'ny fitsaboana Eoropeana Review , 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, RM (2009). Ny fanatanjahan-tena tafahoatra amin'ny marary sy ny marary. Ny Gazety Aostralianina sy Nouvelle Zélande momba ny Psychiatrie , 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Joiner Jr., TE (2013). Fampitandremana: Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mifandraika amin'ny famonoan-tena eo amin'ny olona izay mihinana tsy fihinana. Psychiatry Research , 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J. Almost Anorexic: Moa ve ny ahy (na ny malalako) fifandraisana amin'ny sakafo dia olana? Centre City, MN: Hazelden / Harvard Fahasalamana; 2013.