Jereo akaiky ny fifandraisana misy eo amin'ny ambaratonga ambony sy ny fampisehoana
Ny lalàna Yerkes-Dodson dia manolo-kevitra fa afaka manatsara ny fampisehoana hatramin'ny toe-javatra maromaro ny fitomboana avo lenta. Mianara bebe kokoa momba ny fomba fiasan'io asa io ary nahoana indraindray dia afaka manampy anao hanao ny tsara indrindra indraindray ny adin-tsainao.
Ny fifandraisana eo amin'ny fampiroboroboana sy ny fahombiazana
Efa voamarikao ve fa manao tsaratsara kokoa ianao rehefa sasatra kely fotsiny? Azonao atao, ohatra, ny mijery ny zava-misy amin'ny atleta raha toa ianao ka faly amin'ny fandraisana anjara na tsaratsara kokoa amin'ny fanadinana raha toa manahy ny amin'ny lanjanao ianao.
Ao amin'ny psikolojia, io fifandraisana eo amin'ny ambaratonga ambony sy ny fampisehoana io dia fantatra amin'ny hoe Yerkes-Dodson Lalàna. Inona no fiantraikan'izany eo amin'ny fitondran-tenantsika sy ny fahombiazantsika?
Ahoana ny fiasan'ny lalàna Yerkes-Dodson?
Ny lalàna Yerkes-Dodson dia manolo-kevitra fa misy fifandraisana misy eo amin'ny fahombiazana sy ny fananganana. Ny fitomboan'ny fampiakarana dia afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahombiazana, fa amin'ny ambaratonga iray ihany. Amin'izay fotoana izay manjavozavo dia manjavona ny fahombiazany.
Ny lalàna dia nofaritana tamin'ny 1908 avy amin'ny psikology Robert Yerkes sy John Dillingham Dodson. Hitan'izy ireo fa mety hampiasaina ny ratram-pahefana maotina mba hamporisihana ny voalavo mba hamenoana labiera, saingy rehefa nihanahery ny herinaratra, dia nihodinkodina tamin'ny torimasony ny saka hoditra mba handositra. Ny fanandramana dia nanaporofo fa ny fitomboan'ny fihenjanana sy ny fitsangatsanganana dia mety hanampy amin'ny fifantohana amin'ny fanentanana sy ny fifantohana amin'ny asa atsy, fa vao haingana.
Ny fanahiana iray niainanao talohan'ny fanadinana dia ohatra iray amin'ny fomba iasan'ny Lalàna Yerkes-Dodson. Ny tebiteby tsara indrindra dia afaka manampy anao hifantoka amin'ny fitsapana ary hahatsiaro ny fampahalalana nianaranao; Ny fitsapana be loatra dia mety hanimba ny fahaizanao hifantoka ary ho sarotra ny hahatsiaro ny valiny marina.
Ny atidoha atleta dia manolotra ohatra iray hafa amin'ny Lalàn'i Yerkes-Dodson. Raha toa ny mpilalao iray afaka manao fihetsika manan-danja, toy ny fanaovana harona mandritra ny lalao basketball, ny firosoana tsara indrindra dia mety hanatsara ny fahombiazany ary ahafahany mametraka ilay tifitra. Rehefa misy mpilalao manakenda loatra, dia mety ho "mangeja" azy ary tsy hitifitra ilay poa.
Fandinihana Momba ny Lalàna Yerkes-Dodson
Ahoana àry no hamaritana hoe inona no tena mahavariana? Ny zavatra manan-danja tokony hotsaroana dia hoe afaka miovaova amin'ny asa iray ho an'ny manaraka izany. Ny fikarohana dia nahita, ohatra, fa mihena ny haavon'ny asa raha vao haingana noho ireo asa tsotra, na dia amin'ny dingana mitovy aza. Inona no dikan'izany? Raha manao asa iray mora fotsiny ianao, dia afaka mifampiraharaha amin'ny ambaratonga maro be. Ny andraikitry ny ankohonana toy ny fanaovana fanasan-damba na ny famenoana ny savaranonony dia tsy dia misy fiantraikany eo amin'ny ambaratonga ambany na ambany.
Raha toa ka manao asa sarotra kokoa ianao, toy ny fiasana amin'ny taratasy ho an'ny kilasy iray na mitadidy fanazavana sarotra, dia ho betsaka kokoa ny fiantraikany amin'ny fampihorohoroana ambany sy ambony. Raha toa ka ambany loatra ny halaviran-tsainao, dia mety ho tafintohina ianao na matory mihitsy alohan'ny hahafahanao manomboka ny asa.
Ny hakingan-tsainy izay avo loatra dia mety ho sahirana ihany koa, ka sarotra ny mifantoka amin'ny fampahalalam-baovao lava be mba hamitana ilay asa.
Ny fihetsika be loatra sy kely loatra dia mety hisy fiantraikany amin'ny karazana asa fanaon'ny atleta samihafa. Raha mpilalao basketball na mpilalao baolina kitra dia mety mila mifehy ny hatezerana mahery vaika mba hifantohana amin'ny fiatrehana fitifirana orinasa goavana, ny mpitsikilo dia mety hiantehatra amin'ny fiheverana avo lenta mba hanentanana ny fahombiazany. Amin'ny tranga toy izany, ny karazana asa sy ny fahasarotan'ny tanjona dia manana anjara andraikitra amin'ny famaritana ny ambaratonga tsara indrindra amin'ny fananganana.
Sources
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Fampidirana ny psikology. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Fondations of Psychology, 3rd Edition. London: Thomson Learning.