Ny fandeferana aloha ny vokatry ny toaka dia afaka miteraka olana amin'ny hoavy
Afaka misotro toaka be ianao mandritra ny fotoana iray ahafahanao mandefitra ny sasany amin'ireo vokany. Raha misotro vetivety ianao, dia mety hahita fa ny fisotroana ny habetsaky ny habetsahanao trotroinao dia tsy mitondra vokatra mitovy.
Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha manana fandeferana toaka ianao dia tsy maintsy misotro toaka be lavitra kokoa noho ny fahatsapany ny vokatra niavinao tamin'ny fisotroana vitsivitsy.
Mety hieritreritra ianao fa tsy misy fisotroan-toaka eo amin'ny fitondran-tenanao sy ny fahaizanao miasa toy izay efa natao ho azy dia ny fisehoan-javatra tsara, na izany aza, ny fampivelarana ny fandeferana ny alikaola dia mety hanamarika ny fiatrehana olana.
Ny fandeferana amin'ny vokatry ny toaka dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tena sy ny vokatry ny toaka amin'ny fomba maro. Ny fandeferana ny toaka dia:
- Amporisiho ny fitomboan'ny alikaola
- Ampio ny fiankinan-doha amin'ny toaka
- Manimba ny taova eo amin'ny taova
- Miankina amin'ny fanatanterahana asa
- Ampitahao amin'ny tsy fahampian'ny fanafody
- Ampitomboy ny toetry ny zava-mahadomelina hafa
- Alao sary an-tsaina ny mety hisian'ny fisotroan - toaka
Misy fomba maro ahafahana mandefitra amin'ny fisotroan-toaka:
Fomba fandeferana
Ny fandeferana araka ny tokony ho izy dia rehefa miasa ny atidohan'ny mpihantona dia manamboatra ny fanonerana ny fisotroan-drongony mampidi-doza amin'ny fitondran-tenany sy ny asany.
Efa fantatrao ve ny olona iray afaka mandany zava-pisotro misy alikaola be dia be ary tsy mampiseho famantarana mampidi-doza?
Izany dia satria nahatonga ny fandeferana amin'ny alikaola io olona io.
Rehefa misy olona ampy mba hisotroana fa tokony hampiseho famantarana misimisy kokoa momba ny fitondran-tena izy ireo ary tsy izany, ny fandeferany amin'ny alikaola dia mamela azy ireo hisotro toaka be dia be.
Ny fandeferana amin'ny asa atao dia mety hiteraka mangarahara
Ny olana dia ny fiakaran'ny vidim-piainana dia mety hiteraka fihenana ara-batana amin'ny alikaola sy ny fitomboan'ny fahasimban'ny taova.
Ny fikarohana anefa dia nahita fa io fandeferana io dia mety hivoatra mitovy amin'ny tahan'ny alikaola. Ohatra, misy olona iray dia mety mampivoatra haingana ny fandeferana ara-tsaina amin'ny fikarakarana ara-tsaina, toy ny famahana ny pila, fa tsy amin'ny asa izay mitaky ny fandrindrana ny maso, toy ny fiara fitaterana .
Fomba fiasa samy hafa
Indraindray ny mpiboboka dia hamela haingana ny fandeferana amin'ny vokatra mampidi-doza eo amin'ny tosi-drà, toy ny hoe miondrika na malemy, nefa tsy mamela fandeferana amin'ny vokatra mahafinaritra. Mety hiteraka fihenam-bolo izany.
Misy karazana fandeferana mahazatra amin'ny alikaola vokatry ny fahasamihafana sy ny fiantraikany.
Tolomena maika
Rehefa mihalalina ny fisotroan-toaka noho ny alikaola mandritra ny fotoam-pisakafoanana iray dia antsoina hoe fandeferana mahery vaika. Mety hiseho bebe kokoa ny mpitsikera eo am-piandohan'ny fotoam-pisotroan-tsakafo fa tsy any amin'ny farany.
Saingy, ny fandeferana mahery vaika dia mihamitombo amin'ny "fahatsapana" amin'ny toaka, fa tsy amin'ny voka-dratsin'ny alikaola. Noho izany, mety hampirisika ny hisotro bebe kokoa ilay olona, izay mety hampihena ireo asany ara-batana izay tsy mampitombo ny fandeferana.
Tontolo iainana - Toe-karena
Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny fandeferana ny toaka dia mety hivoatra raha toa ka miseho foana hatrany ny fisotroana fisotroan-drongadina mandritra ny androm-piainana na miaraka amin'ny fehezanteny mitovy.
Ny fandinihana dia nahita fa rehefa nisotro ny toaka tao amin'ny efitranony iray ny mpiboboka dia nihanitatra kokoa ny fo raha oharina amin'ny fotoana nisotroany tamin'ny tontolo vaovao.
Cues mifandray amin'ny fisotroana
Ny fandinihana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny "mpitsikera ara-tsosialy" izay nomena andraikitra amin'ny tanjon'ny maso dia nahomby kokoa raha nandany ny alikaola tao anaty tontolo tahaka ny biriky izy ireo fa tsy tontolon'ny birao.
Ny mpikaroka dia namintina fa ireo olom-boay dia mpandoka fatratra kokoa noho ny fisotroan-dronono miaraka amin'ny fisotroana. Izany dia antsoina hoe fandeferana avy amin'ny tontolo iainana.
Learning Tolerance
Ny fandeferana amin'ny toaka ihany koa dia mety ho maivana kokoa amin'ny fampiharana ny asany raha eo ambany fitarihan'ny toaka.
Na dia nampiasa saina ara-tsaina fotsiny aza ireo olom-bitsy taorian'ny fisotro toaka, dia nahatonga ny fandeferana toy izany ihany koa ho an'ireo izay tena nanao ny asany nandritra ny fisotroana.
Izany dia antsoina hoe fandeferana mampihetsi-po, na fandeferana.
Ny fandeferana nianatra dia afaka maika kokoa amin'ny fiandrasana valisoa. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo olom-pantatra izay nahalala fa hahazo vola izy ireo amin'ny fanatanterahana asa iray mahomby raha mbola eo ambany fitarihan'ny fandefasana fandefasana haingana kokoa noho ny tsy nanantenany ny valisoa.
Ahoana no ampiharana izany amin'ny toe-javatra mahakasika ny fiainana?
Ny famerimberenana hivezivezy toy izany any an-tokantrano, raha toa ka misy poizina dia mety hitarika ny mpamily hisolo ny fandeferana amin'ny asa ary hampihenana ny fihenan'ny alkaola. Na izany aza, io fandeferana io ho an'ity asa manokana ity dia tsy azo havaozina amin'ny asa vaovao.
Ohatra, raha nahita toe-javatra tsy nampoizina, ilay fikorotanana, na fiovana amin'ny fiara fitaterana, ilay mpamily, dia mety hamoy ny fandeferana mialoha ny fisotroan-toaka noho ny fahaizany mitondra fiara.
Tontolo iainana - Fahaleovantena tsy miankina
Ny fandeferana araka ny tokony ho izy amin'ny fisotroana dia mety hivoatra tsy miankina amin'ny fiantraikan'ny tontolo iainana amin'ny fisehon'ny habetsahan'ny toaka. Nampiasa karazana toaka be dia be ny mpikaroka, ka nahatsikaritra fa nilefitra tamin'ny fividianana biby ny laboratoara, tao amin'ny tontolo tsy mitovy amin'ny azy.
Izany dia antsoina hoe fandeferana avy amin'ny tontolo iainana.
Metabolic Tolerance
Ny fandeferana momba ny metabolika dia mitranga rehefa misy vondron'olona enzymes manokana atao aorian'ny fisian'ny fisotroana be loatra ary miteraka fihenanana haingana amin'ny alikaola.
Io fihenan'ny aty amin'ny aty io dia mampitombo ny fahasimban'ny toaka ary mampihena ny vanim-potoana mandritra ny fisotroan-toaka ao amin'ny rafi-pitatitra ary mampihena ny lanjan'ny tosi-drà.
Ny fandeferana amin'ny metabolika dia mety hiteraka fahavoazana amin'ny fahaterahana
Rehefa misotro toaka be loatra anefa ireo biby ireo, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana ho an'ny mpitsabo trondro izy io, satria mety hisy fiantraikany amin'ny metabolismana amin'ny zava-mahadomelina sy fanafody hafa izany, ary mety hisy vokany mahatsiravina izany, anisan'izany ny fahasimban'ny aty.
Mety hitarika amin'ny tsy fahombiazan'ny fanafody sasany amin'ny mpihinandrom-bolo koa izany, ary na dia amin'ny fisotroana toaka ihany aza, ny fandinihana dia hita.
Tolerahana ary ny fihazonana ny fisotroan-toaka
Ny fikarohana dia nanambara fa ny sasany amin'ny fandeferana toaka dia genetika. Maro ny fianarana mampitaha ray amin'ny alkaola amin'ny raim-pianakaviana tsy manan'olom-bolo hita ny fahasamihafana eo amin'ny fandeferana izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tena.
Hita tamin'ny fanadihadiana sasany fa ny alikaola dia tsy dia ataharan'ny alikaola intsony noho ny raim-pianakaviana tsy manam-pahaizana.
Ny fikarohana hafa dia nahatsikaritra fa ireo zanaka mpankafy alika dia naneho fandeferana mahery vaika ho an'ny toaka - mahatsapa ny vokatra mahafinaritra mahazo ny toaka amin'ny fisotroan-dronono, raha mbola tsy mahatsapa ny vokatr'ireo alika any aoriana any.
Ny fikajiana ny fiterahana amin'ny fitrandrahana alikaola dia mety hampitombo ny fihinanana alikaola sy ny mety hisian'ny fisotroana alikaola eo amin'ireo zafikelin'ny rongony.
Fahasamihafana ny mari-pahaizana momba ny fampiasana alikaola?
Ny fampivelarana ny fandeferana ny vokatra ateraky ny toaka dia mety ho fanazavana mety hampidi-doza ny fisotroan-drongony amin'ny fisotroan-drongony raha toa ka zanaky ny fisotroan-dronono izy ireo na tsia.
Raha fantatrao fa misy olona iray fantatra fa afaka "mihazona ny toaka" na misotro toaka be dia be nefa tsy mampiseho fisotroan-dronono ivelany, dia mety hisy loza mety hitera-pahavoazana amin'ny fampiasana alikaola sy ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola aretina .
Source:
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Ny toaka sy ny fandeferana." Fanairana an- kira momba ny alika tamin'ny Oktobra 2000.