Mety ho mafy be ny aretina misotro toaka
Rehefa miresaka momba ny olona iray manana olana amin'ny toaka isika, dia tsy voatery midika fa mpisotro toaka izy ireo. Ny olana ateraky ny toaka dia mety tsy ho afaka hisotro indraindray amin'ny habetsahany manimba amin'ny fisotroana tafahoatra, na miankina amin'ny alikaola.
Tsy ny olona rehetra manana fisotroan-toaka no mampiasa alikaola, fa tsy ny olon-drehetra afaka mandray soa avy amin'ny fitsaboana ihany no mpisotro toaka.
Tsy voatery hampiseho ny soritr'aretina rehetra ny fisotroana olana.
Araka ny torolàlana momba ny fitsaboana amin'ny Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control (DSM-5), navoakan'ny American Psychiatric Association, dia misy 11 ny soritr'aretin'ny fampiasana alikaola. Raha misy olona iray amin'ny 2-3 fotsiny amin'ireo soritr'aretina ireo, dia mety ho voan'ny aretina mampidi-doza izy ireo.
Ny mpitsikilo izay mampiseho ny soritr'aretina 4-5 dia heverina fa maloto amin'ny fampiasana alikaola, ary ireo marary 6 na maromaro, dia voan'ny aretina mahery vaika mampidi-doza.
Jereo ny 11 Symptoms Listed in DSM-5
Fihetseham-po sy fihenan'ny toaka
Ny fanondroana ny tsy fahampian-tsakafo malemy, mandanjalanja, na henjana dia ny fampiasana fanazavana momba ny fitsaboana ara-pitsaboana ofisialy. Ny karazana olana telo tena goavana indrindra dia azo lazaina fa:
- Binge drinking
- Fanararaotana alikaola
- Ny fiankinan'ny toaka (fisotroan-toaka)
Binge Drinking
Ny iray amin'ireo zava-pisotro mahasalama mahazatra indrindra dia ny misotro toaka, izay misotro toaka voka-dratsiny fotsiny amin'ny fisotroan-dronono iray.
Ny fisotroana binge dia voafaritra amin'ny fomba ofisialy amin'ny fisotroana 5 na mihoatra ny fisotroana standard amin'ny toerana iray ho an'ny lehilahy (4 ho an'ny vehivavy).
Nahoana no misedra zava-manahirana ny fisotroana 5 na mihoatra? Ny fikarohana siantifika dia mampiseho fa ny fihinanana alikaola eo amin'io sehatra io dia mety hanimba ny fahasalamanao. Misy fomba maro samihafa izay miteraka zava-manahirana ny fahasalamana.
Noho izany, amin'ny famaritana, raha misotro toaka be loatra ianao, indraindray dia manana olana amin'ny toaka ianao. Mety tsy manana olana lehibe ianao, na ho mpisotro toaka, fa heverina ho mampidi-doza ny fisotroanao.
Fisotroana College
Ny fikarohana lalindalina indrindra amin'ny fikarohana momba ny fisotroana dia mihodina manodidina ny fahazarana misotro toeram-pianarana any amin'ny oniversite, izay fanao mahazatra eo amin'ny 18-21 taona. Ny fikarohana dia mampiseho fa ireo mpianatra izay misotro toaka dia:
- Azo inoana fa manimba ny fananana
- Manana olana amin'ny fampiharana ny lalàna
- Mpianatra misimisy kokoa
- Mianara bebe kokoa hangovers
- Miverena
Ny fikarohana ihany koa dia mampiseho fa ireo mpianatra ao amin'ny toeram-ponenana miaraka amin'ny tahan'ny fisotroana avo lenta dia mahatsapa fanafihana ara-batana bebe kokoa sy ny fandrosoana ara-pananahana tsy niriana.
Karazana bitter Drinkers
Saingy, ireo mpianatry ny oniversite dia tsy ny mpiboboka toaka fotsiny. Ny mpikaroka britanika dia namantatra karazana sotroina 9, izay misotro farafahakeliny avo roa heny noho ny antony samihafa isan'andro.
Jereo ireo karazana mpijinja 9
Fanalana alikaola
Miaraka amin'ny namanao sy ny fisian'ny olom-bitsy maro isaky ny misy dia olana momba ny alikaola, saingy mahazatra eo amin'ny tanora izany. Rehefa manomboka mampisy olana eo amin'ny fiainanao ireo zava-pisotro misy alikaola , ary manohy misotro na dia eo aza ny voka-dratsiny, dia lasa misotro toaka ny fisotroana anao.
Heverina ho zava-pisotro misy alikaola raha mbola misotro ianao na dia eo aza ny:
- Fahombiazana mahatsiravina any am-pianarana na asa
- Fahadisoan'ny andraikitrao
- Ny olana amin'ny lalàna
- Misotro while driving
Raha nisotro toaka ianao tany amin'ny faritra hafa tamin'ny fiainanao - olana ara-tsosialy, ara-dalàna na manokana - ary mbola misotro ianao na dia eo aza ireo olana manjavozavo, dia lasa manevateva ny fihenan'ny alikaola.
Satria heverina fa aretina mitranga ny fisotroana tafahoatra, raha tsy mahazo fanampiana amin'ny olan'ny toaka ianao amin'izao fotoana izao, dia mety hiteraka olana lehibe kokoa ianao.
Ny fihenan'ny toaka
Ny fanaovana herisetra amin'ny toaka dia afaka mamadika haingana ny alikaola amin'ny alikaola ary mahazatra izany eo amin'ny lalana azo antoka.
Tsy vitan'ny hoe misotro foana na dia mitombo aza ny olana eo amin'ny fiainanao, fa manohy ny fotoana aorian'ny fisotroan-toaka anao dia manomboka mitarika anao ara-batana.
Ny olona izay miankina amin'ny alikaola:
- Tohizo ny misotro na dia eo aza ny olana ara-batana na ara-tsaina
- Manomboka mifoka alika amin'ny tsy fisotroana
- Ampivoatra ny fandeferana ny vokatry ny toaka
- Manaisotra ny soritr'aretina rehefa tsy misotro
Raha vao misy olona mahazaka ny alikaola miankin-doha amin'ny alikaola na ny aretina dia tsy sarotra aminy ny miezaka ny hijanona sy hijanona tsara, satria lasa miankin-doha amin'ny fiankinan-doha ara - batana sy ny fiankinan-doha amin'ny toaka izy ireo.
Raha fintinina dia lasa mpiboboka toaka izy ireo. Mora kokoa ny miala amin'ny fisotroana alohan'ny hahatongavana amin'ny alàlan'ny dingan'ny alikaola, saingy indrisy, maro ny mpitsikilo tsy mitady fanampiana raha tsy misotro toaka ny voka-dratsiny, ny tranga iray fantatra amin'ny hoe mamely ny ambany .
Manana olana momba ny toaka ve ianao?
Ny valim-panontaniana amin'ireto fanontaniana 11 ireto dia hanome anao hevitra raha toa ny safidinao mampidi-doza, mety hampidi-doza na mampidi-doza. Aoka ianao ho marin-toetra amin'ny tenanao, fa ho hitanao ny vokatry ny fitsapana anao ary afaka mandray soa ianao raha marina ny valiny.
Sources:
Goldman, M "Fanamarihana momba ny White, Kraus, ary Swartzwelder (2006): 'Maro ny mpianatra vao misotro ny fisotroan-dronono any ivelan'ny tovovavy.'" Fisotroana toaka: Fikarohana ara-pitsaboana & fikarohana volana May 2006
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Mampiasa Aretina ny toaka." Ny alikaola sy ny fahasalamanao dia nahazo ny 2016
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. " Ny aretina mampiasa zava-mahadomelina: fampitahana eo anelanelan'ny DSM-IV sy DSM-5 ." Famoahana NIH No. 13-7999 . Novambra 2013.
US National Library of Medicine. "Fihetseham-po sy fisotroan-toaka." Health Topics Accessed 2016