Misotro toaka na miboboka toaka
Ahoana no ahafantaranao raha misotro be loatra ianao na matetika loatra? Inona no dikan'ny hoe misotro divay iray ianao amin'ny alina? Ny Institiota nasionaly misahana ny fisotroan-toaka sy ny toaka (NIAAA) dia nitarika fikarohana mba hahitana hoe iza no mety hampidi-doza ny fisotroana toaka .
Inona avy ireo soso-kevitra voarakitra?
Araka ny voalazan'ny NIAAA, ireo no tari-dalana ho an'ny fisotroana "mavesatra" na "atahorana":
- Fisotroana dimy na mihoatra ho an'ny lehilahy - Heverina fa mety hampidi-doza ny dimy na mihoatra ny fisotroana mandritra ny fotoam-pisakafoanana, na misotro mihoatra ny 14 isan-kerinandro.
- Fisotroana efatra na mihoatra ho an'ny vehivavy - Heverina ho zava-pisotro mahery vaika ho an'ny vehivavy ny fisotroana iray na mihoatra mihoatra ny iray isan'andro, na mihoatra ny fito amin'ireo zava-pisotro misy alikaola isan-kerinandro.
Raha misotro kely noho ny isa voatondro etsy ambony ianao dia heverina ho toy ny sokajy "ambany risika" ny fisotroanao. Araka ny fikarohana nataon'ny NIAAA, dia ny 2% amin'ireo olona misotro amin'ireny toerana ireny ihany no mety hampidi-doza ny fisorohana zava-mahadomelina na ny fisotroan-toaka.
Mieritreritra ve ny tsirairay misotro divay?
Mety hieritreritra ianao hoe: "Tsy misy olona misotro toaka be loatra. Izay misotro dia misotro mihoatra noho izao!" Saingy, tsy marina ny hoe "misotro toaka be" ny tsirairay.
Ny Ivontoerana Nasionaly momba ny Fahasalamana momba ny fahasalamana eo amin'ny 43.000 eo amin'ny 18 taona dia nahitana fa latsaky ny 3 amin'ny 10 no misotro toaka. Hita tamin'ny fanadihadiana fa:
- 37% dia misotro foana amin'ny lanjany ambany
- 35% tsy misotro mihitsy
- 28% misotro amin'ny lozam-pifamoivoizana na atahorana
Inona no mety ho antony?
Raha mihoatra ny tari-dalana anefa ianao, dia mihamitombo ny mety hampidianao ny fanararaotana tafahoatra na ny fiankinan-doha amin'ny toaka . Amin'ny ankapobeny, ny 25% -n'ny olona misotro ambony kokoa noho ny torolalana azo omena dia hampivelatra olana amin'ny alikaola .
Ny fisotroana be loatra dia tsy vitan'ny hoe mety hampidi-doza ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola, fa mampitombo ny loza ateraky ny loza hafa eo amin'ny fiainanao.
Fery . Ny fisotroana mihoatra ny torolalana azo omena dia mety hampidi-doza anao ho maratra na ho faty . Ny alkohol, ohatra, dia misy 60% amin'ny ratra mahafaty, rendrika, ary famonoan'olona.
Ny toeram-pisotroana alika dia mitana anjara toerana amin'ny 50% amin'ny ratra amina ratra be loatra sy ny fametavetana firaisana ara-nofo, ary koa ny maha-olona amin'ny 40% amin'ireo fiara tsy mataho-dalana, ny fianjeran'ny fialamboly, ary ny famonoan-tena.
Olana ara-pahasalamana . Ny habetsahan'ny olana ara - pahasalamana mety hiteraka fisotroana tafahoatra dia maharitra sy miovaova. Ny fisotroana tafahoatra dia mety hampitombo ny tahan'ny karazana kansera, aretina ny fo, aretim-po, fikorotanana, fahaketrahana, aretin'ny torimaso, ary aretina azo avy amin'ny firaisana (avy amin'ny firaisana tsy voaaro).
Ny fisotroana be loatra dia afaka mitantana ny olana ara-pahasalamana sy fahasalamana hafa koa, toy ny diabeta, ny fiakaran'ny tosi-drà ary ny hafa.
Famonoana nahaterahana . Ny fisotroana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka fahasimban'ny atidoha sy olana lehibe hafa ho an'ny zaza vao teraka. Tsy fantatra raha misy alikaola mandritra ny fitondran'ny bevohoka ho an'ny zaza tsy ampy taona, noho izany dia manoro hevitra ny tsy hisotro toaka ny vehivavy bevohoka.
Ny fisotroan-dresaka matetika, Too
Ny risika koa dia mitombo raha misotro toaka na misotro toaka matetika ianao, araka ny fikarohana nataon'ny Institiota Nasionaly momba ny Fahasalamana. Raha misotro fotsiny ianao mandritra ny iray andro isam-bolana, dia 20% eo ho eo ny fahazoanao misotro toaka. Saingy raha mihoatra ny torolalana indray mandeha isan-kerinandro ianao dia mitsambikina ho 33%.
Ho an'ireo izay misotro indroa isan-kerinandro, ny 50% - ny iray amin'ny olon-droa tsirairay dia ny fahafahana mampivelatra olana. Ireo isan-jato dia hita tao amin'ny fandalinana ny fomba fisotroan'ny olon-dehibe 43000 amerikana.
Afaka manana olana ve ianao?
Raha mivoaka miaraka amin'ny namana na mpiara-miasa ianao mandritra ny herinandro ary misotro zava-pisotro misy alikaola dimy na mihoatra (efatra ho an'ny vehivavy) ary misotro toaka be ianao mandritra ny faran'ny herinandro, misy ny fahafaha 50-50 hampivelatra ny fisotroana toaka , raha tsy manana iray ianao.
Azonao atao ny maka ity fitsapana ity mba hahitana raha efa tafiditra ao anatin'ny famaritana ny fisotroana tafahoatra na ny fiankinan-doha amin'ny toaka ianao . Azonao atao ny mangataka fanampiana amin'ny fanakanana ny fisotroan-toaka na miezaka ny hiala.
Sources:
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Inona no fisotroana standard (PDF)." Updated 2005.
National Institute on Alcoholism and Alcoholism. "Fanavaozana ny fisotroana: ny toaka sy ny fahasalamanao." Febroary 2009.