Mitadiava fanampiana
Mitady vondron'olona manampy amin'ny fiankinan-doha amin'ny fiantsenana ? Ny manodidina anao miaraka amin'ny fiaraha-monina misy olona mitovy hevitra na mitovy amin'izany dia mety hanampy tokoa. Tahaka ny ankamaroan'ny olana eo amin'ny fiainana, dia afaka manampy amin'ny hafa izay mahafantatra izay tena ifaneraseranao satria teo ihany koa izy ireo. Raha mpividy entam- barotra ianao, amin'ny alalan'ny asa ho an'ny vondrona fanohanana, dia afaka mahazo fomba fijery vaovao momba ny fiankinan-dohao ianao.
Famantarana ny fivarotana Shopping
Mivezivezy avokoa ny rehetra, fa ny enina ka hatramin'ny fito isan-jaton'ny mponina amerikana dia heverina fa manana fidiram-bola marina. Ny trangam-piaramanidina dia manomboka amin'ny taon-jazakely na ny olon-dehibe aloha, ary matetika dia miara-miseho amin'ny aretina hafa, anisan'izany ny aretin'ny fihetseham-po sy ny tebiteby, ny tsy fahampian-tsakafo , ny tsy fahampian-tsakafo, ny aretina hafa mifehy ny fikolokoloana, ary ny aretina.
Raha manontany tena ianao raha tsy eo an-tananao ny fanananao na ny havan-tianao iray, dia manontania tena amin'ny alalan'ireto fanontaniana ireto. Ianao ve:
- Binge shop matetika?
- Mandany vola na ampahany amin'ny vola rehetra anananao?
- Manana faniriana mafy hividy?
- Ampiasao " fitsaboana isan-trano " mba hiatrehana ny adin-tsaina?
- Mahatsiaro ny fahadisoam-panantenana, ny adin-tsaina ary ny fahatsapana aorian'ny fivarotana
- Afeno ny fividianana ny tahotra ny hafa mieritreritra fa tsy misy dikany ny zavatra novidinao.
- Hamaly ny tolotra mivantana amin'ny mailaka?
- Mividiana zavatra tsy ilainao akory na dia tsy mahavidy azy aza ianao?
Raha toa ka eny amin'ny ankamaroan'ireo fanontaniana ireo ny valiny, dia mety hanakorontana ny fividianana fako ianao.
Ahoana no ahafahan'ny vondrona samirery manampy
Ny vondrona mpikaroka ho an'ny fialam-boly dia afaka manampy anao:
- Fantaro ireo andiam-pihetseham-po ara-pihetseham-po
- Manamboara tamba-jotra tsy miankina amin'ny fanjakana
- Aza mieritreritra ny tsy hitokantokana
- Miresaha manoloana ny zavatra niainanao sy ny fihetseham-ponao
- Alao ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny fahaketrahana
- Mitadiava fiankinan-kevitra tsara kokoa ho aretina
- Mitadiava loharanom-pananana
Eto isika dia mijery ny vondrona samihafa fanampiana ho an'ny olona miezaka amin'ny fividianana fikorontanan-tsaina, ary koa ho an'ny fianakaviany sy ny namany. Mipetraha ary jereo izay mety aminao, na aleonao ny miditra amin'ny vondrona fanohanana an-tserasera na mameno ny fanampiana azonao amin'ny fivoriana atsy amin'ny aterineto miaraka amin'ireo fivoriana an-tserasera.
1 - Mpampindram-bola Anonymous
Ny mpampindram-bola voalohany dia nanomboka tamin'ny taona 1968 rehefa nanomboka niresaka momba ny olana ara-bola ny vondrona mpikomy avy amin'ny Alcoholics Anonymous. Androany, ny vondrona dia manana fivoriana an-kalamanjana maherin'ny 500 any amin'ny firenena maherin'ny 15 eran-tany, izay ahafahanao mizara ny tolona ataonao ary manampy ny hafa handresy ny fandrosoana. Araka ny tranonkala, "ny tanjony dia telo heny: hampitsahatra ny trosa tsy voavonjy, hizara ny traikefantsika amin'ny mpiray tampo, ary hanolo-tanana amin'ny mpitrosa hafa."
Bebe kokoa
2 - Manafatra Anonymous
Ny Anonymous Spenders dia dingana 12-dingana mifototra amin'ny foto-kevitry ny Anonymous Alcohol; Na izany aza anefa dia tsy misy fiaraha-miasa eo amin'ny samy antoko. Ny mpitsikilo Anonymous dia miezaka manampy ireo mpidoroka amin'ny fividianana fijanonana hitsabaka miaraka, handray andraikitra amin'ny volany, ary hanaparitaka ny hafatra momba ny fanarenana ireo mpandoa hetra hafa. Ny hany takiana amin'ny maha-mpikambana azy dia ny "faniriana hanakana ny fotoana, ny vola, ny angovo ary ny tenantsika tsy misy antony", hoy ny tranonkala.
Bebe kokoa
3 - loharano an-tserasera amin'ny fivarotana fidiram-bola
Maro ireo vondrona mpanohana an-tserasera sy loharanom-pampandrosoana natao ho an'ny mpividy enti-mampihetsi-po, anisan'izany ny fialana sasatra. Ny volana Aprily, Lane Benson, Ph.D., manam- pahaizana momba ny psikolojia fanta-daza, izay manam-pahaizana amin'ny fikarakarana ny fividianana fako, dia manome loharanon-kevitra an-tserasera ho an'ny tenan-jaza.
Ny Shopping Addiction Support Group dia vondrona fanohanana an-tserasera miaraka amin'ny mpikambana 30.000 eo ho eo izay ahafahanao manoratra momba ny zavatra rehetra ataonao sy ny fahatsapana fangoraham-po sy toro-hevitra. Ny vondrona fanohanana an-tserasera hafa dia ny vondrona Anjerimanontolo tsy miankina antsoina hoe SpendersDA.
> Loharano:
> Müller A, Mitchell JE, Zwaan M. Buying Buying. Ny gazety amerikana momba ny herisetra . Martsa 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> Mpanolotra Anonymous. Updated January 2014.