Tantara an-tsoratra momba ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina
Moa ve amin'izao andro izao eo amin'ny fiainan'ny mpifoka sigara iray mahazatra? Mety hieritreritra ianao fa tsy te hiala. Na, mety ho efa nanandrana nandao imbetsaka ianao vao tafaverina ao anatin'ny lozanao mifoka sigara. Eritrereto ny habetsahan'ny fiainanao mifamatotra amin'ny fifohana sigara.
Morning
Ny fifantohana amin'ny maraina dia ny fikolokoloana ny nikôtinina alohan'ny andro fiasana.
- Mifoha kohaka ianao. Fantatrao fa hitranga izany raha tsy mifoka sigara ianao amin'ny voalohany.
- Miondrika ianao, noho izany dia manandrana manao izany ianao aorian'ny sakafo maraina. Tsy toy ny omaly, fa mitantana azy ianao, saingy tena vonona tokoa ianao amin'ny sigara voalohany. Aorian'izany, fantatrao fa azonao atao mandritra ny andro.
- Mahazo sigara roa fanampiny ianao alohan'ny asa, satria fantatrao fa tsy maintsy mandeha roa na adiny telo ianao raha tsy misy sigara hafa.
Andron'ny asa
Raha miasa ivelan'ny tokantrano ianao dia matetika no voafetra ny fahafahanao mifoka sigara. Tsy maintsy miala amin'ny trano ianao na ny toeram-pampianarana any amin'ny toerana iray ahafahana mifoka sigara. Vokatr'izany, mety tsy maintsy mandeha ora vitsy ianao raha tsy mifoka sigara.
- Aorian'ny ora voalohany, manomboka mahatsiaro tena ianao.
- Amin'ny faran'ny ora faharoa, tsy misy olona tokony hiresaka aminao.
- Amin'ny fiafaran'ny ora fahatelo dia tsy azo ihodivirana ianao. Ny setroka manaraka anao dia eo am-piandohan'ny sainao.
- Androany, mandra-paharivan'ny andro ianao tsy misy sigara. Saingy mifoka efatra ianao mandritra ny ora fisakafoanana antoandro ianao - ny iray hiatrehana ny faniriana , ny faharoa dia ny miala sasatra, ny iray aorian'ny fisakafoanana, ary ny iray hafa hikolokolo amin'ny nikotine amin'ny tolakandro.
- Amin'ny 3 ora tolakandro, mivoaka ianao amin'ny kafe sy setroka iray hafa, mankahala ny tsy fisian'ny mpifoka amin'ny fialana amin'ny fivarotana kafe. Miankohofa amin'ny orana ianao, mibanjina ny kaopy misy anao amin'ny solaitra iray ary ny sigarao amin'ny andaniny. Izany dia mitebiteby mafy be anao mba handefasanao haingana-sigara sigara iray hafa eo ivelan'ny birao alohan'ny hivezivezy ao.
- Mila mandeha amin'ny ora roa fanampiny ianao alohan'ny ahafahanao mifoka sigara roa eo an-dalana mankany an-trano.
hariva
Ankoatra ny asa dia manana fahafahana bebe kokoa hifoka ianao, fa ny fifohana sigara dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainanao ara-tsosialy.
- Miala sigara ianao amin'izao fotoana izao, noho izany dia mijanona ho an'ny kitapo ianao. Tsy maintsy mitsangana an-tsokosoko ianao, ary avy eo hitanao fa efa niakatra ny vidiny. Tsy afaka mino ianao hoe ohatrinona ny sigara sigara ankehitriny. Ahoana no andrasany amin'ny olona ny vola miditra tsy tapaka mba hahafahan'izy ireo mifoka sigara? Raha mieritreritra ny tsy rariny ianao dia tezitra aminao ianao mifoka sigara telo.
- Mandeha any amin'ny trano fisakafoanana ianao, fantatrao fa tsy ho afaka hifoka ao anatiny ianao, ka mifoka sigara eny an-dalana. Ny olona mitaingina anao dia mametaveta ny orony amin'ny setro-tsigara tsy mifoka sigara eo aminao. Manontany tena ianao hoe nahoana, satria tsy afaka manisy fofona azy ianao.
- Raha manana vady na trano fialan-tsasatra izay mifoka ihany koa, dia mety tsy manana olana ianao amin'ny hariva. Saingy mety tsy maintsy mandeha any ivelany ianao mba hifoka.
- Raha toa ianao eo amin'ny sehatry ny mampiaraka, dia miatrika fahasarotana bebe kokoa ianao. Toa tsy ela akory izay dia nanolotra sigara ho an'ny olona izay tadiavinao ianao dia heverina ho hendry sy tia mamy. Ankehitriny, raha miaiky ny setrokao ianao dia toa miteraka stigma kokoa noho ny STD. Ny filazan'ny olona mpifoka sigara dia mampitombo ny safidinao. Anio hariva, manana daty miaraka amin'ny olona tsy liana ianao, fa mpifoka sigara, fantatrao fa maro ny mahazatra. Tsy ho olana izany fa te-handeha any amin'ny toerana ahafahanao mamirapiratra. Saingy, ny daty dia mankaleo tanteraka satria ny fifohana sigara no zavatra tokana niarahanao. Ao an-trano, miala sasatra eo anoloan'ny fahitalavitra ianao ary mifoka sigara sasantsasany amin'ny fandriampahalemana. Mety ho an'ny tenanao manokana ianao, saingy farafaharatsiny dia mahafa-po anao ny mahafantatra fa tsy misy olona milaza aminao izay tokony hatao.
- Manontany tena ianao raha toa ka mendrika ny hetraketrahana rehetra ary ho lany amin'ny fifohana sigara . Ny ankamaroan'ireo namanao nifoka sigara dia niala tamin'ny fotoana, ary toa tsy mandany fotoana betsaka miaraka ianao. Indraindray dia toa tahaka ny tontolo iray manontolo amin'ny karazana adiady ara-pahasalamana. Mpifoka sigara ny ray aman-dreninao, ary na dia matin'ny homamiadana aza izy ireo, dia tsy hisy na inona na inona hanakana azy ireo hiala . Noho izany dia tsy tokony hialana koa ianao.