Fahadisoana amin'ny fisainana mety hahatonga ny soritr'aretina OCD
Na dia marary sarotra sy marary maro aza ny OCD (OCD) dia marary sarotra amin'ny antony marobe sy ny antony mahatonga ny loza , ny fahatakarana ny toe-tsaina ara-psikolojika izay mahatonga ny OCD sy ny fitsidihana azy ireo dia tena ilaina mba hahazoana ny fitsaboana indrindra. Mazava amin'izao fotoana izao fa ny OCD dia miavaka amin'ny fahadisoana maromaro amin'ny fisainana antsoina hoe fanilikilihana kognitika izay mety hitarika ho amin'ny fisainana sy fanerena .
Ahoana no nahatonga ny hevitra momba ny famakivakiana kognitive
Voalaza fa voalazan'i Aaron Beck, mpitsabo aretin-tsaina, ny fanitsakitsahana zava-mahadomelina, dia heverina ho fahadisoana amin'ny fisainana amin'ny aretina ara-tsaina isan-karazany, anisan'izany ny aretin-tsaina sy ny tebiteby. Araka ny soso-kevitra, ny fanitsakitsahana an-tsaina dia fomba fisainana izay manimba ny fomba ahitantsika ny tontolo, ny tenantsika ary ny hafa.
Famaritana kognitive izay mihanaka amin'ny OCD
Ireo kôgitaly mpitsabo dia namaritra fanovana maromaro izay toa tena mihanaka indrindra amin'ny olona miaraka amin'ny OCD. Ny famantarana sy fanamby ireo fanovana ireo dia singa fototra amin'ny fitsaboana ara - tsaina amin'ny OCD . Ireto fahadisoana ireto dia:
Zava-dehibe ny fisainana
Amin'ny alalan'ny dingana iray antsoina hoe fusion fisainana , dia matetika ny olona manana OCD no manimba ny eritreriny amin'ny hetsika. Ohatra, raha manana OCD ianao dia mety hieritreritra fa ny fiheverana fa tsy mety ny manimba ny havan-tiana dia mifanohitra amin'ny fitondran-tena.
Azonao atao koa ny mino fa ny eritreritra toy izany dia midika fa ny tena lalina ao anatinao dia tena maniry hanisy ratsy ny olon-tianao.
Na dia tena tsy mampidi-doza aza ny eritreritry ny tenany, ho an'ny olona sasany ao amin'ny OCD, ny dikany sy ny vokatr'ireny eritreritra ireny dia mahatonga azy ireo ho aseho ho mampidi-doza ary manosika avy hatrany.
Indrisy anefa, ny fanafoanana ny eritreritra toy izany dia mahatonga azy ireo hiverina ho ratsy noho ny teo aloha. Ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT) dia manandratra ny maha-zava-dehibe ny eritreritra amin'ny alalan'ny fampiharana samihafa.
Famotehana ny loza
Ny olona izay manana OCD dia matetika mandresy lahatra ny mety hisian'ny loza sy ny vokatry ny fanaovana fahadisoana na tsy manao zavatra tanteraka. Ohatra, raha manana OCD ianao dia mety hino fa ny fisian'ny fiaramanidina dia tena avo dia avo ary raha toa ka manao fahadisoana ianao any am-piasana, na dia kely aza, dia afaka alefa ianao. Izany karazana fomba fisainana izany dia afaka manampy ny fitarainan'ny solika amin'ny fitazonana fanaraha-maso tafahoatra na karazana fihetsika miverimberina mba hialana amin'ny loza atahorana. Mazava ho azy fa azo atao ny manamarina fa azo atokisana ny tahotra, saingy amin'ny ankamaroan'ny tranga, dia tsy misy fiantraikany izany.
Vokatry ny adidy
Raha manana OCD ianao, dia mahazatra loatra ny mandresy lahatra ny andraikitrao amin'ny zava-mitranga iray sy ny fihenam-bidy, tsy miraharaha na manadino ireo fitarihana hafa. Ohatra, misy olona manana OCD mihevitra fa raha mandao asa amin'ny fotoana tsy mety izy dia hametraka hetsika mivezivezy izay hitarika amin'ny fianjeran'ny fiaramanidina. Mba hisorohana izany tsy hitranga, dia mety hamporisika ny hanafoana na hanilikilika ity vokatra ratsy ity, toy ny famerimberenana fehezanteny miverimberina na oviana na oviana na hiverina sy hiverina any amin'ny trano imbetsaka.
Mazava ho azy, saika tsy azo tanterahana ny mieritreritra ny fomba hialana amin'ny asa amin'ny fotoan-tsarotra dia hampisy fiaramanidina iray hianjera, na tsy lojika fa ny fanerena tahaka ny famerimberenana fehezanteny hiverimberina indray dia mety hisoroka ny vokatra toy izany. Ny andraikitry ny olona tena tompon'andraikitra amin'ny hetsika dia azo atao fitsapana amin'ny fitsaboana amin'ny fampiasana fampiharana fampihetseham-batana.
Famaritana ny vokatry ny loza
Matetika ny OCD no mino fa raha sendra loza izy ireo, dia ho sahiran-tsaina izy ireo ary tsy ho afaka hiatrika ny toe-draharaha na handeha adala. Mety hino ihany koa izy ireo fa ny loza mitranga dia manomboka mitarika loza mitatao ho toy ny fahaverezan'ny zava-drehetra sy ny famaranana eny an-dalambe.
Ohatra, misy olona manana OCD mety hatahotra ny ho lavina amin'ny fifandraisana am-pitiavana satria midika fa midika fa ho kivy izy ireo ary hiafara amin'ny tsy manan-kialofana. Izany dia manakarena ny mety hitranga mety ho vitan'izy ireo ny miatrika ny toe-draharaha, ka ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana dia ho eo hanohana azy ireo ary ny fifaranan'ny fifandraisana dia mety ho fotoana fanombohana vaovao.
Mila antoka
Raha manana OCD ianao, dia tena mahazatra ny manana filàna tsy azo antoka ho an'ny fahamendrehana, na dia amin'ny toe-javatra izay tsy azo antoka aza. Ny filàna fahatokisana dia mety hitarika fikarakarana mahery vaika avy amin'ireo olona ao amin'ny fianakaviana, ireo mpitsabo, sns., Mba tsy hisian'ny fanahiana. Ny fikarakarana fahatokiana tafahoatra dia endrika iray amin'ny fisorohana, izay manompo irery ihany mba hanamafisana ny eritreri-tebiteby. Mety hahatonga ny olon-tiany hanaisotra ny fanohanan'izy ireo koa izy ireo rehefa mihamafy ny fiezahany hanome toky azy ireo.
Tsy fandeferana ny tsy fahampiana ara-pihetseham-po
Matetika ny OCD no mino fa ho menatra izy ireo na handeha adala raha mahatsapa fihetseham-po ratsy. Heverina fa matetika ny famporisihana sy ny fahatokisan-tena tafahoatra ataon'ny hafa dia mitombo toy ny fitaovana entina miala amin'ny fihetseham-po ratsy.
Sources:
Ny fampihetseham-batana amin'ny fitondran-tena amin'ny fitondran-tenan'ny vondron'olona miteraka fikolokoloana sy ny tsy fahampian-tsakafo dia ny fampiharana ny fitsaboana amin'ny aretina. ny Psychology momba ny fisorohana sy klinikana 2001 69: 205-214.
Rachman, S. "Ny teolojian'ny mozika momba ny fanaraha-maso mandresy lahatra" Fikarohana momba ny fitondran-tena sy ny fitsaboana 2002 40: 625-639.
Salkovskis, PM "Olana tsy azo tsinontsinoavina: fanadihadiana mibaribary" fitadiavam-bahaolana sy fitsaboana 1985 23: 571-583.