Ny fiheverana ny fisainana miaraka amin'ny fihetsika dia mety mitarika ny soritr'aretina OCD
Ny OCD dia aretina sarotra ahitana antony marobe, anisan'izany ny antony ara-boajanahary, ara-tsaina ary ara-tsosialy. Ny dingana ara-psikolojika izay mety hanampy sy mitazona ny tsindrona OCD dia fusion-action fusion. Andeha hojerentsika ny fifandraisana misy eo amin'ny fiasan'ny saina sy ny tsindrona OCD.
Inona no atao hoe Fidin-kevitra?
Ny fifangaroana fisainana dia rehefa mino ianao fa ny mieritreritra ny hetsika iray dia mitovy amin'ny fanatanterahana izany asa izany.
Ohatra, raha misy eritreritra miseho tsikelikely ao an-tsainao mikasika zavatra tsy azo ekena - toy ny famonoana ny mpiara-miasa aminao - dia hino anao izany fa ratsy toy ny manimba azy ireny.
Ny fifangaroan-kevitra dia mety hitarika ny olona hino koa fa ny fisaintsainana momba ny hetsika tsy ilaina dia mahatonga azy io hitranga kokoa. Azonao atao, ohatra, ny mieritreritra fa amin'ny alaina sary an-tsaina ny havan-tiana iray maty ao anaty fianjerana fiantsonan'ny fiara, dia mitombo ny fahafaha-manao fa hitranga izany.
Heverina ho fampidiran-kevitra sy tsindrona OCD
Ny fiheverana hoe misy olon-kafa miaraka amin'ny OCD dia manjary mora kokoa amin'ny fisainan-tsinontsinona ny famaritana ny fiharatsian'ny OCD. Izany dia nitarika ny maro hanolotra fa mety ho antony iray amin'ny soritr'aretin'ny OCD io fusion io. Tsara homarihina fa ny fiorenan'ny fisainana sy ny tsindrona OCD ary mety mifandray amin'ny dingana ara-psikolojika iray hafa antsoina hoe fanilihana an-tsaina . Na dia mahatsiaro hafahafa hafahafa, mahagaga na manafintohina mandritra ny tontolo andro aza ny olon-drehetra, raha manana OCD ianao, dia mety ho tafahoatra amin'ireo eritreritra "mampidi-doza" ireo amin'ny fiezahana hanafoana azy ireo, izay mahatonga azy ireo ho ratsy kokoa noho ny teo aloha.
Mazava ho azy, izany dia mety hitarika any amin'ny faribolam-pihetseham-po mivaivay misimisy kokoa arahin'ny eritreritry ny saina kokoa.
Ny fampivoarana ny fisainana an-tsitrapo dia mety hamporisika ny fanakanana ny fisainana amin'ny alalan'ny fahatsapanao fa "mampidi-doza" ny eritreritrao. Raha ny marina, raha inoanao fa ny fiheverana ny manimba ny mpiara-miasa eo an-dohanao dia mitovy amin'ny tena manimba azy ireo, avy eo, mazava ho azy, heverina fa mampidi-doza izany na mampidi-doza.
Amin'izany fomba izany, ny fampivoarana ny fisainana sy fisainana an-tsaina dia mety miasa amin'ny tànana mba hahatonga ny fanonganam -pahaizana henjana. Ary ny antony toy izany dia mety hitarika ho amin'ny fanerena mampihetsi-po , izay ampiasaina ho fikasana hanaisotra na hanafoana ny vokatry ny tahotra na ny eritreritra.
Fihetseham-po sy fihetsika OCD
Ny fandefasana ny fusion fisainana dia singa manan-danja amin'ny fitsaboana ara-psikolojika mahazatra mifandraika amin'ny fitondran-tena amin'ny OCD. Na dia tsy misy dikany aza ny fifandraisana misy eo amin'ny eritreritra sy ny fihetsika, raha manana OCD ianao dia mety ho sarotra indraindray ny manazava ny tsy fisian'ny hevitra. Ny fitsaboana dia mifantoka amin'ny ampahany, amin'ny fanamby ny fifandraisana eo amin'ny eritreritra sy ny asa / ny vokatra amin'ny alalan'ny fanandramana na ny fanamarihana.
Ohatra, raha matahotra ianao fa hieritreritra momba ny baomba mandehandeha ao amin'ny toeram-piasanao ianao, dia mety hahatonga izany hitranga, mety hieritreritra momba izany ianao ary hijery raha toa ka marina izany na tsia. Na dia manahirana amin'ny voalohany aza, ireo karazana fanandramana ireo dia afaka manampy ny fanamby amin'ny finoana momba ny fifandraisana misy eo amin'ny eritreritra sy ny fihetsika ary koa ny mahatonga ny fanakanana tsy hisalasalana; Raha tena mampidi-doza ny eritreritrareo, nahoana no manosika azy ireo?
Ny fitsaboana mifandraika amin'ny fitondran-tena toy ny Acceptance and Commitment Therapy (ACT) dia miasa koa mba hanamora ny fahaiza-misaina amin'ny fisainana fa tsy manandrana manala ny fisainana mampihetsi-po toy ny fisainana amin'ny fampiasana karazana teknolojia misaina, metaphoria ary fampiharana ny fampivoarana ny fiainana. Ny ACT dia mampianatra ny mpanjifany mba tsy hividy zavatra ao an-tsainy, izay manampy amin'ny fisorohana ny fironana hametaka ny eritreritra toy ny loza.
Sources:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fifangoronan-kevitra mifono hevitra: Famerenana ny boky sy ny torolàlana hoavy". Toeram- pitsaboana ara-pahasalamana klinikana 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Ny fisian'ny fisainana mahagaga amin'ny fikorontanan-tsaina mampikorontana". Fikarohana sy fitsaboana ny fihetsika 2004 42: 539-549.