Satria mihamitombo sy mihamaizina ny andro rehefa ririnina sy ririnina, dia maro ny olona manomboka mahatsapa ny soritr'aretin'ny voan'ny SIDA , fantatra ihany koa amin'ny SAD. Izany fikorontanan'ny fikorontanana io dia mifandray amin'ny fiovan'ny vaninandro sy ny faharetan'ny fahaketrahana, ny herim-po ary ny fisorohana ara-tsosialy. Ireo soritr'aretina ireo dia manomboka amin'ny faramparan'ireo lohataona, satria mihamatroka ny andro mafampana, ary manohy amin'ny alim-borona izay marika amin'ny volom-bozaka maitso, tsy milentika ny masoandro sy ny hatsiaka izay mitazona ny olona ao an-trano.
Ny soritr'aretin'ny SAD dia ahitana:
- Fahaketrahana ara-potoana
- Mandritra ny andro
- Fiovana amin'ny modelin'ny torimaso
- Fialana amin'ny toe-javatra ara-tsosialy sy ny asa atao isan'andro
- Fiovana amin'ny fahazarana misakafo, anisan'izany ny faniriana sakafo sy ny fahazoana mavesatra
Soa ihany fa tsy mila mifindra any amin'ny faritra atsinanan'ny tropikaly ny olona tratry ny aretina Season. Ary tsy mila miezaka mafy fotsiny izy ireo ary miandry ny andro fetin'ny lohataona sy fahavaratra. Noho ny teknika fitsaboana iray mora vidy, ny SAD dia afaka manamaivana ny fihetseham-pony sy ny tontolo iainany.
Fikarohana momba ny fitsaboana
Tao anatin'ny fandinihana iray manan-danja momba ny fitsaboana amin'ny aretina ara-pahasalamana mahazatra, ireo mpikaroka dia nampiseho ireo mpandray anjara tamin'ny jiro mamirapiratra izay 10 ka hatramin'ny in-20 avo heny noho ny jiro elektrika ao anaty trano. Vondron'olona iray no nijery ireo jiro nandritra ny iray ora sy tapany tamin'ny maraina, raha ny vondrona faharoa kosa dia nijery ny jiro nandritra ny fotoana mitovy amin'ny hariva.
Ny vondrona fahatelo dia nahazo fitsaboana tamin'ny placier. Ny valiny dia nanambara fa ireo traikefa nipoiran'ny fitsaboana maivana maraina dia nahatsapa ny fahatsapana feno na akaiky ny fahaketrahana.
Tips
Raha toa ianao ka mahatsikaritra ny fahaketrahana ara-pahasalamana mandritra ny vanim-potoana, dia misy karazana fomba maro hiatrehana izany. Noho ny fahaketrahana malemy, dia mieritrereta kokoa ny fiposahan'ny masoandro mandritra ny andro.
Manomàna hazakazaka amin'ny mitataovovonana mba hahazoana masoandro betsaka araka izay tratra mba hanamaivanana ny soritr'aretina. Ho an'ny fahasarotan'ny fahaketrahana bebe kokoa, jereo ny dokotera amin'ny torohevitra momba ny fitsaboana. Ny fitsaboana maivana, ny antidepresse ary ny fitsaboana amin'ny solo-saina dia safidy azo atao, saingy zava-dehibe ny miresaka momba ny ahiahinao amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ara-tsaina mba hahazoana antoka fa ny fitsaboana voafidy no safidy tsara indrindra ho anao.
References:
Eastman, Ch. I .; Young, MA, Fogg, LF, Liu, L., & Meaden, PM (1998). Fahazavan'ny fahazavana amin'ny fahaketrahana ny ririnina: Fitsapana fitsangatsanganan-kalamanjana. Archives of the Psychiatry General, 55, 883-889.