Ny olona sasany dia mitatitra ny fahatsapany ho maloka na malefaka rehefa miala amin'ny sigara. Misy zavatra vitsivitsy izay afaka manampy amin'ny soritr'aretina. Tokony hifanakalo hevitra momba ny fitsaboana mitohy amin'ny dokotera ianao satria mety ho mariky ny fepetra fototra izy io fa tsy mifandray amin'ny fialana sigara. Fantaro ny antony mety hitrangan'ny hatsaram-panahy sy ny zavatra azonao atao.
Atsaharo ny fitsaboana mety hitarika malemy
Ny sasany amin'ny fanafody dia mety miteraka fahantrana ho an'ireo mpampiasa:
Ny paty nicotine dia endriky ny fitsaboana amin'ny fanoloana nikôtinina (NRT) izay toa manjavozavo na mazava. Ny patch no hany NRT izay manonona ny fitongilanana ho fiantraikan'ny fihariana iombonana. Na izany aza, ny NRT rehetra dia misy nikôtinina, ary ny fiterahana nikôtinina dia mety miteraka otrikaretina. Raha mampiasa fanafody fanoloana nikôtinina ianao mba hanampiana anao hampitsahatra ny fifohana sigara, dia zava-dehibe ny hanarahanao ny torolalan'ny mpanamboatra fampiasa amim-pitandremana. Araho ny habetsaky ny dosage amin'ny voalohany raha oharina amin'ny sigara. Tsy te-hikolokolo kokoa ianao raha oharina amin'ny hoe mpifoka sigara. Ary koa, aoka ho azo antoka ny hisintonana ny NRT tamin'ny fotoana nanoloana fa misy ny mety ho fiankinan-doha noho ny nikotine .
Zyban dia fanampiana tsy misy nikotine. Tany aloha i Zyban ary nomena anarana nomena anarana hoe Wellbutrin ho toy ny fanoheran-doza ary avy eo dia hita fa tsy liana amin'ny fifohana sigara ny mpifoka.
Zyban dia misy fiantraikany amin'ny fanodikodinan'ny olona sasany.
Chantix dia fanampiana tsy mihinan-kisoa izay natsangana manokana ho an'ny fampitsaharana ny fifohana sigara. Afaka miteraka fahatsapana ho an'ireo izay mampiasa azy io koa izany.
Raha tratran'ny fahaketrahana maharitra na mahery vaika ianao rehefa mampiasa ny iray amin'ireo fanampiana voalaza etsy ambony dia diniho ny dokotera.
Ny fiantraikan'ny nikôtinina ho toy ny fifehezana
Nicotine dia mamporisika, izay midika fa haingana kokoa ny asan'ny vatana.
Rehefa mifoka sigara ianao, dia mikorontana ao amin'ny rà ny nikotine amin'ny alàlan'ny fanesorana ny havokavoka ary tonga ao amin'ny atidoha mandritra ny fito ka hatramin'ny 10 segondra. Indray mandeha, dia miteraka fihetsiketsehana simika izay mamoaka adrenalinina, ny hormonina "ady na hidina". Adrenaline dia manenika ny fo, mampiakatra ny lalan-drà ary miteraka tsindry. Ankoatra izany, ny molekiolan'ny karbaona avy amin'ny setroka sigara dia mampihena ny habetsahan'ny oksizenina ao amin'ny ra. Ireo singa roa ireo dia miasa mba hampihenana ny rà mandriaka (sy oksizenina) mankany amin'ny atidoha.
Rehefa tsy mifoka sigara intsony ianao, dia tsy miteraka adrenalinina intsony ny mikraoba mba hampihenana ny rà. Raha tsy misy ny molekiolan'ny karbôna, dia misy oksizenina hafa ao amin'ny ra. Ny sasany mieritreritra dia mety miteraka fanalàm-baraka ho an'ny mpifoka sigara vaovao. Na dia izany aza, tsy nisy ny fanadihadiana azo antoka fa mampiseho izany ho toy izany.
Ny fitomboan'ny rà nokoninina ao Nikotine
Ankoatra ny vokatra mampikorontana, ny nikotine koa dia mamela ny famotsorana insuline avy amin'ny pancreas. Ny hôpitaly dia manala siramamy tafahoatra amin'ny ra. Izy io dia fitaovana amin'ny fanampiana ny vatana hihazonana ny siramamy amin'ny rà. Io tsy fitoviana io dia mamela ny mpifoka sigara kely amin'ny hyperglymesmic, miaraka amin'ny siramamy bebe kokoa noho ny tokony ho izy.
Ny hanoanana dia soritr'aretina amin'ny fisintonana nicotine sy ny hypoglycemia (siramamy ambany).
Ny hogoglycemia mihisatra dia mety miteraka fahantrana. Ny fikarohana dia tsy mampiseho fifandraisana mivantana eo amin'ny nikôtinina sy ny siramamy ambany ambany amin'ny fialana sigara.
Mba hampihenana ny mety hiterahana siramamy ambany dia mihinana sakafo mahazatra ary aza avela ho noana loatra. Raha hitanao fa saro-kenatra ianao na mihanihany amin'ny hanoanana dia mihinàna voankazo iray na misotro ranom-boankazo kely iray mba hampiakatra haingana siramamy.
Aza misalasala misoroka araka izay tratra ny fihinanana siramamy azo atao, satria mety hanosika ny fifohana sigara ny sakafo matsiro ary mety hanampy amin'ny faniriana tsy dia ilaina .
Ny ahiahy dia fihenam-bidy mahazatra amin'ny fifohana sigara
Ny fitsaboana amin'ny sigara dia manakorontana ny maro amin'ireo mpifoka vaovao.
Fiovana lehibe ho an'ny fahazarana izany. Mety ho very ianao amin'ny fomba hiatrehana ny fihetseham-po, tsara na ratsy, raha tsy misy ny tadidinao. Izany dia mety miteraka tebiteby mampiahiahy, ary mety hiteraka valiny ara-batana toy ny fitaintainana izany.
Raha mahatsapa ny ahiahin'ny fandriam-pahalemana ianao rehefa mitsahatra tsy mifoka sigara, dia miezaha mifoka rivotra na misaintsaina mba hampitony ny sainao sy ny vatanao. Ireo fahatsapana mitebiteby ireo dia hanjavona rehefa lasa mendrika kokoa ianao amin'ny maha-mpifoka azy.
Aza lasa maloto
Tsara koa ny manamarika fa maro ny olona tsy misotro rano ampy, ary mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo indraindray. Mety hiteraka fahavoazana goavambe ny fahavitrihana, noho izany dia ataovy izay hahazoana ranon-tsakafonao isan'andro. Ny fisotroana rano vera lehibe dia sady maniry mafy ihany koa no mitsambikina sy mitsaoka tsara dia manampy anao hahatsapa tsara kokoa amin'ny ankapobeny.
Fomba fisorohana fiarovana rehefa donto ianao
Rehefa mahatsapa ho malemy ianao, dia mitandrema rehefa miala amin'ny toerana mipetraka na mipetraka. Aza mitsambikina, mipetraha ary mitsangana tsikelikely mba hampifanaraka ny vatanao amin'ny fiovan'ny tosi-drà izay mitranga rehefa manova toerana ianao.
Teny iray avy amin'ny
Ny fialan'i Nicotine , raha ny tena izy, dia dingana iray tsy maharitra amin'ny fifohana sigara. Zava-dehibe ny mitadidy izany ary mahatakatra fa afaka mitarika soritr'aretina marobe izy , ary tsy hiteny ny sasany izay misy fiantraikany amin'ny toe-tsainao . Mahareta ary mahatsiaro fa ny andro tsara kokoa dia mialoha raha vao manadio ny poizina sy ny vatanao dia miverina miasa amin'ny fomba fiasa.
> Loharano:
> Chantix Medication Guide. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Sigarettes sy Tobacco Products hafa. National Institute on Drug Abuse. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Ratsy ny sigara sy ny tombotsoan'ny fahasalamana amin'ny fialana. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Rano anaty fisakafoanana. National Institutes of Health. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.