Fomba iray mahatonga ny sasany hatahotra ny fanafihana mahery vaika
Ny fikorontanan-tsaina dia aretina mitebiteby izay misongadina amin'ny fanafihana mahery fihetsika mitohy sy tsy misy aina. Ireo fanafihana ireo dia ahitana soritr'aretina marobe, anisan'izany ny fanosehana , ny hatsembohana, ny fofona fofon-drivotra, ny fanaintainana ao amin'ny tratra , ary ny tsy fahampian-tsakafo. Ny fanafihana amin'ny fanavakavahana dia mety hitranga ihany koa amin'ny soritr'aretina, toy ny fanealization sy ny fanarenana olona , izay mahatonga ny mararin'ny fahatsiarovan-tena ho tafasaraka amin'ny tenany sy ny manodidina azy.
Mety ho sarotra ny mitantana ireo soritr'aretina manelingelina. Na dia misy fanafihana mahery fihetsika aza , dia tsy mahazatra ny olona mahita ny traikefany toy ny tahotra. Mety hatahotra ilay olona fa tsy hifehy ny tenany na ny sainy. Ny sasany mampihetsi-po dia mampitombo ny fihetsika misoroka toy ny fomba hiatrehana ny tahony momba ny fanafihana mahery vaika.
Inona no atao hoe agoraphôbia?
Tokony ho ny ampahatelon'ny olona manana aretina mitranga no hampivelatra io aretina io. Ny agoraphobia dia miteraka tahotra mafy amin'ny toe-javatra sasantsasany ary misy fanafihana mahery fihetsika na fanaintainana tahaka izany, toy ny fahakiviana, ny fahatsapana hafanana na lozabe, ny fahavoazana, na ny aretim-po migraine.
Amin'ny ankapobeny, ny olona manana agoraphobia dia matahotra ny hanana fanafihana mahery vaika amin'ny toe-javatra izay mety ho tena sarotra sy / na manala baraka azy. Ny olona manana agoraphobia dia mety hatahotra ihany koa ny fananana fanafihana mahery vaika any amin'ny toerana iray izay heveriny fa tsy hisy olona afaka hanampy azy.
Ny tahotra mifandray amin'ny agoraphôbia dia matetika mitarika amin'ny fitondrantena miezaka tsy mety.
Inona no atao amin'ny fitondran-tena?
Matetika ny tahotra sy ny fisorohana ny toe-javatra ho an'ny olona manana agoraphobia dia ahitana vahoaka, toerana malalaka, ascenseur, tetezana, ary ny dia. Ny fitondran-tena fialana matetika dia mitranga ao anatin'ny antokon'ny tahotra mifandraika amin'izany.
Ohatra, ny agoraphôtika izay matahotra ny manafika fanenjehana rehefa mitondra fiara dia mety hanomboka hanalavitra ny fitaovam-pitaterana hafa, toy ny maha mpandeha iray ao anaty bus, lamasinina na fiaramanidina.
Ny fitomboan'ny fitondran-tena dia mihamitombo tsindraindray ary afaka manimba ny hatsaran'ny fiainan'ny agoraphob. Ny asan'ny olona, ny tranony ary ny andraikitra hafa dia mety hijaly. Ohatra, ny agoraphôtika dia mety tsy afaka mandeha any amin'ny fanendrena manan-danja, manatrika fotoan-dehibe, na manao asa iombonana isan'andro. Ny fihanaky ny fihanaky ny aretina dia mety hahatonga ny olona hanjary hiboridana miaraka amin'ny agoraphobia .
Mety sarotra ny mahatakatra ny fomba ahafahan'ny olona mampivelatra ny fitondrantena misoroka. Mba hahazoana fahatakarana tsara kokoa amin'ny fitondrantena misoroka, alao sary an-tsaina fa misy ny korontana misy anao: ao anaty trano fijerena horonantsary be mpankafy ianao rehefa mahita fanafihana mahatsiravina tsy ampoizina. Manomboka mangovitra ianao, maratra mafy ny tratrao, ny fonao miady, ary tsapanao fa mihomehy ianao. Tsy te hanao seho ianao, fa manomboka matahotra ny fiainanao. Manontany tena ianao raha manana fitsaboana maika ianao. Manomboka mahatsiaro ho toy ny hoe mijery anao eny lavitra ianao. Mahatsiaro anao ao amin'ny trano fijerena sinema ianao, ary na dia mahamenatra aza ianao, dia mihazakazaka ao amin'ny teatra ianao.
Rehefa avy nandao ianao ary nihena ny soritr'aretinao, dia menatra ianao mikasika ny fihetsikao. Ny fotoana manaraka dia manasa anao hijery horonantsary ny namanao iray, dia mihena ianao ary mahita fa sarotra ny mandeha indray. Manomboka matahotra ianao amin'ny fanararaotana fanafihana amin'ny toe-javatra mitovitovy amin'izany ary manomboka misoroka ireo faritra hafa be mponina, toy ny toeram-pivarotana lehibe na fivarotana. Ny fitondran-tena misoroka no manomboka mametra ny famerana ny fiainanao.
Mandresy ny fitondrantena misoroka
Raha vao misy olona mampivelatra ny fitondrantena misoroka, dia mety ho lasa sarotra ny miatrika toe-javatra matahotra. Ny fitondran-tena miady amin'ny fihanaky ny fo dia mety mahatsiaro fampiononana, manome ny olona fanampiana vonjimaika amin'ny tebiteby.
Saingy vao mainka manamafy ny tahony sy ny tebiteby izy ireo amin'ny ho avy.
Ny fihanaky ny agoraphobia sy ny fisorohana dia mety hiharatsy raha tsy mivoatra. Soa ihany, misy safidy fitsaboana izay afaka manampy amin'ny fitantanana ny agoraphobia sy ny fandrosoana fihetsika misoroka. Ny fitsaboana sahaza dia mitambatra ho fanafody sy fitsaboana.
Ny dingana fitsaboana, fantatra amin'ny hoe famerenana amin'ny laoniny, dia matetika ampiasaina mba hanampiana ny olona hiatrika tsikelikely ny toe-javatra misy azy sy ny tahotra. Ny olona miaraka amin'ny agoraphobie dia matetika no mahita fa mampionona ny miatrika ny tahony izy rehefa miaraka amin'ny namanao iray na ny olona ao amin'ny fianakaviany.
Amin'ny alalan'ny fitsaboana sy ny fanohanana ireo olon-tiany, ny olona manana agoraphobia dia afaka manantena ny hitarika ny tahony, mahatsapa ny fanafihana mahery fihetsika sy ny fihetsika misoroka, ary mamerina ny fiainana mahaleo tena kokoa.
Source:
American Psychiatric Association. (2013). Fandinihana Diagnostika sy Statistika momba ny aretina ara-tsaina, edisiona faha-5, famerenana ny soratra. Washington, DC: mpanoratra.