Ny fialana amin'ny toaka dia soritr'aretina tsy fahita firy izay iainan'ny mpiboboka toaka rehefa misotro toaka izy ireo. Olona maro no misotro isaky ny indray mandeha, ary maro koa no misotro be loatra ny fotoana. Na dia hevi-dehibe aza ny hiala amin'ny fisotroana dia tokony hieritreritra ihany koa ianao raha mety ho tratry ny fisotroana fisotroana alikaola sy ny fomba hitantanana azy ireo, alohan'ny fialana amin'ny kisary mangatsiaka .
Arakaraky ny habetsahanao nisotro sy nandritra ny fotoana maharitra, dia mety henjana ny soritr'aretina misotro toaka ary mety hitera-doza mihitsy aza, koa resaho amin'ny dokotera ny torohevitra manokana. Ity lahatsoratra ity dia natao hanampiana anao hahatakatra izay mety hitranga rehefa miala amin'ny fisotroana ianao ary tsy manohana ny toro-hevitra amin'ny fitsaboana.
Ho afa-miala ve aho raha misotro toaka?
Raha efa nisotro toaka be ianao nandritra ny fotoana kelikely, na ho toy ny lamina mahazatra, na amin'ny binges , na raha lasa mpidoroka ianao, dia azonao atao ny mahafantatra izay tokony hananana raha misotro toaka ianao ary misotro toaka.
Ho an'ireo izay lasa mpidoroka zava -pisotro misy alikaola dia mety hahatsapa ny fialana sasantsasany ianao rehefa miala, saingy mety hitranga ihany koa ny fisintonana rehefa misotro be loatra. Ny fanandramana voalohany dia mety mitovitovy amin'ny fotoana sy ny haavony ary mety maharitra mandritry ny ora maro, saingy matetika ianao dia hanomboka hahatsapa tsara kokoa ao anatin'ny iray andro. Mifanohitra amin'izany kosa ny fisotroana alikaola mandritra ny ora sy ny andro vitsivitsy ary maharitra hatramin'ny andro na herinandro na mihoatra.
Ny mpiboboka sasany dia mahatsapa herinandro na volana maromaro ny soritr'aretina fanesorana, fantatra amin'ny anarana hoe syndrome fanavakavahana (PAWS).
Ny fahatakarana marina momba ny fidiran'ny alikaola dia miovaova amin'ny olona ho an'ny olona, ary ny henjana dia miankina amin'ny anton-javatra marobe, saingy misy endri-javatra iombonana, izay aseho eto.
Ny fisotroana toaka
Ny ankamaroan'ny olona misotro toaka dia mahatsapa faniriana mafy hisotro bebe kokoa. Izany dia fantatra amin'ny fahatsapana ny faniriana , ary ny fahatsapana dia mahazatra eo amin'ny olona misintaka avy amin'ny zava-mahadomelina maro. Ny ampahany amin'ny faniriana dia tarihin'ny faniriana hampihenana ny fisehon'ny fisotroan-toaka, ary ny ampahany amin'izany dia ny faniriana indray hamerina indray ny fahafinaretan'ny toaka.
Fiovana mivaingana
Miala amin'ny toaka ny fisotroana alikaola. Ny fomba iray hieritreretana ny fisintonana dia toy ny hoe mila mandoa vola ianao. Mandroso haingana amin'ny fahatsapana tsara ianao raha mamo, fa ianao kosa dia voaisa amin'ny trosan'ireo fihetseham-po mitovy amin'izany mandritra ny fotoana fialan-tsasatra. Izany dia antsoina hoe vokatry ny fikomiana ary ampahany amin'ny fomba fijerin'ny vatanao ny fihazonana ny homeostasis . Raha vantany vao nandoa ny "trosa" ianao, dia afaka mahatsapa ho azy tsara indray.
Olona maro no misotro toaka sy sambatra. Noho izany, rehefa misotro toaka ianao, dia afaka manantena ny hahatsapa fanahiana sy mahatsiravina, satria ny vatanao dia manitsy ny fientanam-po sy ny fihenan'ny alika tsy hita any.
Ny antony iray hafa mahatonga ny fahatsapana ho malemy dia mahatsapa fa maro ny olona misotro ka manararaotra ny fihetseham-po ratsy, toy ny alahelo, fanahiana ary fahasorenana.
Raha tsy misy ny fiantraikan'ny alikaola, ary tsy misy ifandraisany amin'ny antony mahatonga ireo fahatsapana ireo, dia mety hahatsiaro ho be loatra ny fihetseham-ponao ianao, indrindra raha mbola kely indrindra ianao. Noho izany antony izany, dia misy dikany ny miala amin'ny fisintonana ao anatin'ny atmosfera manohana, izay tsy hitera-doza ny fahatsapana. Azo atao any an-trano izany, fa hevitra tsara fotsiny raha ny fianakavianao na ny olon-kafa ao an-trano no tsara fanahy, mahatsapa ary manohana azy mandritra ny dingana, ka resaho amin'ny mialoha izany. Ary mbola tsara hevitra ny miresaka momba izany amin'ny dokotera, noho izany dia afaka manome anao fanafody izay mety hisorohana ny fisehoan-javatra mampidi-doza.
Olana amin'ny torimaso
Na dia mety ho reraka loatra aza ianao, dia matetika miteraka tsy fahitan-tory ny tsy fisotroan-dronono (mitebiteby na matory).
Miala tsiny na mitabataba
Ny fandevonana, na ny fahatsapana toy ny hoe miala siramamy (miongana) dia heverina ho fantatra amin'ny fisotroana alikaola. Mety tsy hahatsapa toy ny mivoaka ianao ary na aiza na aiza, fa na aiza na aiza misy anao, ataovy azo antoka fa manana efitra fidiovana akaiky ianao.
Fanairana ara-batana
Ny olona misotro toaka dia matetika mahatsapa fingadonga ara-batana. Izany dia mihamitombo amin'ny fitomboan'ny fo sy ny hatsembohana. Azonao atao ihany koa ny mahazo fanakianana ara-batana ary manamarika ny tananao mihozongozona. Mazava ho azy fa hahatonga anao hahatsiaro ho tsy misy ilana azy izany, saingy zava-dehibe ny mamantatra ireo fanintona ireo noho ny maha-izy azy, fa tsy ny soritr'aretina mangatsiaka na gripa. Raha miaina ireo soritr'aretina ireo ianao ary tsy mahazo fitsaboana amin'ny fisotroana alikaola dia jereo ny dokotera na mankany amin'ny efitrano fitsaboana ao amin'ny hopitaly akaiky anao. Ny fanafody dia afaka misoroka ny sasany amin'ireo soritr'aretina mampidi-doza kokoa, toy ny fampakaram-bady sy ny fanagadrana.
Hallucinations
Ny hambaboina, izay mety hitranga amin'ny tenany manokana na tafiditra ao anatin'ilay aretina miala amin'ny dizitaly (DT), dia anisan'ireo soritr'aretina mahery vaika amin'ny fisotroana alikaola - fa tsy ireo izay miala amin'ny fisintonana no hiaina azy ireo. Ny fampidiran-dresaka dia mitarika fahitana, fihainoana na fahatsapana zavatra tsy ao, ary mety ho tsy mahafinaritra. Ny olona sasany niaina fampiantranoana dia mahita azy ireo ho mampatahotra ary mieritreritra fa lasa adala. Raha ny zava-misy, raha ny sasany dia afaka mamorona psikosis vonton-kevitra vokatry ny fampiasana alikaola na zava-mahadomelina hafa, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fampakaram-bady dia mijanona aorian'ny fitsaboana na aorian'ny fanesorana dia mihazakazaka ny diany. Tsara kokoa ny mahita dokotera sy mahazo fanafody mihoatra ny manandrana sy miatrika ny tenanao manokana, satria izany koa dia mety hanakana ny iray amin'ireo trangan-javatra mampidi-doza indrindra amin'ny fisotroana alikaola: fanangonan-tsonia.
nifanintona
Na dia tsy mahazatra aza ny fanenjehana, dia marary ara-dalàna ny fialana amin'ny alikaola, ary tokony hiomana hatrany ianao ary hisoroka ny mety hisian'ny aretina. Ny fisamborana mandritra ny fialana amin'ny alikaola dia mety ho tandindomin-doza, koa antso 911 raha mieritreritra fa mieritreritra ny olona iray misotro toaka ianao.
Sources:
American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Psychiatrics DSM-IV-TR Edition Edition DSM-5. American Psychiatric Association. 2013.
Institut de Justice de British Columbia. Fampiasana ny fahazoan-dàlana. Victoria, BC. 2001.