Understanding OCD Obsessions
Ny soritr'aretina miteraka fikolokoloana (OCD) dia ny fanonganam-panjakana , izay eritreritra tsy misy ilana, mahasosotra, ary tsy voafehin-kevitra izay matetika mampiavaka ny natiora.
Fanafody fanadinam-pandrenesana
Ny eritreritra OCD, na ny fisainana, dia mety amin'ny sehatra maro samihafa ary ahitana:
- Mitebiteby tsy tapaka momba ny fikarakarana aretina mahafaty ary / na izay handoto ny hafa amin'ny mikraoba.
- Ny tahotra momba ny fandotoana amin'ny poizina momba ny tontolo iainana, toy ny fitarihana na ny radioactivity.
- Ny tahotra mafy dia hoe hitranga amin'ny olon-tiana ny zavatra mahatsiravina.
- Matahotra mafy ianao fa hanao zavatra tena mahamenatra ianao, toy ny hoe mikiakiaka ny tsy fitoviana amin'ny fandevenana.
- Ny finoana dia mety hitarika olona iray amin'ny fiaranao na hanimba olona tsy fantatrao.
- Hevitra mahery vaika na manelingelina, toy ny eritreritra hamono ny mpiara-miasa na ny zanakao.
- Sary mampihoron-koditra sy / na ara-pivavahana izay mety ho tafiditra amin'ny fanafihana ara-nofo na fihetsika ara-pananahana tsy mendrika.
- Ny tahotra mety hanadino na hamoy zavatra.
- Tena mila manavao ny zavatra rehetra mandra-pahaizany "marina."
- Ny tahotra ny manimba zavatra tsy mananaina.
Mahaliana fa ny fikarohana dia maneho fa ny eritreritra hafahafa sy manahiran-tsaina dia tafiditra ao an-tsain'ny ankamaroan'ny mponina isan'andro. Na dia manohy ny fomba fiasany andavanandro aza ny ankamaroan'ny olona, raha tsy mieritreritra an'izany zava-niainana izany ianao, raha manana OCD ianao , dia mety hanjary ho sahiran-tsaina sy tsy hahomby ireo karazana tranga ireo, ka izany dia manosika ny fanerena hanandrana hanamaivana ny tebitebin'ny fanangonam-bokatra.
Ny fiantraikan'ny fanavakavahana
Raha manana OCD ianao, dia mety ho diso hevitra amin'ny eritreritra toy izany ianao amin'ny fiezahana hanafoana azy ireo, izay mahatonga azy ireo ho ratsy kokoa noho ny teo aloha. Mazava ho azy fa mitarika ho amin'ny fisarahana misimisy kokoa izany , izay mitarika ho amin'ny fisainana mahasosotra kokoa. Izany no fomba ahafahana mihatsaravelatsihy.
Na dia mampalahelo aza, dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fitsaboana ara-tsaina sy ara-pahasalamana dia mety hahomby amin'ny fampihenana ny haavony sy ny hafatr'ireo eritreritra OCD.
Fanampiana ho an'ny fanadinoana
Raha toa ianao ka sahirana hanakana ny eritreritrao, dia misy zavatra azonao atao ny manampy anao miaraka amin'ny fitsaboana sy / na fanafody. Anisan'izany ireto:
- Mifantoha amin'ny zavatra hafa. Andramo ny mandeha an-tongotra, mihaino mozika, milalao lalao video na mamaky boky iray farafahakeliny 15 minitra mba hanelingelina ny tenanao amin'ny eritreri-dratsy. Ny tanjona dia ny manemotra ny eritreritra mandritra ny fotoana fohy ka tsy mahatsiaro maika loatra izy ireo. Raha mbola manohy izany ianao, mandehandeha sy maharitra, ny eritreritrao dia mety hanova na tsy miteraka fanahiana.
- Soraty ny eritreritrao raha vantany vao misy. Raha mahita ny isan'ireo ananan'izy ireo ianao, ary koa ny famerimberenana izay heverinao, dia mety hanampy anao haka fehezanteny kely.
- Mitandrema tsara. Ny fanamafisana orina amin'ny ala, amin'ny fanamafisana fa mihinana tsara ianao, fampiharana tsy tapaka ary ampy torimaso dia hanampy anao hitazona ny eritreritrao tsara.
- Mitonia. Izany dia mety hahitana ny fisaintsainana, ny fitsaboana lalina, ny fampihetseham-pahatsorana na ny fandroana mafana. Ny fahazoana antoka fa tsy misy fiatrehana loatra eo amin'ny fiainanao dia afaka manampy ny mararin'ny OCD.
- Diniho ny fidirana amin'ny vondrona fanohanana iray. Indraindray ny olona manodidina ny olona izay mahatakatra ny zavatra ataonao dia afaka manampy amin'ny fanamorana ny dia.
Sources:
American Psychiatric Association. "Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control, ed. 4th, revision text" 2000 Washington, DC: Author.
Lawrence Robinson, Melinda Smith, MA, sy Jeanne Segal, Ph.D. "Fahadisoana tsy fahita firy (OCD)." HelpGuide (2016).