Ny fanilihana dia fihetsika mahasosotra
Ny fanandramana fototra amin'ny fikorontanan'ny fikorontanana (OCD) dia fanerena . Ny fanindrahindrana dia fitondran-tena tsy mendrika izay natao ho valin'ny fisainana diso tafahoatra. Mamerimberina averimberina indray ireo fitondrantena ireo, angamba amin'ny ora farany amin'ny farany, mba hanamaivana ny fanahianao. Na dia mety hahatsiaro ho voatery hiditra amin'ireny fihetsika ireny aza ianao, dia mety tsy te-hahalala ianao.
Na dia miharatsy aza ny fihetseham-po manoloana ny tebiteby, ny fahatsapana na ny tahotra mandritra ny fotoana fohy, dia maka fotoana betsaka izy ireo ary mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao.
Inona avy ny fitondran-tena mahazatra?
Fomba fanao mahazatra, na fanerena, eo amin'ny olona manana OCD dia ahitana:
- Miverimberina manamarina mba hahazoana antoka fa mihidy ny varavarana sy ny varavarankely na ny famerenana ny fitaovana. Ny olona sasany miaraka amin'ny OCD dia mila manamarina ny manodidina azy mba hahazoana antoka fa tsy nisy olona nitifitra ny fiarany na nanafika olona iray.
- Fanadiovana loatra ny trano, fitafiana ary / na vatana.
- Manisa zavatra, litera, teny na na inona na inona.
- Miverimberina manao fihetsika mahazatra, toy ny mitsangana na mitsangatsangana ny tohatra.
- Mangataka na mitaky fanomezan-toky avy amin'ireo mpikambana ao amin'ny fianakaviana na mpanolotsaina momba ny fahasalamana, toy ny hoe "efa nanao tsinontsinona olona ve aho?" na "Ny tanako dia tokony hadio izao, sa tsy izany?"
- Famerenana teny na fehezan-teny miverimberina na ao an-tsainao.
- Ny fametrahana ireo zavatra ilaina mba hahazoana filaminana manokana sy / sy symmetry.
- Manaova zavatra amin'ny antsipiriany. Ohatra, ny famerenana ny hazavana hivoaka sy hivoaka isaky ny in-dimy satria ny dimy dia "tsara" isa.
- Miezaha hiala amin'ny toe-javatra mety hiteraka fampijaliana.
Fahatapahan-kevitra: Ny hevitra ao ambadiky ny fanararaotana
Ny fanesorana dia ny antsasaky ny korontana tsy mifaditrovana, ny ampahany mahatonga ny fitarainana, na ny fitondran-tena tsy mendrika.
Ny fisainana dia mitarika ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny sary sasantsasany izay mety hahatonga azy ireo haka ny sainao. Mety hahatonga anao hahatsapa ny tsy fisian'ny fanaraha-maso mahatsiravina, ary koa ny fanahiana, ny tahotra, ny fahavetavetana ary / na ny fahatsapana ho meloka.
Famaritana ankapobeny ao amin'ny OCD
Fomba fanao mahazatra eo amin'ny olona manana OCD dia ahitana:
- Ny tahotra ny fandotoana , toy ny mikrô, ny viriosy, ny vatana, ny biby, ny aretina, ny zavatra simika na ny vovoka.
- Ny tahotra ny tsy hifehezanao ny tenanao amin'ny fanaovan-tsain-kevitra na ny fitaoman-dratsy, toy ny fanimbana olona iray, ny halatra, ny fanoherana ny teny ratsy na ny herisetra.
- Ny tahotra ny fanararaotana olona hafa noho ny zavatra nataonao na hadinonao hatao, toy ny tsy fanadiovana ny rano izay nandevona anao ka mahatonga ny olona hikapoka sy hianjera.
- Fihetsiky ny firaisana ara-nofo tsy tiana, hevitra na sary momba ny ankizy, fampijaliana, firaisan'ny samy lahy na samy vavy ary / na ny herisetra.
- Manahy momba ny fanafintohinana an'Andriamanitra na ny fiainana miaina fiainana feno fitondran-tena.
- Ny tahotra ny mitaky aretina manokana toy ny homamiadana na diabeta.
- Ny tahotra ny manary na manadino zavatra manan-danja.
- Manahy ny amin'ny mahitsy na ny zavatra.
- Ny tsy fahafahana mandray fanapahan-kevitra momba ny zavatra tokony hotandremana sy ny tokony hialana.
- Fifehezana amin'ny isa maromaro sy / na loko tsara / tsara na ratsy / tsy mety.
Fitsaboana ho an'ny fitondran-tena tsy mendrika
Ny fitondran-tena mahatsiravina dia matetika mety hampihena araka ny tokony ho izy amin'ny fampiasana fitsaboana amin'ny fitondran-tena, toy ny fitsaboana kognitive-fitondran-tena (CBT) na fitsaboana sy valim-panafahan'ny fitsaboana (ERP). Ny fanafody toy ny serotonin-sela mpanangom-bidy (SSRI) toy ny Prozac (fluoxetine), Luvox (fluvoxamine), Paxil (paroxetine hydrochloride) na Zoloft (sertraline) dia mety hanampy koa.
Sources:
American Psychiatric Association. "Diagnostic and Statistical Manual of Disease Control, ed. 4th, revision text" 2000 Washington, DC: Author.
https://iocdf.org/about-ocd/#compulsions
https://iocdf.org/about-ocd/#obsessions
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml