Fomba fisainana ratsy kokoa na safidy ratsy izany
Ny fiankinan-doha dia aretin'ny atidoha mikiky kokoa ny tsyurolojian'ny atidoha noho ny fisehoana ivelany amin'ny olan'ny fitondran-tena sy ny safidy mahantra, araka ny vondrona mpitsabo matihanina.
Tamin'ny April 2011, ny Amerikanina Society for Addiction Medicine (ASAM) dia namoaka ny famaritana ny fiankinan-doha vaovao, izay sambany dia manitatra ny fiankinan-doha amin'ny fampidiran-dra hafa afa-tsy ny fanararaotana zava-mahadomelina.
Mpianatra manam-pahaizana 80 no niasa nandritra ny efa-taona mba hahatongavana amin'ilay famaritana vaovao momba ny fiankinan-doha ary nanatsoaka fa ny fiankinan-doha dia momba ny neurology ambanin'ny atin'ny atidoha-fa tsy ny fihetsika ivelany.
Ny fiankinan-doha dia mampitombo ny valin'ny valim-panadinana
Ny fiankinan-doha dia misy fiantraikany amin'ny valisoan'ny atidohanao, ny antony manosika, ny fahatsiarovana, ary ny rafitra mifandraika amin'izany raha oharina amin'ny fanovana ny antony manosika anao mba hisolo ny fihetsika mahasalama sy mahaleotena anao.
Ny rafitry ny valisoa ao amin'ny atidoha dia novaina tamin'ny fomba toy izany koa fa ny fahatsiarovana ireo valisoa taloha dia ny sakafo, ny firaisana ara-nofo, na ny zava-mahadomelina - dia mety hamoaka valiny biolojika sy fitondran- tena indray hanoloana ny fitondran-tena mampihetsi-po indray, na eo aza ny vokany ratsy, indraindray na dia tsy mahita fahafinaretana akory aza ianao.
Mihen-danja koa ny fanaraha-maso
Ny fiankinan-doha koa dia misy fiantraikany eo amin'ny boribory eo amin'ny atidohanao amin'ny fomba toy izany mba hanovana ny fitondranao sy ny fitsaranao.
Izany dia miteraka ny " fitadiavana valisoa amin'ny valisoa", hoy i ASAM rehefa miverina amin'ny fomba mahatsiravina ny mpidoroka mba "hahatsiaro ara-dalàna."
Ny cortex eo anoloana dia tafiditra amin'ny fanakanana ny fikotranana sy ny faharetan'ny fanatanterahana. Satria mbola mitombo hatrany amin'ny faritry ny tanora ny faritra misy ny atidoha, mino ny manam-pahaizana ASAM fa izany no mahatonga ny fifindran'ny otrik'aretina amin'ny fampidiran-tsonia ny fampidiran-dra.
Ireo toetra mampiavaka ny fiankinan-doha
Araka ny famaritana ASAM, ny fiankinan-doha dia manavaka amin'ny:
- Tsy mety hijanona
- Fahavoazana amin'ny fitantanana ny fitondran-tena
- Fihetsiketsehana na fitomboan'ny "hanoanana" ho an'ny zava-mahadomelina na traikefa mahafa-po
- Voararan'ny fankatoavana ny olana amin'ny fitondrantenanao sy ny fifandraisana
- Fihetseham-po mampihetsi-po
Ireo toetra hafa mampiady saina
Ireo toe-piainana ireo ihany koa dia manatona amin'ny fiankinan-doha:
- Ny fitadiavana sy ny fitondran-tena mampihetsi-po dia ateraky ny famantarana ivelany
- Mety mety hiverina amin'ny laoniny na dia efa ela aza
- Fanohanana hiova na mitombo ny olana
Fahasamihafana sy fihenan'ny fitsarana
Milaza i ASAM fa ny fampihetseham-pon'ny fihetsiketsehana sy ny fahasarotan'ny fiankinan-doha, noho ny fanaraha-maso mahatsikaiky dia mety ahitana:
- Mitondrà fitondran-tena mahatsiravina kokoa noho ianao
- Hafainganina ny fotoana very amin'ny asa na ny sekoly
- Mitohy ny fampiasana vatana na dia eo aza ny vokatra ara-batana na ara-tsaina
- Miharatsy ny fihetsika mamitaka anao; Ohatra, misotro marika karazana toaka iray ianao
- Tsy fahampiam-pahamendrehana hahazo fanampiana, na dia manaiky olana aza
Ny fiankinan-doha dia mety miteraka fanovana
Ny fanovana kognitive amin'ny fiankinan-doha dia mety ahitana:
- Arahaba miaraka amin'ny votoaty na fitondran-tena mampihetsi-po
- Ny fahatsapana miovaova ho an'ny tombony sy ny tsy fisian'ny fitondrantena mampihetsi-po
- Ny fiheveran-diso amin'ny hoe ny olana mahazo anao dia tsy vokatry ny fiankinan-doha
Mety hampiova ny fihetseham-po ny fiankinan-doha
Mino ny ASAM fa miova ny fihetseham-pony amin'ny fiankinan-doha:
- Mangidy ny tebiteby, ny dysphoria, ary ny alahelonao ara-pihetseham-po
- Ny toe-javatra dia toa manakorontana kokoa noho ny tena izy
- Ny fahasarotana mamantatra sy maneho fihetseham-po
Ny antony mahatonga ny fiankinan-doha vaovao
Tamin'ny lasa, ny aretina fiankinan-doha dia mifantoka amin'ny fisehoana ivelany amin'ny fihetsiky ny olona iray, izay azo tsidihina sy voamarina amin'ny alalan'ny fanontana nomerika . Ny famaritana vaovao ny fiankinan-doha dia mifantoka amin'ny zavatra mitranga ao anatinao, ao amin'ny atidohanao.
Ireo manampahaizana ao amin'ny ASAM dia manantena fa ny famaritana vaovao dia mitondra amin'ny fahatakarana tsara kokoa ny fizotry ny aretina, izay lazainy fa biolojika, psycholojika, sosialy ary ara-panahy amin'ny fisehoany. Ny fiankinan-doha dia mety maneho fihetsiketsehana maro ankoatra ny fanararaotana tafahoatra.
Ny fiantraikany amin'ny fitsaboana
Raha ny fomba nentim-paharazana, ireo olona manana fiankinan-doha dia nitady sy nahazo fitsaboana manokana na fitondrantena manokana. Indraindray dia nahatonga ny olona iray hisolo ny fiankinan-doha amin'ny hafa - ny ASAM dia miantso ny "fitadiavana valisoa amin'ny valisoa" - noho ny antony fototra tsy nampiharina.
Manome soso-kevitra i ASAM fa ny fitsaboana tafahoatra dia tokony hifantoka amin'ny voka-dratsiny sy ny mety rehetra mety hampidi-doza. Ny ASAM dia nitandrina mba hanipika fa ny hoe ny fiankinan-doha dia voalohany sy aretin'ny atidoha dia tsy mamela ny mpidoroka tsy handray andraikitra amin'ny fitondrantenany.
Tahaka ny olona voan'ny aretim-po na diabeta dia mila mandray andraikitra manokana amin'ny fitantanana ny aretiny, raha toa ianao ka manana fiankinan-doha, dia tsy maintsy manao ny dingana ilaina ihany koa ianao mba hampihenana ny mety hikosehana anao , hoy i ASAM.
> Loharano:
> Fikambanana Amerikanina misahana ny fiankinan-doha. Famaritana ny fiankinan-doha. Navoakan'ny 19 Aprily 2011.
> Fikambanana Amerikanina misahana ny fiankinan-doha. Famaritana ny fiankinan-doha: Fanontaniana matetika (PDF) . Navoakan'ny 19 Aprily 2011.