Ho an'ny ray aman-dreny sasany, ny hevitra mety hiteraka sodina amin'ny fitondran-tena mahery vaika amin'ny ankizy dia mety mitovitovy kely. Azon'ny zava-pisotro misy alikaola ve ny mampiady ny olona iray amin'ny zanakao? Eny, ny fanadihadiana dia manondro fa misy fifandraisana mazava eo amin'ny fihetsika mahery vaika sy ny fihenan-tsakafo an-tsokosoko amin'ny ankizy.
Ny olana ara-pahasalamana mifandray amin'ny zava-pisotro mahamamo
Ny Amerikana dia mividy soda betsaka kokoa noho ny olona any amin'ny firenena hafa eto amin'izao tontolo izao.
Ary maro amin'ireo olona mihinana soda dia tena zazakely.
Nandritra ny taona maro dia nisy ny fanosehana goavana hanesorana ireo zava-pisotro misy alikaola avy amin'ny milina fanofanana sekoly ary hampianatra ny ray aman-dreny momba ny loza ateraky ny zava-pisotro misy alikaola. Ny dokotera sy ny sakafo ara-pananahana dia nanazava mazava fa ny soda dia manome kaloria tsy misy ary mampiroborobo ny fahazaran-dratsy.
Manoro hevitra ny ray aman-dreny ny dokotera mba tsy hamela ny ankizy hisotro soda. Ny zava-pisotro mahamamo dia tsy tsara ho an'ny nify ankizy ary mety hiteraka fihenam-bidy.
Ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy alikaola dia misy kafeinina. Ny kafe dia afaka miteraka aretina, kivy, ketraka, ary olana amin'ny torimaso. Izy io koa dia mifandray amin'ny olana sasany amin'ny fitondran-tena sy ny aretin'ny rafi-pitatitra.
Amin'ny ankizy, tsy mitaky kafeinina be loatra ny vokatra. Ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pananahana dia mampisongadina ny tsimok'aretin'ny kafeinina ho an'ny ankizy amin'ny sokajin-taona rehetra.
Ny olana momba ny fihetsika mifandray amin'ny zava-pisotro mahamamo
Raha toa ka tsy ampy ny olana ara-pahasalamana mba hanakanana ny ray aman-dreny tsy hiteraka sodina ho an'ny ankizy, dia mety ho fihenan-kery ny olana momba ny fitondran-tena mifandraika amin'ny zava-pisotro misy alikaola.
Ny fianarana 2013 navoaka tao amin'ny The Journal of Pediatrics dia nahatsikaritra fa ny herisetra, ny fitondran-tena miala, ary ny olan'ny fiheverana dia mifandray amin'ny fanjifana zava-pisotro malaky ny ankizy kely.
Ny mpikaroka dia nanombantombanana ankizy 3,000 5 taona avy tany amin'ny tanàn-dehibe amerikanina 10. Na dia efa nampifandraisina tamin'ny fihetsika mahery vaika aza ny fihenan-tsakafo an-tsokosoko, ny fampidirana am-bohoka, ny herisetra an-tokantrano ary ny fihenan-tsakafo.
Ireo ankizy izay misotro toaka efatra na mihoatra isan'andro dia mihoatra ny avo roa heny noho ny famongorana ny fananana hafa, hiady ary hanafika ny olona.
Antony lehibe mety ho an'ny fifandraisana eo amin'ny fisotroana sy ny herisetra
Tsy fantatra hoe nahoana ny soda dia mifandray amin'ny olana hafa momba ny fitondran-tena. Koa satria beverenina ny zava-pisotro malemy, ireo mpikaroka dia miahiahy fa ny zavatra entina toy ny ampahany na ny asidra phosphorique dia mety mifandray amin'ny olana amin'ny fitondran-tena.
Ny kafe ihany koa dia mifandray amin'ny olana sasany amin'ny fitondran-tena amin'ny ankizy, noho izany dia miahiahy ireo mpikaroka fa mety handray andraikitra ny votoatin'ny kafeinina.
Mety ho voan'ny glucose amin'ny ra ny fitsaboana soda lehibe. Ny glucose marefo dia mety mahatonga ny ankizy hitady soda, ary koa mahatonga azy ireo ho lasa mivoaka na mahery.
Ny loza ateraky ny fisotroan-dronono sy ny ankizy antitra
Ny fianarana dia mifandray amin'ny olana ara-pihetseham-po sy ara-pihetseham-po amin'ny zatovo amin'ny fanjifana alikaola. Ny fianarana 2013 navoaka tao amin'ny International Journal of Injury Control sy ny Fandrosoana momba ny Fiarovana dia nampifandray ny fihenan-tsakafo an-tsokosoko ho an'ny herisetra, ny fahaketrahana ary ny fihetsika mamono tena ao amin'ny tanora.
Nisotro toaka kokoa ny tanora soda, fa mety hiady mafy izy ireo. Ankoatra izany, dia nahatsapa ho malahelo izy ireo na tsy nanam-panantenana ary nilaza ny eritreritra na ny fitondran-tena.
Mety hiteraka zava-pisotro misy alika ve ny zanakao?
Raha misotro soda ny zanakao, dia mety hifamatotra amin'ny fihenan-tsakafo an-tsokosoko ny herisetra. Mety hanatsara ny fitondran-tenany ny fialana amin'ny soda avy amin'ny an'ny zanakao. Ankoatra ny fihetsika tsara kokoa, ny fanesorana soda dia hanana tombony ara-pahasalamana koa.
Ankoatra ny fanesorana ireo zava-pisotro misy alikaola, aza avela hanimba zava-pisotro misy angovo ny zanakao. Ny Academy of Pediatrics Amerikana dia mampirisika ny ankizy tsy hisotro zava-pisotro misy angovo. Ny ankamaroan'izy ireo dia mahasalama ny fitsaboana toy ny guarana sy taurine, ary koa ny isan'ny kafeinina.
Raha toa ka manafintohina ny zanakao dia mety ho dingana iray amin'ny drafitra fitantanana feno fitondran-tena ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola.
Mety mila mianatra fahaiza-manao vaovao ny zanakao, toy ny fanaraha-maso an-tery sy ny famahana ny fifanoherana.
Ny fiantraikany ratsy, toy ny fotoana fivoahana sy ny famerenana amin'ny laoniny, dia mety hampihena ny fihetsika mahery vaika. Saingy, ny vokatr'izany sy ny fifehezana dia mila tsy miovaova.
Ny fametrahana rafitra sy fiderana ihany koa dia mety ho fomba mahomby hampiroboroboana ny fitondran-tena sosialy. Ny rafitra toekarena momba ny toekarena dia mety mahomby indrindra amin'ny fampihenana ny fihetsika mahery vaika.
Raha sahirana ianao hitantana ny herisetra ao an-kibon-dreninao, na tsy miasa ny paikady anananao, dia miresaha amin'ny dokoteran'ny zanakao. Ny dokotera zanakao dia mety hanombantombana azy amin'ny aretim-pisefoanana na ny olana ara-pahasalamana ary mety hiantsoana mpahay siansa ianao izay afaka manampy anao hahita ny fitsipi-pifehezana mahomby indrindra hitantanana ny fitondrantenan'ny zanakao.
> Loharano:
> Solnick SJ, Hemenway D. Drinks Soft, Aggression and Suicidal Behavior in US High School Students. Gazety iraisam-pirenena momba ny fanaraha-maso sy ny fampandrosoana ny fiarovana . 2013, 21 (3): 266-273.
Fanatanjahan-tena sy zava-pisotro misy alikaola ho an'ny ankizy sy ny tanora: Ara-dalàna ve izany? Pediatrics . 2011, 127 (6): 1182-1189.
> Suglia SF, Solnick S, Hemenway D. Fanosihosena an-drongony dia mifandray amin'ny fitondran-tena ao anatin'ny 5 taona. Ny Journal of Pediatrics . 2013, 163 (5): 1323-1328.