Inona izany ary ahoana no fomba hanampiana anao?
Mety efa nandre momba ny karazana fitsaboana iray antsoina hoe EMDR ianao, izay ampiasaina hanampiana ny marary amin'ny aretim-pisefoan'ny aretina post-traumatic (PTSD) sy phobias. Io fitsaboana tsotra nefa mahomby io dia ampiasaina mba hanalana haingana sy hanasitranana trauma lalina avy amin'ny lasa. Mampalahelo fa maro amin'ireo tranonkala fampahalalana ao amin'ny tranonkala no toa tarihina amin'ny mpitsabo, fa tsy ny marary.
Misy toerana vitsivitsy azonao atao mba hahazoana fanazavana mazava sy tsotra momba ny zavatra entin'io fitsaboana io. Mba hamenoana ity filàna ity dia namaly ny fepetran'ny laika aho ny sasany amin'ireo fanontanianao matetika momba ny EMDR. Nataoko ihany koa ny tantara roa natolotr'ireo mpikambana ato aminay momba ny zavatra niainany manokana tamin'ity fitsaboana ity mba hanomezana anao fomba fijery fanampiny momba izay azonao antenaina. Raha manana tahotra lalina ianao na marary ara-pihetseham-po dia azonao atao fotsiny izay ilainao hahatratrarana fanasitranana.
Inona no atao hoe EMDR?
Ny EMDR dia manohana ny fanavakavahana sy ny fandefasana ny Eye Movement. Ampiasaina amin'ny fikarakarana ny PTSD sy ny aretina hafa toy ny phobias amin'ny fotoana fohy.
Ahoana no iasany?
Tsy misy olona matoky tanteraka ny fomba fiasa na ny antony anaovany izany. Ny teoria iray dia ny eritreritry ny olona manodidina antsika mba hanampiana antsika hamolavola olana sarotra mandritra ny nofinofintsika. Ny EMDR dia mikasa ny hanatsofoka ny hetsika haingam-pandeha amin'ny nofinofy ary dia mamela ny iray hiasa amin'ny olana amin'ny fomba mitovy amin'izany.
Ahoana ny fomba fiasa tena izy?
Ohatra iray amin'ny fomba mety handehanan'ity fivoriana ity:
Mahasalama ny marary. Ny mpitsabo sy ny mpitsabo dia miady hevitra momba ny olana hiatrehin'izy ireo mandritra ity fivoriana manokana ity. Ny mpitsabo dia mipetraka eo akaikin'ny marary ary mihazona miaraka amin'ny rantsan-tongony miisa telo mitovy amin'ny fombam-pirahalahiana ataon'ny Boy Scout, fa eo amin'ny enina eo ho eo eo anoloan'ny mason'ny marary.
Ny marary dia nomena torolàlana hanaraka ny rantsantanana raha ny mpitsabo dia manosika azy mivadika sy miverina eo anoloan'ny masony. Ny marary dia manandrana manadino ny hetsika manokana rehefa manohy ilay hetsika ny mpitsabo. Ny dingana manontolo dia maharitra mandritra ny dimy minitra amin'ny fotoana izay hanaisan'ilay mpitsabo ny rantsantanany. Ny mpitsabo sy ny mpitsabo dia manadihady bebe kokoa ny zavatra tsaroany.
Mahatsiaro ho toy ny manonofy ve izy io?
Tsia, tsy mahagaga raha manonofy. Ny tatitra momba ny marary dia afaka mahatsiaro tsipiriany izay tsy vitany talohan'izay, anisan'izany ny fahatsapana ara-batana sy ara-pihetseham-po izay niainany tany am-boalohany.
Mandra-pahoviana no tsy maintsy anaovana izany?
Amin'ny ankapobeny dia fitsaboana fohy. Ny marary dia mety hanomboka hiaina sasantsasany ao anatin'ny fivoriana iray monja.
Iza no mpirotsaka tsara ho an'ny EMDR?
Ny EMDR dia ampiasaina ho an'ny olona izay niaina karazana trauma na manana phobias mahery. Ohatra ireo izay mety hahasoa ireo izay nanararaotra, efa niatrika loza ara-boajanahary na efa teo amin'ny toeran'ny ady.
Ny kandidà tsara ihany koa dia ireo izay vonona ny hitondra ny demony anatiny ao anaty jiro sy hiatrika azy ireo. Ho an'ireo izay maniry mafy ny ho afaka amin'ny fanafintohinana taloha ihany koa.
Ahoana no ahitako fitsaboana izay mampihatra ny EMDR?
Ny fikambanana iraisam-pirenenan'ny EMDR dia manome tahirin-kevitra momba ny fitsaboana izay manamora ny fampiharana EMDR.
Aiza no ahafahako mianatra bebe kokoa momba ny EMDR?
Ny rohy voalaza ao amin'ny boaty eo amin'ny ilany ankavanan'ity pejy ity dia manome teboka tsara ho an'ny fianarana bebe kokoa momba ny EMDR, na amin'ny fomba fijerin'ny laika sy ny matihanina.
Rehefa nifankahita tamin'i Leeny aho dia tiako avy hatrany. Mahatsiaro vazivazy mahatsiravina izy, fitiavana be fitiavana ho an'ny zanany ary hafanana anaty izay nahatonga ahy hahatsapa ho tsaratsara kokoa amin'ny fotoanako miaraka aminy. Nanana fanaintainana mavesatra ihany koa izy izay hita taratra amin'ny fomba nialany tamin'ny fangejana, na dia ny hatsaràn'ny cyber izay malaza amin'ny chat room aza.
Nanontany tena aho hoe inona no mety hitranga mba hahatonga olona iray hatahotra hampiseho fitiavana.
Nolazain'i Leeny tatỳ aoriana fa nampijalian'ny mpiray tam-po aminy izy. Ny zokiny vavy ihany koa dia nanararaotra sy nifandray taminy fa ny renin'izy ireo dia nilaza tamin'izy ireo fa "tsy afaka manampy ny tenany" izy ireo ary "miala amin'ny lalany." Niaiky izy fa tsy dia nahatsiaro tena firy momba ny fahazazany izy, ary nanakana azy tsy hijery izany. Ny ankamaroan'ny zavatra fantany fa nianatra avy tamin'ireo rahavaviny.
Ny iray amin'ireo fahatsiarovan-doha kokoa an'i Leeny dia sambany vao te ho faty tamin'ny 8 na 9 taona teo ho eo. Nataony tao anatin'io fe-potoana io satria izy dia "tratra avo lenta ho an'ny sigara." Hoy izy: "Noraisiko antsy ny menaka ary nametraka azy teo ambany baoritra aho. Fantatro fa teo ambanin'io taolana io ny foko ary raha nilatsaka aho dia hamono ahy. Tsy nanao izany aho satria fantatro fa ho tezitra ny reniko noho ny ra teo amin'ny lakozia. "
Rehefa tonga olon-dehibe izy dia mbola tsy afaka noho ny fanararaotana. Na dia efa nijanona ela be aza ny fanararaotana ara-batana, dia lasa nanirery sy nalahelo izy. Nanomboka nisotro sy nampiasa zava-mahadomelina izy mba hampangina ny fanaintainana tao anatiny. Hoy izy hoe: "Ireo no 60 taona ary zava-tsarobidy ny lalao. Nisy bingo naharitra nandritra ny andro maromaro." Nanomboka naneho ny tsy fahazoana antoka momba ny fitiavana sy ny fitiavany izy tamin'ny alalan'ny promiscuity. Hoy i Leeny, "Io no 'revolisiona ara-pananahana.' Indray alina tsy natory aho fa nanomboka nanisa ireo mpiara-miasa amiko samihafa aho.
Lasa tafiditra tamin'ilay lehilahy izay hanome azy ireo ny zanany roa izay mbola fahazavan'ny fiainany ihany izy. Indrisy anefa fa nomeny fitenenana maro sy fanararaotana ara-pihetseham-po izy. Rehefa tonga ny fotoana nahavitan'ny fanararaotana ny zanany, dia nanapa-kevitra izy fa hiala.
Androany i Leeny dia manambady lehilahy iray izay lazainy fa mendrika "loka Nobel farafaharatsiny". Nijanona teo anilany izy tamin'ny alalan'ny hopitaly efatra ary namela azy tamim-paharetana ny sehatra ilainy raha toa ka tonga miaraka amin'ny hoe tsy manana fanaintainana sy fanararaotam-piraisankevitr'izy ireo ny fanehoam-pitiavana.
Raha vao nahalala an'i Leeny aho, dia hitako fa nanomboka niombon-kevitra ny hanaiky ilay mitovy amin'ny cyber iray amin'ny soroka izy ary tsy ela dia nanome sy noraisina an-tserasera malalaka. Nanontaniako ny iray tamin 'ireo miaramilanay izay nitranga tamin' ny fanovana tahaka izany. Ny valiny dia ny fitsaboana an'i Leeny. Tsy ela dia nianatra aho fa tsy fitsaboana fotsiny izany. Nahazo fitsaboana vaovao antsoina hoe EMDR i Leeny.
Na dia nilaza aza i Leeny fa ny EMDR dia tsy mpilatsaka an-tsokosoko voalohany tamin'io fiovana io, dia nanampy tamin'ny fananganana ireo zava-baovao izay nataony tamin'ny fitsaboana azy izy, toy ny hoe tsy voakasika amin'ny fanaintainana ny zavatra henoina.
Nianatra bebe kokoa momba ny fahazazany koa izy. Ny iray amin'ireo tahony, hoy izy, dia hoe nopotehin'ireo mpitsabo efa taloha izy, fa tsy nisy nanararaotra mihitsy. Nandritra ny fotoan'ny EMDR anefa, afaka nahatsiaro tsipiriany maromaro momba ny herisetra nataony izy noho ny fahatsapany ara-batana. Tsaroany ihany koa fa nisy zavatra nampalahelo azy noho ilay fanararaotana. Rehefa fantatry ny reniny fa mitranga izany, dia nanomboka niaro an'i Leeny izy. Nanjary tezitra taminy ilay anabaviny. Ny zokiny vavy izay nampijaly ihany koa, saingy tsy nahazo an'io fiarovana io dia lasa nialona sy nanalavitra ny tenany. Hoy izy nandritra ny androm-piainany teo amin'ny fiainany, "Tonga iny nosy iny aho tany amoron-dranomasina izay te-hotiavina mafy ahy". Hoy koa izy: "Tena tiako be ny fitiavako sy ny mpiara-monina tamiko, satria tiako ho voavela ny volako, raha mbola nila ny vatako aho." Tsy nijanona intsony ny fanararaotana, fa vao mainka nitombo ny toerana nisy azy.
Na dia nanao zava-mahatsiravina i Leeny aza, dia nanomboka nanasitrana ihany koa izy ary tsy nanenina. Milaza izy fa ny EMDR no "fitsaboana maimaim-poana indrindra izay niainako nandritra ny efa ho 8 taona hatramin'ny nanombohako ity dia ity hiverina amin'ny tontolon'ny 'Efa akaiky ny ara-dalàna araka izay azo atao'." Angamba ny famantarana mampahery indrindra amin'ny fanasitranany vaovao ny fanoloran-tenany ho mpitaiza ny programa Adult Literacy ao an-tanindrazany. Hoy izy tamiko: "Ny faniriako lehibe indrindra dia noho ny tamin'ny fomba kely dia homeko olona iray ny hery sy ny hafaliana amin'ny famakiana. Tsy dia ratsy loatra ho an'ny olona izay tsy nandao ny trano an-tsitrapo nandritra ny taona maro raha tsy teo ny fanendrena dokotera na handeha hividy fivarotana amin'ny vadiko. " Leeny, tena mirehareha aminao aho. (((((((((((Leeny)))))))))))
Azonao atao ny mahafantatra an'i Eponine ho mpampiantrano ao amin'ny efitranom-chatay. Ny tantarany dia somary tsy mitovy amin'ny an'i Leeny. Manana PTSD izy noho ny zava-nitranga roa lehibe tamin'ny fiainan'ny olon-dehibe: ny famonoana namana iray tena akaiky dia akaiky ny namono tena naman'ny namana iray hafa. Ny alahelony mahery noho ireo herisetra mahery vaika roa ireo dia namela azy noho ny soritr'aretina ratsy, fanafihana mahery vaika , fihinanan-kibo ary fahaketrahana mahery vaika izay tsy nahavita nihozongozona na dia teo aza ny fitsaboana nandritra ny taona maro, ny vondrona fanohanana sy ny fanafody . Farany dia nanamafy ny herimpo hanombohana ny EMDR izy.
Eponine dia mamaritra ny EMDR ho "tranga iray manontolo". Hoy izy hoe: "Tapa-bolana ny enina no nosakanako mba hanelingelina ahy amin'ny ranomaso rehetra, ny fanafihana mampihorohoro, ny blasfemia, sns ... izay tsy maintsy hitranga amin'ny PTSD sy ny fahafatesany. Tsy azoko hazavaina amin'ny teny hoe ahoana no niasa, fa lazaiko anao avy am-poko no nanombohako ny fiainako androany, noho ny EMDR. " Hoy koa izy nanampy hoe: "Afaka nandeha tany amin'ny toeran'ny fahafatesany aho, nametraka raozy mena roanjato, nilaozako ny fifadian-kanina, ary nametraka ny fanakatonana tamin'io fahafatesana izay tsy azy ihany, fa ny ampahany tamiko izay maty ihany koa. "
Na dia niasa tamin'ny fahagagana aza ny EMDR, dia nanaiky i Eponine fa tsy mora tamin'ny voalohany. Hoy izy: "Tena nanahy ny fotoana voalohany nandehanako tao amin'ny birao aho mba hanao ilay fivoriana. Nalahelo aho, natahotra, nalahelo, sahiran-tsaina, ary nanapoizina ny alahelony."
Nandeha tsara ny fotoam-pivoriana voalohany, ary nanomboka niara-niasa tamin'ny mpitsabo azy izy mba handrafetana ny lafiny hafa amin'ny fiainany azony atao. Eponine dia miteny fa mino izy fa raha mahatsapa ianao hoe "mijanona" ao amin'ny faritra iray dia noho ianao efa nalahelo toy izany. Ny iray amin'ireo hery matanjaka ao amin'ny EMDR dia ny manampy anao amin'ny fahatsiarovam-pahatsiarovam-pahatsiarovam-pahatsiarovana sy ny fototry ny tahotrao.
Ny iray tamin'ireo fotoany voalohany dia napetraka mba hahafantarana ny antony atahorany ny firaisana ara-nofo. Ity olana ity dia efa ela no nahataitra azy satria tsy mbola nanao firaisana ara-nofo mihitsy izy hatramin'izay.
Rehefa nandeha namakivaky ny fivoriana izy dia nianatra zavatra mahagaga. Raha mbola zaza izy dia noterena hanao fandidiana vaginal kely tsy misy fanenjehana. Izany no loharanon'ny tahony. Ity fivoriana tokana ity dia fandrosoana ho azy izay nolazainy, "Afaka nandeha nody any amin'ny fofombadiko aho ary hizara ny fotoana mahafinaritra indrindra amin'ny fiainako." Nanampy izy hoe: "Tsy nino aho hoe nanova ny fiainako io foto-drafitran'ny EMDR io. Tsy natahotra aho, tsy natahotra, tsy nalahelo aho. Tao amin'ny toerana tsara tarehy, tamin'ny farany, dia nihavana tamin'ny fianakaviako aho. .. voalohany indrindra. "
Eponine dia namarana tamin'ny filazana fa "ny EMDR dia fomba fitsaboana mahavariana sy tena goavana, saingy miasa izany. Mahavariana ny fiadanana avy amin'ny EMDR ho ahy, ary manantena aho fa mety hahita izany fiadanana izany ihany koa ianao."