Nahoana isika no manao zavatra foana?
Ny fangatahana dia zavatra iray izay ny ankamaroan'ny olona dia manana traikefa kely farafahakeliny. Na inona na inona fomba fikarakarana sy fanoloran-tena ataonao, ny fahitanao dia ny nahitanao ny tenanao manadino ny ora tsy arahanao amin'ny asa tsy miangatra (mijery ny fahitalavitra, manavao ny satanao Facebook, mivarotra an-tserasera) raha tokony handany izany fotoana izany amin'ny asa na ny fianarana ianao tetikasa.
Mety tsy hisy vokany lehibe eo amin'ny asanao, na ny mari-pahaizana, ary ny fiainanao, ny fandefasana asa, na tsy mahavita asa any an-trano.
Nahoana isika no mangataka andro?
Isika rehetra dia miangona amin'ny fotoana iray na hafa, ary ny mpikaroka dia manolotra fa ny olana dia azo lazaina manokana amin'ny mpianatra. Manodidina ny 25 ka hatramin'ny 75 isan-jaton'ireo mpianatra eny amin'ny oniversite no mangataka amin'ny asa akademika. Ny fandalinana iray tamin'ny taona 2007 dia nahatsikaritra fa 80 ka hatramin'ny 95 isan-jaton'ny mpianatra amin'ny oniversite no niraikitra tsy tapaka, indrindra rehefa vita ny fanendrena sy ny fianarana. Ny fanadihadiana tamin'ny 1997 dia nahatsikaritra fa ny fangatahana dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra nahatonga ny Ph.D. Tsy nahavita ny famoahana azy ireo ny kandidà.
Araka ny nolazain'i Ferrari, Johnson, sy McCown, dia misy ny fanovana diso amin'ny ankapobeny izay mitarika amin'ny fangatahana akademika.
Miankina amin'ny mpianatra ny:
- Mandrobona ny habetsaky ny fotoana navelan'izy ireo hanao asa
- Mandrobona ny fomba nandrisika azy ireo ho amin'ny ho avy
- Lazao ny hafiriana haharitra mandritra ny fotoana fohy
- Eritreritr'izy ireo fa mila miavaka tsara izy ireo mba hiasa amin'ny tetikasa iray
Raha mamaky io lisitra io ianao, dia tsaroanao angamba indraindray fa ny karazana lojika iray ihany no nitarika anao hampitsahatra ny zava-mitranga hatramin'izao.
Tadidio ny fotoana nieritreretanao fa misy herinandro sisa tavela mba hamitana tetikasa iray izay tena mety amin'ny ampitson'iny? Ahoana ny momba ny fotoana nanapa-kevitra ny tsy hanadio ny tranonao satria "tsy mahatsapa ho toy ny manao izany amin'izao fotoana izao".
Matetika izahay no mihevitra fa tsy ho ela dia ho vita ny tetikasa raha tena tian'izy ireo izany, izay mety hitarika ho amin'ny fahamendrehana sandoka rehefa mino isika fa mbola manana fotoana ampy hanatanterahana ireo asa ireo isika. Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny fangatahana dia ny hevitra hoe tsy maintsy mahatsapa ho nahazo tsindrimandry isika na mandrisika ny hiasa amin'ny asa iray amin'ny fotoana iray manokana. Ny zava-misy dia raha miandry ianao mandra-pahatongan'ny fisainanao havanana amin'ny asa atao (indrindra fa tena tsy miraharaha), dia mety ho hitanao fa ny fotoana mety dia tsy midika velively ary ny asa dia tsy mahavita na oviana na oviana.
Ny fisalasalan'ny tena ihany koa dia afaka mitana andraikitra lehibe. Rehefa tsy azonao antoka ny fomba hifehezana tetikasa iray na tsy azo antoka amin'ny fahaiza-manaonao, dia mety ho azonao atao ny manaisotra azy amin'ny asa hafa.
Ny fiantraikany ratsy amin'ny fangatahana
Tsy ny mpianatra ihany no hiditra ao amin'ny "Hataoko any aoriana". Araka ny nolazain'i Joseph Ferrari, profesora momba ny psychologie ao amin'ny Oniversite DePaul any Chicago ary mpanoratra ny fanavaozana hatrany: Ny Tari-dàlana tsy ankatoavin'ny famonoana azy , manodidina ny 20 isan-jaton'ny olon-dehibe Amerikana no mpangataka am-bavany.
Ireo olona ireo dia tsy manenina fotsiny; Ampahany lehibe amin'ny fomba fiainany izany. Mandoa ny faktiorany izy ireo, tsy manomboka asa amin'ny tetikasa goavana mandra-pahatongan'ny alina mialoha ny vanim-potoana, fialan-tsasatra fialantsasatra mandra-pahatongan'ny Christmas Eve, ary na dia mametraka ny hetrany aza ny fahatongavan'izy ireo.
Mampalahelo fa mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny sehatr'asa maro ity fangatahana ity, anisan'izany ny fahasalaman'ny saina . Tamin'ny fandinihana tamin'ny taona 2007, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa tany am-piandohan'ny semester, ireo mpianatra izay mpangataka dia nanambara fa tsy marary ny aretina sy ny haavon'ny tsindry noho ny tsy mpangataka. Niova tanteraka izany tamin'ny faran'ny vanim-potoana, rehefa nitatitra ny ambaratonga ambony sy ny aretina ny mpangataka.
Tsy vitan'ny hoe afaka mangataka fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao ny fangatahana; Mety hanimba ny fifandraisanao ara-tsosialy koa izany. Rehefa mametraka zavatra ianao, dia mametraka enta-mavesatra ny olona manodidina anao. Raha toa ianao ka mamadika tetikasa na tara-pahavitrihana hatramin'ny faran'ny ora farany, dia mety ho tezitra ny vahoaka miankina aminao tahaka ny namanao, ny fianakavianao, ny mpiara-miasa, ary ny mpiara-mianatra aminao.
Ny antony mahatonga antsika hikomy
Ankoatra ireo antony mahatonga antsika hangataka, matetika isika dia misy fialantsiny na fialan-tsiny maromaro hanamarinana ny fitondran-tenantsika. Araka an'i Tuckman, Abry, sy Smith, misy antony fototra 15 mahatonga ny olona hangataka:
- Tsy mahalala izay tokony hatao
- Tsy nahalala ny fomba hanaovana zavatra
- Tsy te hanao zavatra
- Tsy mikarakara raha vita izany na tsia
- Tsy mikarakara rehefa misy zavatra vita
- Tsy mahatsiaro ho maimaika hanao izany
- Miaraka amin'ny fahazarana miandry hatramin'ny fotoana farany
- Mino fa miasa tsara kokoa ianao amin'ny tsindry
- Mieritreritra fa afaka mahavita azy ianao amin'ny minitra farany
- Tsy misy ny fandraisana andraikitra hanombohana
- manadino
- Fametahana ny aretina na ny fahasalamana mahantra
- Miandry ny fotoana mety
- Manokana fotoana hieritreretana momba ilay asa
- Ny famerenana asa iray izay manohana ny asa amin'ny hafa
Ahoana ny fahasamihafan'ny fandeferana amin'ny tsy fanarahan-dalàna?
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fangatahana dia tsy mariky ny olana lehibe. Tandindonin-dresaka mahazatra izay manome antsika amin'ny fotoana iray na hafa. Amin'ny fotoana izay mahatonga ny fangatahana hihenjan-droa dia manomboka manana fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainana andavanandron'ny olona izany ka lasa olana lehibe kokoa. Amin'ny toe-javatra toy izany, dia tsy olana fotsiny amin'ny fananana fahaiza-mitantana mahomby ny fotoana; Izany dia mampiseho ny fiheveran'i Ferrari ny fomba fiainan'ny olona tsy ampy taona.
"Ny mpangataka tsy mitady mangataka dia tokony hifantoka amin'ny asa tokony hatao. Manana ny maha-izy azy ireo izy ireo ary tsy dia liana loatra momba ny antsoin'ny psikology hoe" valisoa ara-tsosialy "- ny fomba fihevitr'ireo hafa tahaka antsika - tsy mifanohitra amin'ny fiheveran-tena ho an'ny tenany ny tenantsika "hoy ny fanazavan'i Dr. Ferrari tamin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny Fikambanana Psychic American .
Araka ny voalazan'ny psychologist Piers Steel, ny olona izay tsy mangataka dia miezaka ny ho ambony noho ny toetra amam-panahy fantatra amin'ny anarana hoe feon'ny fieritreretana, iray amin'ireo fombafomba be dia be voafaritry ny teoria amin'ny maha-olona. Ny olona ambony noho ny feon'ny fieritreretana dia mihamitombo avo dia avo amin'ny sehatra hafa, anisan'izany ny fananarana, ny faharetana ary ny andraikitry ny tena manokana.
Ny fialana amin'ny fialana amin'ireo fanovana ireo dia mora, fa sambatra kosa, misy zavatra maromaro azonao atao mba hiadiana amin'ny fangatahana ary hanomboka ny zavatra vita an-tsoratra .
Sources:
American Psychological Association. (2010). Ny Psikolojia amin'ny fangatahana: Nahoana ny olona no miala andraikitra lehibe hatramin'ny farany? Hita ao amin'ny http://www.apa.org/news/press/releases/2010/04/procrastination.aspx
Green, KE (1997). Ny SIDA momba ny sôsio sosialy mifangaro amin'ny famaranana ny famerenana. Ao Goodchild, LF, Green, KE, Katz, EL, & Kluever, RC (Eds.), Fanavaozana ny dossier Dissertation: Fanelezana ny olana ara-bola manokana sy ara-panjakana. Tari-dalana vaovao momba ny fampianarana ambony, 99,. San Francisco: Jossey-Bass, 57-64.
Steel, P. (2007). Ny natioran'ny fangatahana: Famakafakana ny Meta-Analytic sy ny Teoretika momba ny fandikana tsy fandriampahalemana. Psychological Bulletin, 133 (1) , 65-94.
Tice, DM & Baumeister, RF (1997). Fianarana an-dalamby momba ny fangatahana, ny fahombiazany, ny herisetra ary ny fahasalamana: ny fandaniana sy ny tombontsoa amin'ny famonoana. Psychology, 8 (6) , 454-458.
Tuckman, BW, Abry, DA, & Smith, DR (2008). Tetikady fianarana sy fanoloran-kevitra: Ny Torolalana ho an'ny Fahombiazana (edisiona faharoa). Upper Saddle River, NJ: Pearson Prentice Hall.