Ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin D dia mifandray amin'ny ratram-po, ny fanaintainana miverina, ny aretim-po ary ny fahaketrahana ankehitriny. Ny fifandraisana amin'ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina D sy ny fahaketrahana dia mahatonga ahy hanana heviny manokana ho ahy. Vitaminina D dia novokarina tao amin'ny vatanao rehefa voan'ny hazavana ny hoditrao. Mandritra ny ririnina dia maro ny olona mijaly noho ny voina ara-pahasalamana mandritra ny vanim-potoana (SAD) noho ny tsy fisian'ny masoandro.
Ny karazana dia mahatsapa ho ahy fa hisy fifandraisana eo amin'ny tsy fahampian'ny vitamin D sy ny fahaketrahana (na izany aza, araka ny hitantsika, ireo mpikaroka dia tsy azony antoka raha miteraka fahaketrahana ny vitamin D na ny vokatry ny fahaketrahana).
Vitaminina D tsy ampy amin'ny olon-dehibe
Maherin'ny 1.200 lahy sy ny vehivavy eo anelanelan'ny 65 ka hatramin'ny 95 taona no nandray anjara tamin'ny fandalinana maharitra ny fahanterana. Tao anatin'izany fianarana izany, dia nanao asa goavana izy ireo ka nahitana ny vitamin D. Navoakany fa manodidina ny 40% ny lehilahy ary 57% ny vehivavy manana vitaminina D tsy ampy.
Vitaminina D sy Depression
Ny olona rehetra tao amin'ilay fianarana, 169 dia nijaly tamin'ny fahaketrahana kely ary 26 tamin'ny fahaketrahana lehibe. Amin'ny ankapobeny, ireo olona mijaly amin'ny fahaketrahana dia manana vitamin D Dingana eo amin'ny 14% ambany ny hafa ao amin'ilay fianarana. Ankehitriny dia somary sarotra kokoa izany. Ny haavon'ny hormone iray antsoina hoe hormone parathyroid dia nasondrotra tamin'ireo olona ketraka - 5% ambony amin'ny trangam-bolo kely ary 33% avo lenta ho an'ny olona ketraka mafy.
Ny hormona parathyroid dia matetika mitombo rehefa mihena ny vitamin D.
Mety hiteraka fahaketrahana ve ny tsy fahampian'ny vitaminina?
Mety hoe, tsy fantatsika tsara fotsiny. Mety ho marina ihany koa fa ny fahaketrahana dia miteraka vitaminina D ambany. Mety hisy zavatra sarotra kokoa hitranga ihany koa. Raha miteraka fahaketrahana ny vitamin D, dia mety ho vaovao mahafaly izany satria ny tsy fahampian'ny vitamin D dia mora atao amin'ny fitomboan'ny fiposahan'ny masoandro sy ny fanampiana.
Source:
Witte JG Hoogendijk, MD, PhD; Paul Lips, MD, PhD; Miranda G. Dik, PhD; Dorly JH Deeg, PhD; Aartjan TF Beekman, MD, PhD; Brenda WJH Penninx, PhD. Ny fahaketrahana dia mifandray amin'ny fihenan'ny 25-hydroxyvitamin D sy ny fitomboan'ny hormonina amin'ny hormone parathyroid amin'ny olon-dehibe. Arch Gen Psychiatry. 2008, 65 (5): 508-512.