Tanjona fametrahana fahaiza-manao ho an'ny taona vaovao na fotoana hafa
Isan-taona, vahoaka maro-angamba ianao-misafidy lisitry ny fanapahan-kevitra ho an'ny taona manaraka. Amin'ny ankapobeny, ireo no fahazarana izay ezahan'izy ireo atao isan'andro, na fahazarana izay ezahan'izy ireo hialana amin'ny fotoana rehetra azony atao. Mampalahelo fa maro amin'ireo tolo-kevitra ireo no adino amin'ny volana Martsa. Ny antony lehibe iray amin'izany dia ny hoe sarotra be ny mampivelatra na mandà ny "kisary mangatsiaka" mahazatra.
Raha toa ny ezaka atao amin'ny fananganana ny fanapahan-kevitra dia mampiseho fahatsapana tsara ny fikasana tsara, ny safidy tsara kokoa dia ny hampivelatra tanjona vaovao ho an'ny ho avy. Ary manampy amin'ny fiatrehana azy ireo ho toy ny dingana miandalana kokoa fa tsy manantena ny hiova avy hatrany. Ny tanjona dia drafitra tsara kokoa noho ny fanapahan-kevitra noho ny antony vitsivitsy:
Rigid vs. Fluid:
Ny fanapaha-kevitra dia mitoetra toy izao: "Handeha aloha hatory aho." "Hijanona tsy hihinana toaka aho." "Handeha hiditra ao amin'ny gym aho matetika, na dia tsy mandeha aza aho amin'izao fotoana izao." Raha misy fiovana lehibe , mety ho toy ny fiovana lehibe tsy misy fananganana izany. Ny tanjona, na izany aza, dia azo atao amin'ny dingana, manomboka amin'ny dingana kely sy ny fitomboan'ny fahasarotana rehefa lasa mahazatra kokoa ny fiovana. Izany dia mahatonga ny tanjona ho azo antoka kokoa amin'ny fiovana maharitra .
Sense of Accomplishment vs. Sense of Failure:
Ny tanjona dia manome tari-dalana hanohanana anao, saingy miaraka amin'ny dingana kely azonao atao amin'ny tanjonao, mbola afaka mahatsapa toy ny efa nahavita zavatra ianao ary eo amin'ny làlana marina, izay, hiverina ho anao foana fitarihana marina.
Rehefa tapitra ny fanapahan-kevitra hentitra anefa, dia mora kokoa ny mihevi-tena toy ny tsy fahombiazana sy ny mamoy.
Ny votoatin'ny fiovàna:
Fanapahan-kevitra matetika dia midika ho an'ny tanjona iray, fa raha toa ka sarotra aminao ny miezaka ny miezaka hijanona, dia matetika no mihena sy hadino. Amin'ny tanjona, raha hitanao fa sarotra ny manova ny fikorontananao, dia azonao atao ny manitsy ny tanjona amin'ny teboka ambany kokoa, na mametraka izany drafitra izany fa mifidy fomba fitondrantena hafa mba hanandrana izay mbola hitarika ho amin'ny vokatra iray ihany, ary tsy ho very maso ny tanjona.
Ohatra, eritrereto hoe te ho lasa fahazarana amin'ny fampiasana azy ho tsara kokoa ianao. Azonao atao ny mandray fanapahan-kevitra hiditra ao amin'ny gym dimy impiry isan-kerinandro. Fa raha hitanao fa mankahala ny fanatanjahan-tena fotsiny ianao, dia mety tsy hifikitra amin'ny fanapahan-kevitrao ianao, ary tsy hanakaiky ny tanjonao. Na izany aza, raha manao "fampiharana bebe kokoa" ianao dia azonao atao ny mametraka ny toeram-pisakafoanana, fa miova amin'ny fandehanana any amin'ny manodidina anao isa-maraina, ary mbola mahatratra ny tanjonao.
Ankehitriny fa fantatrao ny antony mahatonga ny fanapahan-kevitra matetika tsy mahomby ary ny tanjona dia ny lalana azo tsapain-tanana kokoa, ireto misy soso-kevitra vitsivitsy ahafahana mametraka tanjona azonao ambara:
Ataovy ao an-tsaina ny hoavinao.
Eritrereto ny zavatra mety ho azonao ao amin'ny fiainanao tena tsara, ary izay tianao hatao ao anatin'ny roa na dimy, na folo taona aza, ary jereo raha toa ka manakaiky kokoa ny sarinao ny tanjonao. Raha izany no izy, dia tanjona tsara ny hifikitra amin'izany. Raha azonao atao ny mitazona ao an-tsainao ny sarin'ilay toerana tianao ho tonga aminao amin'ny farany, dia mora kokoa aminao ny mifikitra aminy.
Eritrereto ny fiovana lehibe fa tsy ny fitondran-tena manokana.
Ohatra, ny famolavolana ny "Fampivoarana ny fitantanana ny fitarihana" dia manome toerana bebe kokoa ho an'ny fandrosoana sy ny fiovana noho ny "Do Yoga Every Morning". Na dia te-hametraka ny tanjonao betsaka amin'ny fitondran-tena manokana ianao, ka manapa-kevitra ny hampivelatra ny fitarihana fitsangatsanganana ao an-tokantrano dia manome fahafahana anao hanandrana, ary ahafahanao miova lalana raha mahita ianao fa tsy miasa ho anao i Yoga.
Eritrereto hoe inona no tianao hampidirina amin'ny fiainanao, fa tsy izay tianao halaina.
Ohatra, raha tokony ho ny tanjon'ny "Eat Less Unhealthy Food" dia mifantoka amin'ny ezaka "Eat More Healthy Food". Mety tsy mahatsiaro ho voateritery ianao raha mieritreritra ny maka zavatra lavitra fa tsy manampy zava-tsoa, ary raha manolo ny sakafo tsy salama amin'ny sakafo miaraka amin'ny sakafo mahasalama, dia tanjona ihany no tanjona. Ankoatra izany, mora kokoa ny manampy fitondran-tena toy ny mampiato ny fihetsika.
Ampiasao ny fahazarana
Raha vao manana ny tanjonao ianao, dia tadidio ao an-tsainao ny sainao. Tehirizo izy ireny ao amin'ny mpandahateny amin'ny andro, ampidiro izy ireo ho toy ny ampahany amin'ny savaronao, na mandefa mailaka-any amin'ny toerana manan-tantara manodidina ny tranonao mandritra ny fotoana fohy.
Avy eo, atsipazo ho tanjona kely kokoa izy ireo ary eritrereto ny dingana ilaina ilainao mba hahatratrarana ireo tanjona ireo. Avy eo, ary ity no manan-danja, mamorona fahazarana izay afaka mitarika anao amin'ny tanjonao . Eritrereto ireo fahazarana voafaritra izay azonao atao, izay hitondra fiovana lehibe kokoa eo amin'ny fiainanao raha mitazona azy ireo ianao ary mametraka azy ireo ao amin'ny fandaharam-potoanao amin'ny fomba tsotra indrindra azonao eritreretina hiarovana azy ireo. Ohatra, raha te ho tsara kokoa ianao, manolo-tena amin'ny fampiasana fotoana marim-potoana (azonao ampitomboina izany rehefa lasa fahazarana kokoa ny fahazarana, fa mitifitra zavatra iray izay hanampy anao hahatsapa fa tsy ho reraka, ary zavatra iray Azonao atao ny mifikitra amin'ny), ary manokàna fotoana isan'andro amin'ny fampiharana izany fahazarana izany. Tena miasa tsara izy raha mifamatotra amin'ny fahazarana efa misy, toy ny alohan'ny dosy, na amin'ny làlana mankany an-tranonao.
Farany, valio amin'ny tenanao kely ny fijanonana hifikitra amin'izany, mandra-pivoakanao tsara ny tanjonao mba hahazoana ny valisoany. Ary tsarovy fa ny fiovàna dia tsy tonga amin'ny alina, fa rehefa miasa amin'ny fampivelarana izay zava-dehibe aminao ianao dia ho avy ny fanovana, ary ho maharitra izany. Tsarovy izany, ary ankafizo ny fanorenana ny fiainanao noheverina ho velona!