Ny olona mahafantatra olona miady amin'ny fiankinan-doha matetika dia manontany tena hoe ahoana no fomba hanampiana namana na havany. Ny fanapahan-kevitra hanandrana sy hahazo fanampiana ho an'ny olona iray izay tsy miraharaha ny fiankinan-doha dia tsy mora mihitsy. Soa ihany, miaraka amin'ny fanohananao, manana safidy lehibe kokoa izy ireo amin'ny fandresena ny fiankinan-doha. Ny toe-javatra tsirairay dia miavaka, saingy misy torolàlana ankapobeny izay hanampy anao hanatona io asa io.
Eritrereto ny fahasarotana
Misy antony maro izay mety hanampy ny olona iray izay manampy anao amin'ny fiankinan-doha aminy:
- Mety tsy manaiky izy ireo fa manana olana izy ireo.
- Mety tsy te hanova izay ataony izy ireo.
- Mety hatahotra ny vokatr'izany izy ireo, ohatra, ny fahaverezan'izy ireo amin'ny asany, ka any am-ponja.
- Mety hahatsiaro ho menatra izy ireo, ary tsy te hiady hevitra momba izany.
- Mety mahatsapa ho tsy mahatsikaiky izy ireo ny miresaka momba ny olana manokana amin'ny mpampiasa.
- Mety handrisika ny fiankinan-doha ho fomba iray hisorohana olana amin'ny olana hafa izay manelingelina azy ireo bebe kokoa.
Tsy misy fomba haingana sy mora manampy olona manana fiankinan-doha. Ny fandresena ny fiankinan-doha dia mitaky fahafoizam-po lehibe sy fanapahan-kevitra, ka raha tsy te hanova ny zavatra ataony izy ireo, miezaka mandresy lahatra azy ireo hahazo fanampiana dia tsy azo atao ny miasa.
Na izany aza dia afaka manao dingana izay hanampy ny olon-tianao hahavita fiovana mandritra ny fotoana lava ianao ary hanampy anao hiatrika ny fiankinan-doha amin'ny fiankinan-doha.
Dingana 1: Mametraha fitokisana
Mety ho sarotra izany raha toa ka efa namadika ny fitokisanao ilay olon-tsotra. Na izany aza, ny fametrahana fitokisana ireo fomba roa ireo dia dingana iray manan-danja voalohany amin'ny fanampiana azy ireo hieritreritra momba ny fiovana. Matoky mora foana ny fitokisana, na dia miezaka manampy aza ianao.
Avoahy ireto mpamadika mpamadika ireto:
- Manilika, mitsikera sy mamoaka ilay olona miaina.
- Yelling, anarana miantso sy manitatra (na dia manindry mafy anao aza ianao).
- Mitondrà fitondrantena mampihetsi-po, na dia amin'ny alàlan'ny fanamafisana aza (hihevitra fa mpihatsaravelatsihy ianao).
Fantaro fa:
- Na dia te hanampy fotsiny aza ianao, dia mety hieritreritra fa miezaka mifehy azy ireo ianao, izay mety hitarika azy ireo hiditra amin'ny fitondran-tena mampihetsi-po bebe kokoa.
- Mety hampiasa ny fihetsika tafahoatra izy ireo farafaharatsiny ho toy ny fomba hifehezana ny adin-tsaina. Raha manelingelina ny rivotra iainanao, dia maniry ny hanao fihetsika mampihetsi-po kokoa izy ireo, tsy dia kely loatra.
- Ny fametrahana fitokisana dia dingana roa. Ny fahatokiana dia tsy hiorina amin'ny fitondran-tena ratsy. Raha tsy manana fahatokiana ny havan-tianao ianao ary tsy mahatsapa fa azo atao izany amin'izao fotoana izao, tokony mamaky ny dingana 2 ianao.
- Tsy dia miova ny olona amin'ny fiankinan-doha raha tsy misy vokany amin'ny fitondran-tenany. Aza miezaka mafy loatra hiaro ny olona tsy manao afa-tsy ny vokatry ny asany (raha tsy manimba ny tenany na ny hafa, ohatra, misotro sy mitondra fiara).
Dingana 2: Miezaha ho an'ny tenanao aloha
Ny fifandraisana amin'ny olona iray manana fiankinan-doha dia matetika manelingelina. Eo am-pandraisana ny adin-tsainao no ilainao ary ilaina ny fitantanana izany dia dingana iray manan-danja amin'ny fanampiana ny olon-tianao, ary koa ny tenanao.
Dingana 3: Miresaha
Na dia mety hahatsapa ny alahelony ianao hamela ny olon-tianao hahafantatra fa olana iray ny fiankinan-doha amin'izy ireo ary mila miova izy ireo, ny fanapahan-kevitra hiova dia azy ireo. Sarotra kokoa ho azy ireo ny misaina ny fiovana raha miresaka amim-pahatsorana ianao fa amin'ny fomba izay tsy manelingelina ny olon-tianao.
Dingana 4: Ny fizotry ny fitsaboana
Ny fizotry ny fitsaboana dia hiova arakaraky ny karazana fitsaboana ahafahan'ny namanao na ny havanao mahazo.
Raha tafiditra ao amin'ny fitsaboana tianao ianao:
- Tadidio ny tsy hanohizanao ny fitokisana. Avereno vakiana ny dingana 1 alohan'ny handehanana hifampidinika amin'ny olon-tianao.
- Aoka ianao ho marin-toetra amin'ny fihetseham-ponao, inona no tianao hitranga, ary inona no mampiavaka anao amin'ny fiankinan-doha.
- Aza manome tsiny, manakiana na manala baraka ny olona tianao amin'ny torohevitra. Lazao fotsiny hoe inona no nataonao ho anao.
- Aza gaga raha milaza ny olon-tianao fa ny zavatra ataonao dia manampy amin'ny fiankinan-doha aminy. Miezaha hihaino amin'ny saina misokatra.
- Raha tianao ny hiova, dia mety hiova koa ianao, na dia tsy manana fiankinan-doha aza ianao. Raha asehonao fa vonona ny hanandrana ianao, ny olon-tianao dia ho mora kokoa amin'ny andrana koa.
Raha toa ny havan-tiana iray irery no mitsabo azy:
- Hajao ny fiainany manokana amin'ny fiainana andavanandro. Aza mampahafantatra ny namana, ny fianakaviana na ny hafa momba ny fitsaboana tianao .
- Hajao ny tsiambaratelony amin'ny fitsaboana. Raha tsy te hiresaka momba izany izy ireo, aza manosika azy hilaza aminao izay nitranga.
- Misy fomba maro samihafa amin'ny fanamby amin'ny fomba hanampiana ireo mpidoroka, saingy tadidio fa ny fiovana dia tsy mitranga amin'ny alina.
> Loharano :
> Gottman Ph.D., John sy DeClaire, Joan. "Fifandirana Fifandraisana: Andalana Torolalana 5 mba hanamafisana orina ny fanambadianareo, ny fianakavianareo, ary ny finamanana." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ary Maslin, Jenny. "Mpitoraka maloto tsy mivoatra: Fahalalahana amin'ny kalitaon'ny mangarahara sy ny fahavononana hiova." Fikarohana fialamboly sy teoria 2003 11: 317-337.
> Ny fitiavana EdD, Patricia, ary Stosney, Steven Ph.D. "Ahoana no Hanatsarana ny Fanambadianao Raha Tsy Hiresaka Momba izany: Fitiavana Ankoatra ny Teny." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely ary Maslin, Jenny. "Ireo havan'ny mpihinam-be tsy voatsabo: Fomba fisotroana be loatra sy ny vokany." Fikarohana fialamboly sy teoria 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Iana, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna ary Walley, Gwen. "Miatrika Olana Momba ny Toaka sy ny Aretina: Ny Fianian'ireo Mpianakavin'ny Fianakaviana Amin'ny Firaisan-kina Mifamahofaho." Fitetezana: Londres sy New York. 2005.