Ahoana no hanampian'ny Aromatherapy hanamaivanana ny alahelo?
Ny aromatherapy dia nahatsapa sarisary kely tao anatin'ny taona vitsy. Ny vokatra Aromatherapy, izay somary hafahafa indray, dia mitsambikina ao amin'ny toeram-pivarotana na fivarotana mpivarotra fivarotana. Ny labozia aromatherapy, ny vokatra bainkena, ny solika iankinan'ny vokatra ary ny vokatra hafa dia efa misy ankehitriny ary azo lazaina ho mahomby amin'ny zaza marefo, manamaivana ny adin-tsaina ary mampiroborobo ny fiainana salama.
Saingy ny aromatherapy dia miaina mifanaraka amin'ireo fitakiana?
Aromatherapy Research
Tsy misy fikarohana firy momba ny aromatherapy. Raha mbola maro ny fanadihadiana natao, dia tsy hoe 'voaporofo' toy ny olona voan'ny aretina hafa izy. Na izany aza, raha mbola ilaina ny fianarana fanampiny dia maro ny fanadihadiana efa nampiseho ny tombom-barotra aromatherapy. Ao anatin'ilay fikarohana efa natao hatramin'izao, dia ireto ny sasany amin'ireo fikarohana:
- Ny fikarohana aloha dia mampiseho fa ny aromatherapy dia afaka manova ny onjan'ny onja sy ny fihetsika.
- Ny aromatherapy dia afaka mampihena ny fiheverana ny adin-tsaina, ny fitomboan'ny fahafaham-po, ary ny fihenan'ny cortisol, ny "hormona ho an'ny fo."
- Ny habetsahan'ny aromatherapy Lavendra dia hita fa mihena ny mitomany amin'ny zazakely ary mamporisika ny torimaso amin'ny zazakely sy ny olon-dehibe.
- Samy hafa ny vokatra aromatherapy amin'ny olona. (Jereo ity lahatsoratra ity ho an'ny tombotsoa aromatherapy isan-karazany.)
- Hita tamin'ny fandinihana iray fa mety hisy fiantraikany tsara amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana ny fatran'ny aromatherapy.
- Ny fampangatsiahana amin'ny aromatherapy dia manome fanafody mahery vaika sy mitombo hatrany amin'ny reraka - indrindra ny reraka ara-tsaina - noho ny masajo irery.
Aromatherapy ho toy ny fitaovana fanampiana stress
Raha ny aromatherapy dia tsy ilay "magliora-mahari-po" rehetra fa indraindray no hita, dia toa hita fa misy vokany ho toy ny fitsaboana henjana.
Ny aromatherapy dia fitaovana mahafinaritra ho an'ny fanamaivanana alahelo satria misy vitsivitsy (raha misy) fantatra any an-tsekoly, azo ampiasaina am-pahamendrehana (azonao atao ny mameno ny efitrano miaraka amin'ny fofona rehefa manatrika asa hafa, manalefaka ny adin-tsaina eo amin'ny dingana), ary mety ho mora ary miaraka amin'ny fanampiana hafa amin'ny tsindrona hafa (toy ny fanasitranana na fisaintsainana, ohatra), ho fampivoarana ny fihenjanana. Ny vokatra Aromatherapy dia be dia be ihany koa, ka mahatonga aromatherapy safidy tsara.
Fomba fampiasana Aromatherapy ho an'ny fanampiana aretin-tsaina
Ny aromatherapy dia mety ho mora, indrindra ho an'ireo olona be atao izay mila zavatra haingana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fampiasana aromatherapy:
labozia
Tiako ny labozia ho an'ny aromatherapy! Ny fanazavana labozia iray dia mety iray amin'ireo fomba tsotra indrindra hanapahana efitrano iray sy hamoronana fahatsapana mahafinaritra, koa mba ahazoana labozia aromatherapy ary avelao hiredareda. Ny labozia, toy ny emboka manitra, dia azo ampiasaina koa mba hamoronana rivotra malemy kokoa, na ho toy ny santatry ny fisaintsainana. Na izany aza, mety mety tsara kokoa noho ny emboka manitra izy ireo satria tsy mamoaka setroka be loatra.) Aoka ho azo antoka fa ianao dia mahazo labozia tsara izay manome ny fofona izay mety ho fofona mba ho fofona manodidina ny efitrano.
Diffusers
Ny dipoavatra Aromatherapy dia mitondra menaka iankinana ary manapotika azy ireo amin'ny rivotra.
Izany dia afaka manampy amin'ny labozia iray na miaraka amin'ny batteries raha te hiala amin'ny afo ianao. Mahafinaritra ny mpanamboatra ranon-javatra satria manely ny fofona izy ireo. Ireo olona mitaingin-databatra dia mety ho azo antoka kokoa noho ny labozia - tsy misy firehan-drivotra tafiditra. Izany dia fomba iray hafa mety amin'ny famoronana atmosfera mampitony, ary ny ankamaroan'izy ireo dia tsara tarehy tsara tarehy, ary manampy amin'ny fampivelarana vovobony tokony hamoronana anao ihany koa.
Body Products
Tiako ny vokatra azo avy amin'ny aromatherapy satria mamorona fofona manaraka anao izy ireo, saingy tsy voatery ho fofona amin'ny hafa (raha tsy hoe tena akaiky azy ireo izy ireo, ka mety tsy hieritreretany izany).
Afaka manosotra lotion ny aromatherapy manerana ny hoditrao ianao, na dabao vitsivitsy amin'ireo ozinin-tsiramamy azo avy amin'ny hoditra ary manintona ny fofona mandritra ny ora maro. Mafana kokoa ny fikarakarana ireny fofona ireny.
Aromatherapy Massage
Ny aromatherapy miaraka amin'ny fanasitranana dia nitondra tombony lehibe noho ny tetik'ady. Raha vintana ianao dia manana olona izay hiasa amin'ny fikarakarana aromatherapy miaraka aminao, izany dia mety ho tetik'ady mahafinaritra sy mora entina hanamaivanana ny alahelo. Raha tsia, ny fandoavana onjam-peo avy amin'ny matihanina dia mety ho mendrika ny vola!
Aromatherapy Meditation
Ny aromatherapy dia afaka manatsara ny fahatsapan'ny fialan-tsasatra amin'ny fisaintsainana, manome ny teboka foka (toy ny amin'ny fisaintsainan-tsakafo), ary manome ny soa entin'ny fanampiana amin'ny fitsaboana ho an'ny aromatherapy. Na dia misaintsaina dimy minitra aza dia afaka mitondra soa. (Andramo ny fanafody aromatherapy Mediation na ny Mediation medikaly aramatherapy .)
Sources:
Ny T field T, ny kianja T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, ny alim-beny Kuhn C. Lavender dia mampihena ny fihenjanana sy mitomany ary mampitombo ny torimaso amin'ny zazakely. Fivoaran'ny olombelona voalohany . Jona 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Ny fikolokoloan'ny olitra dia manova ny torimaso alina amin'ny zatovolahy sy zatovovavy. Chronobiology Iraisam-pirenena , 2005.
Lis-Balchin M. Omena otra ary "aromatherapy": ny andraikitra maoderiny amin'ny fanasitranana. Journal of the Royal Society of Health , Aprily 1998.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Famaritana ny fahaiza-manaony sy ny fihetseham-po amin'ny arom-pepermint sy ylang-ylang. Journal of Neuroscience , Janoary 2008.
Pemberton E, Turpin PG. Ny fiantraikan'ny loto ara-pihetseham-po amin'ny asa mifandraika amin'ny asa amin'ny fitsaboana intensive fitsaboana. Fihetseham-pandaminana ara-nofo , Martsa-Aprily 2008.
Perry N, Perry E. Aromatherapy eo amin'ny fitantanana ny aretina ara-pahasalamana: fomba fijery klinika sy neuropharmacological. CNS Drugs , 2006.
Takeda H, Tsujita J, Kaya M, Takemura M, Oku Y. Ny fahasamihafana eo amin'ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny aromatherapy. Journal of Medicinal Complementary Alternative , Jolay 2008.
Wilkinson SM, Love SB, Westcombe AM, Gambles MA, Burgess CC, Cargill A, Young T, Maher EJ, Ramirez AJ. Ny fahombiazan'ny fitsaboana aromatherapy amin'ny fitantanana ny ahiahy sy ny fahaketrahana amin'ny mararin'ny homamiadana: fanandramana maromaro mifanaraka amin'ny fitsipika mifehy. Journal of Clinical Oncology , Febroary 2007.