Fihinana isan-karazany mitondra tombony samihafa aromatherapy
Ny Aromatherapy dia naseho nitondra tombontsoa maro ho an'ny fahasalamana sy ny fanamaivanana alahelo. Ny lasopy lavaka eo akaikin'ny fandriananao na ny fofona labozia misy alika dia afaka manao fahagagana ho an'ny fanelingelenana tsindrona ary manampy anao hiala amin'ny andronao.
Ny fikarohana dia naneho fa ny aromatherapy dia tena misy fiantraikany amin'ny ati-doha ary afaka manova fitondrantena. Tsy ny fofona rehetra no mitovy habe, ary tsy misy fiantraikany amin'ny fiozolomana sy fitondran-tena amin'ny fomba mitovy ihany koa.
Rosemary, lavender ary ny fofona hafa voatanisa etsy ambany dia ireo fofona aromatherapy malaza indrindra ampiasaina amin'ny fanampiana tsindrona. Ao anatin'ny famaritana tsirairay, dia hijery ny fiantraikany sy ny soso-kevitra momba ny fomba hanamboarana ny ankamaroan'izy ireo isika, mba hahafahanareo mifanandrify amin'ny fofona mety amin'ny fitsaboana aromatherapy.
Rosemary's Aromatherapy Benefits
Rosemary dia mifandray amin'ny fahatsapana fahafaham-po. Naseho fa misy vokany tsara eo amin'ny fahombiazana sy ny fihetseham-po.
Rosemary koa dia naneho ny fahafahana hampihenana ny kortisol . Midika izany fa ny aromatherapy dia mety ho safidy tsara ho an'ny faneriterena mandritra ny andro mbola misy asa tokony hatao.
Lavitry ny fitsaboana aromatherapy
Ny lavender dia mifandray amin'ny fahatsapana fahafaham-po, fampitomboana ny fahaizan'ny saina (fepetra sasany) sy ny fihetseham-po. Hita ihany koa ny fiantraikany ratsy sy mampitony.
Ny lavender dia naseho mba hampihenana ny haavon'ny kortisol. Izany dia afaka mampitombo ny zaza sy ny reny vaovao ary mampiroborobo ny fifandraisana misy eo amin'ny reny sy ny zaza.
Ny lavender dia matetika ampiasaina hampandrosoana ny torimaso amin'ny zaza sy ny torimaso lalina amin'ny lehilahy sy ny vehivavy. Izany dia safidy lehibe ho an'izay miezaka ny miala sasatra amin'ny torimaso na mahatsiaro ho tony sy miala sasatra mandritra ny andro.
Ny tombom-pihetseham-piterahana ao amin'ny Peppermint
Ny aromatherapy aromatika dia hita mba hampitombo ny fahatsiarovana sy ny fahamalinana.
Afaka manome fiara goavana ho an'ny reraka loatra sy be loatra-be olona, mpianatra voatsiratsira, ary ireo be loatra.
Ny tombony amin'ny aromatherapy an'i Ylang-Ylang
Ny Ylang-ylang dia hita fa mampihena ny fahamailoana, ny faharetan'ny fihenan'ny haavon'ny asa ary ny fahatsiarovan-tena. Hita ihany koa ny fampiroboroboana ny fahatoniana sy ny fihenanam-pitenenana, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ny handaminana sy hikorontana amin'ny faran'ny andro lava.
Ny soa azo avy amin'ny zavamaniry
Ny fikarohana sasantsasany dia maneho fa ny olom-boankazo dia mety misy fiantraikany amin'ny fihanaky ny fihenjanana. Safidy tsara ho an'ny fanamaivanana ara-pihetseham-po sy ny fanamafisana ny fihetseham-po koa izany.
Aromatherapy tombontsoa amin'ny fofona hafa
Raha misy fofom-paniry izay tianao dia tsy ato anatin'ity lisitra ity, tsy midika izany fa tsy ilaina ny manampy amin'ny fiatrehana ny alahelo. Ny zavatra tsotra mahafinaritra anao dia afaka mametraka anao amin'ny endrika hafa, koa maninona no tsy manao fikarohana manokana? Raha toa ka miasa ho anao izany, dia ampiasao izany amin'ny fomba rehetra!
Raha hitanao fa ny vokany dia tsy izay nirinao, maro ireo fofona hafa no omena. Misy fofona maro izay efa voaporofo fa mahomby amin'ny fialan-tsasatra, ny fanatsarana ny fahatsapana, ny fahamalinana, ny fialam-boly ary ny torimaso, ka manana safidy maro azo atao ianao.
Sources:
Atsumi T, Tonosaki K. Mamono lavenona sy rosemary dia manatsara ny asany amin'ny faktiora maimaim-poana ary mampihena ny tahan'ny cortisol amin'ny saliva. Psychiatry Residence . Febroary, 2007.
Ny T field T, ny kianja T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, ny alim-beny Kuhn C. Lavender dia mampihena ny fihenjanana sy mitomany ary mampitombo ny torimaso amin'ny zazakely. Fivoaran'ny olombelona voalohany . Jona, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Ny fikolokoloan'ny olitra dia manova ny torimaso alina amin'ny zatovolahy sy zatovovavy. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Ny voka-dratsin'ny illan ylang ylang amin'ny olona aorian'ny fanodinana transdermal. Fikarohana momba ny fitiliana . Septambra 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon ny vovonan'ny menaka dia miteraka vokatra manohitra ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny fanodinana ny hetsika 5-HT sy DA amin'ny totozy. Fikarohana momba ny atidoha . 25 Septambra 2006.
Lis-Balchin M. Omena otra ary "aromatherapy": ny andraikitra maoderiny amin'ny fanasitranana. Journal of the Royal Society of Health ny volana Aprily 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Ny aromasin'ny rosemary sy ny lavenona iankinan'ny ivoara dia manimba ny fahatsapana sy ny fihetseham-po amin'ny olon-dehibe salama. Journal of Neuroscience . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Famaritana ny fahaiza-manaony sy ny fihetseham-po amin'ny arom-pepermint sy ylang-ylang. Journal of Neuroscience. Janoary, 2008.