Ny fahaiza-mitsangatsangana sy ny fanorenana fahaiza-manavaka dia mety ho fitaovana manan-danja amin'ny BPD
Fantatsika fa ny fahatsiarovan-tena dia mety ho fitaovana matanjaka hampihenana ny soritr'aretin'ny aretina tandrefana (BPD). Raha ny marina, ny fahatsiarovan-tena dia singa fototry ny fitsaboana amin'ny dioksektika (DBT), iray amin'ireo fitsaboana mahomby indrindra amin'ny BPD.
Fomba handinihana ny fandehanana amim-pitiavana
Ny fandehanana mandroso dia fomba iray hampiroboroboana fahaiza-misaina nefa tsy voatery manao fotoana hanaovana fombafomba ara-dalàna na mitaky fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena na fanatanjahan-tena.
Andramo ity fanatanjahan-tena tsotra ity mba hampiroboroboana ny fandehanana an-tsarimihetsika, nentanin'ny tantaran'i Thich Nhat Hahn : Ny dingana tsirairay amin'ny fandriam-pahalemana dia manome ohatra maro mikasika ny fomba hampidirana ny fomba fijery ny fahatsiarovan-tena amin'ny asa efa ataonao isan'andro:
- Voalohany, tadiavo ny fikasanao handehanana amim-pitandremana. Manaova fofona lalina vitsivitsy, ary ekeo fa rehefa mandeha ianao dia hiezaka ny hahafantatra ny tontolo iainanao sy ny fanjakana anatiny, anisan'izany ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao ary ny fahatsapanao. Tsy misy fitsipika napetraka amin'ity lalana ity ary azo atao any amin'ny toerana rehetra. Na any amin'ny zaridainam-paritra na manodidina ny manodidina anao ianao, dia afaka mampihetsi-po ianao na aiza na aiza.
- Rehefa manomboka mandeha ianao, dia tadidio fa ny fahatsapana ny tongotra mamely ny tany dia manampy anao hifantoka sy hifantohana. Mariho ny dingan'ny famindrana ny tongotrao. Inona avy ny hozatra aterak'izany? Mariho hoe aiza ianao no miezaka, ny kalitaon'ny dingana tsirairay, ny hamafin'ny fihetsikao ary ny fahatsapana ny tany eo ambany tongotra na kiraro.
- Hamelino ny fahatsiarovanao hahatsikaritra ny manodidina anao. Rehefa mandeha ianao, inona no hitanao, manitra, mandre, manandrana ary mahatsapa? Ahoana ny fahatsapan'ny rivotra amin'ny hoditrao? Inona no hitanao manodidina anao? Eritrereto ny zavatra hitanao sy henonao ary fofona rehefa mandeha ianao.
- Miezaha hahatsiaro mandrakariva ny fahatsapana ny fandehanana sy ny tontolo iainana ivelan'ny tontolo iainana nefa koa tsapanao ny zavatra niainanao, toy ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao ary ny fihetsehampo.
Inona no eritreretin'ny sainao rehefa mandeha? Inona ny fihetseham-po na ny fihetseham-po misy amin'izao fotoana izao? Tena mahery vaika ve izy ireo? Mitranga ve ireo traikefa anatiny ireo sa afaka mandinika azy ireo kely fotsiny? Tsy ilaina ny hitsara ireo traikefa anatiny ireo ho tsara na ratsy; Mampihetsi-po fotsiny ny zavatra ataon'izy ireo.
- Rehefa mameno ny dianao ianao dia miarahaba ny tenanao amin'ny fikasanao hanao fampihetseham-pandehanana, na impiry impiry ianao no niala tamin'ny lala-masaka na ny hoe "tsara" nieritreretanao ny fomba fanaonao androany. Mariho fotsiny fa ny fikasana hahatsiarovan-tena dia ny fanalahidin'ny fampiharana sy ny fikajiana amin'ny tenanao.
Raha toa ka mandinika ny eritreritrareo amin'ny lasa na ny ho avy na miala amin'ny dian-tongotra ianao na tsia, na tsia, dia tsarovy fa ny sainao dia nirenireny sy nitondra ny tenanao amin'izao fotoana izao. Tadidio fa ny fakana aina sy ny fiverenana dia ny fanalahidin'ny fampihorohoroana. Tsy misy manana fifantohana tanteraka amin'ny fotoana rehetra.
Amin'ny fampiharana tsy tapaka, dia mety hampitony ny fihetseham-ponao ny fisainana. Rehefa mandamina ny zavatra fanaonao ianao, dia mety hahita fa ny fitsidihanao dia manampy amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao.