"Manaova asa tsara ary mahazo loka ianao!" Mahafantatra tsara ve? Izany fomba fitantanana fitantanana izany dia ampiasaina na aiza na aiza, ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy - na any an-trano na any am-pianarana, any amin'ny toeram-piasana na ao amin'ny gym. Rehefa ampiasaina amin'ny fomba tsy tapaka sy amin'ny fomba azo itokisana ho an'ny ankizy manana filana manokana, dia matetika izy io no antsoina hoe "fitantanana fitondran-tena."
Ny fitantanana ny fitondran-tena dia tena tsotra toy ny feo:
- Fantaro ireo fitondrantena izay tokony hovaina
- Manorina valisoa valisoa azonao atao amin'ny fitondran-tena tsara
- Miaraha amin'ilay drafitra
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny rafi-pitantanana fitondran-tena dia apetraky ny manam-pahaizana ao amin'ny toeram-pianarana. Am-pahatsoram-pananahana izy ireo dia atokisana any an-trano mba hahazoan'ny ankizy hafatra mitovy amin'ny toe-javatra samihafa.
1. Fantaro ny fitondran'olona
Ny dingana voalohany dia ny mamantatra ny fitondran-tena tianao sy ny fitondrantena tianao hampihenana na hanafoanana. Mazava fa voafaritra tsara ny fitondrantenan'ny tarika. Ny fitondran-tena tsara indrindra dia tokony ho azo antoka sy azo tsidihina ary mora fantatra. Ohatra:
Tsara: "Atsangano ny tànanao toy izay hanaparitaka ny valinteny amin'ny kilasy Math" androany. "
Ratsy: "Aza manambany."
2. Fantaro ireo valisoa mahomby
Ny valisoa dia mila manosika mba hahomby. Zava-dehibe ny mamantatra izay tena tian'ny ankizy, amin'ny fangatahana na amin'ny alalan'ny fijerena. Matetika, ny valisoa dia afaka mamolavola fotoana iray hanaovana zavatra mahafinaritra - mitsangana eo amin'ny lohan'ny tsipika iray, manao fanambarana amin'ny mpitendry feo, sns.
- saingy mety ho zavatra toy ny kilalao na cookie ihany koa izany. Ho an'ny ankizy efa lehibe, dia mety hanampy amin'ny fanatanterahana rafitra famantarana: ny zaza iray dia mahazo ny sarimihetsika ho an'ny fe-potoana tsara fitondran-tena. Rehefa misy karazana sticker ny sasany dia nahazo ny valisoa.
Taloha, ny vokatr'izany koa dia ampahany amin'ny fitantanana fitantanana fitondran-tena, saingy amin'ny ankapobeny dia aleo kokoa ny fandoavana valisoa / tsy misy valiny.
Raha ampiharina ny vokatra, dia tsy maintsy voafantina amim-pitandremana izy ireo ho toy ny tsy firaharahiana ny zaza raha tsy mamorona olana bebe kokoa noho ny mamaha azy. Mety hiteraka olana lehibe, ohatra, ny fakana aina avy amin'ny zaza mihetsiketsika. Ny fananana ankizy iray aorian'ny sekoly dia mety hahatsapa ho toy ny valisoa amin'ny tranga sasany.
3. Tohano ny drafitra
Mba hisian'ny drafitra fanovàna ny fitondran-tena hahomby, dia tsy maintsy ampiharina tsy tapaka izany. Ny valisoa sy ny voka-dratsiny dia tokony homena haingana araka izay azo atao aorian'ilay fitondran-java-bolana. Ny fitondran-tena ratsy dia tsy maintsy mahazo vokatra avy hatrany, ary raha toa ka anisan'ny drafitra ny vokatr'izany. Ny fanaraha-maso matetika sy ny feedback dia manampy ihany koa, toy ny fampiharana ny drafitra manerana ny fanovana toy ny sekoly / asa ary ny tokantrano.
Adihevitra momba ny fitondran-tena ho an'ny lehibe
Ny olon-dehibe koa dia afaka mandray soa avy amin'ny rafitra valisoa. Mora ny manakorontana amin'ny lafiny ratsy amin'ny ADHD. Ny famporisihana, mifantoka amin'ny zavatra tsara sy mahafa-po ny tenanao amin'ny fahombiazana dia tetika manan-danja.
Ampiasao ireo lisitra mba hanampy anao hifantoka sy hifanaraka. Hamarino ny singa tsirairay rehefa manatanteraka asa ianao. Manangana rafi-koditra loko mba hanampiana anao ho voalamina. Ampiasao ny fandaharam-potoana na ny planner isan'andro, ampiasao ny birao Post-bary na maina ho an'ny fampahatsiahivana.
Na inona na inona vanim-potoana, ny olona manana ADHD dia afaka mandray soa avy amin'ny fandaminana tsy tapaka, matetika ny valiny, ny asa nomena kely, ny fampihenana ny fisavorovoroana sy ny fanelingelenana, ny fotoana hampivoarana ny asa , ary ny fanampiana amin'ny fandaminana asa . Ireo dia fomba rehetra hanan-kery eo amin'ny tontolo iainanao, hanamafisana izany mba hanome ny tenanao ho fotoana tsara indrindra hahombiazana.