Resadresaka nifanaovana tamin'i Melissa Orlov
Melissa Orlov dia mpanoratra ny ADHD ny Ady amin'ny fanambadiana: Mahatakatra ary manavao ny fifandraisanao amin'ny dingana enina . Manoratra ihany koa ny tranokalan'ny "Fifandraisanao" ao amin'ny ADDitude Magazine izy, mitantana ny blaogy malaza ao amin'ny ADHDmarriage.com, ary mpanoratra ho an'ny Married to Distraction miaraka amin'i Ned Hallowell, MD, ary Sue Hallowell, LICSW. Orlov dia ampy tsara hamaly fanontaniana izay manohina ny maro amin'ny ADD.
Ny fiainan'ny mpamaky dia rehefa misy ADHD na mpiara-miasa ao amin'ny fifandraisana na ny fanambadiana.
F: Inona avy ny fomba sasany mety hanimba ny fifandraisana ny soritr'aretin'ny ADHD?
A: Ny soritr'aretin'ny ADHD dia mampiaraka ny mari-pamantarana tsy miovaova sy azo tsoahina amin'ny fanambadiana izay ahitana ADHD ny iray na ny roa tonta. Raha mbola tsy voatsabo na manohintohina ny ADHD, dia afaka mamela ny mpivady tsy sambatra, manirery, ary mahatsapa ny fifandraisan'izy ireo. Mety miady matetika izy ireo, na miovaova arakaraka ny fisarahana, mba hiarovan-tena amin'ny haratra. Ny valinteny iraisana ho an'ny mpiara-miombona ADHD dia ny manara-maso sy mikarokaroka ("ny hany fomba ahafahana mahazo zavatra ety eto") raha toa ka lasa kely kokoa ny mpiara-miasa amin'ny ADHD ("izay te-hiaraka amin'ny olona iray izay tezitra foana ? ")
Raha misy fiantraikany amin'ny ADHD ny fifandraisanao, dia mety mahita ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao:
- Fikomiana sy / na fahatezerana
- Ny fanaparitahana ny raharaha ao an-tokantrano dia tsy dia misy dikany loatra
- Ny vadin'ny iray dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny andraikiny mandrakariva (andraikitra "ray aman-dreny") raha ny iray kosa dia tsy mifanaraka na tsy tompon'andraikitra (ny anjara asan'ny "zaza")
- Nahatalanjona ny fiarahanareo ary tsy afaka ny hifankatia ianareo. Ankehitriny ny mpiara-miasa iray dia tsy mihaino mihitsy
- Manohitra foana ianao, eny fa na dia amin'ny zavatra adaladala aza
- Ny mpiara-miasa iray dia toa tsy mahatsiaro tsara ny fifanarahana na miala
- Ny mpiara-miasa iray dia manana olana goavana manoloana ireo zavatra efa nifanaiky
- Ny fifandraisana ara-nofo dia rava
Ny vokany mampalahelo dia ny fisaraham-panambadiana sy ny marary mampihetsi-po amin'ny marary ho an'ny mpivady voan'ny ADHD dia avo roa heny amin'ny an'ny mpivady izay tsy voan'ny ADHD. Ny vaovao tsara dia ny fahafantaranao ny anjara asan'ny ADHD ao anatin'ny fifandraisana iray dia mety hampiova ny fanambadianao.
F: Inona no itiavanao ny vadinao ADHD ao amin'ny krizy ara-panambadiana?
A: Misy ny soritr'aretin'ny ADHD. Ny olona sasany dia tsy manana olana amin'ny ADHD amin'ny sehatra iray na maromaro eo amin'ny fiainany, toy ny any am-piasana, saingy manana fahasarotana amin'ny hafa, toy ny fifandraisana. Ireo izay manana soritr'aretina faran'izay mafy dia mahita fa ny ADHD dia manelingelina ny zava-drehetra.
Ankoatra ny zavatra hafa, ny olona manana ADHD izay marary mafy ao an-tokantrano dia mety mahatsapa:
- Mihena na miafara amin'ny fomba miafina, satria ny fitazonana ny fiainana andavanandro amin'ny fifehezana rehefa manana ADHD dia mila asa bebe kokoa noho ny fahatsapan'ny hafa
- Manaraka ny vady izay "mihazakazaka zavatra", indrindra raha efa misy eo amin'ny toeran'ny ray aman-dreny / zanaka
- Tsy tiana na tsy mila, satria mbola mihaino ilay hafatra hoe tokony "hiova" na hanao tsaratsara kokoa
- Matahotra ny tsy hahomby indray. Raha miharatsy ny fifandraisana, ny tsy fitovizan'ny ADHD dia manampy amin'ny fanahiana momba izay mety hitranga amin'ny manaraka raha tsy mahomby
- Different. Ny olona manana ADHD dia mahatakatra fa izao tontolo izao dia tsy miasa ho azy ireo amin'ny fomba mitovy amin'ny an'ny hafa. Ny sainy matetika dia "mihazakazaka", "mitabataba" na "mitebiteby", ary mahita ny traikefa amin'izao tontolo izao amin'ny fomba izay tsy dia mahasamihafa loatra ny hafa. Ny tovolahy iray dia namaritra ny atidohany ADHD ho "manana ny Tranombokin'ny Kongresa eo an-dohany tsy misy katalaogy."
F: Ahoana ny momba ny mpiara-miasa tsy misy ADHD? Inona no mahasoa amin'ny mpiara-miombon'antoka ADHD mba hahatakatra ny zavatra niainan'ny mpiara-miasa tsy misy ADHD?
A: Toy ny amin'ny vadin'ny mpivady ADHD, ny traikefa tsy ADHD dia mandeha amin'ny sehatra iray amin'ny olana ara-pahasalamana tsy azo ampiasaina.
Amin'ny faramparan'ilay sarimihetsika dia vady iray izay mahatsiaro tena ho gaga sy tsy faly fa ny vadiny ADHD dia tsy miraharaha azy. Amin'ny fiafarana tsy azo amidy dia ilay mpiara-miasa izay mahatsapa tanteraka ny andraikitra noraisiny satria mieritreritra izy fa tsy afaka manao izany ny vadiny. Tsy tiany ny vadiny sy ny vadiny, ary tezitra be izy ary kivy noho ny alahelony.
Ny traik'efa mpiara-miasa amin'ny ADHD dia ny fandrosoana amin'ny fifaliana amin'ny fikorontanana amin'ny fahatezerana tsy misy fanantenana. Mety hahatsapa izy:
- Manirery satria tsy dia miraharaha loatra ny vadiny
- Ny fery sy ny fanakanana ny fihetseham-po - ny hatezerana amin'ny tsy fahampian'ny ADHD mpiara-miasa amin'ny fanovana ny fifampiraharahana na ny fanaraha-maso ny andraikitra dia mety hitarika fifandraisana maro. Amin'ny ezaka atao mba hifehezana an'io, dia mety "handroboka azy ao anaty" ny mpiara-monina tsy misy ADHD.
- Miorina mafy - andraikitra be loatra, tsy ampy ny fanampiana, ary fahatezerana be loatra dia mety hahatonga ny fifandraisan'ny mpifankatia tsy misy ADHD
- Vizana sy tsy misy fanantenana ary mampalahelo - mety ho tolona tena miara-miaina amin'ny olona iray izay tsy mitantana ny ADHD. Rehefa afaka kelikely, ny toetra miverimberina amin'ny fomba tsy mampitovy ny ADHD hita ao anatin'ny fifandraisana dia mitondra fahatsapana ho toy ny hoe tsy hisy na oviana na oviana hanova.
F: Ao amin'ny bokinao dia miresaka momba ny tsimok'aretina fanindroany ianao. Azonao hazavaina ve hoe inona izany, ny fomba ahafahan'izy ireo manimba ny fifandraisana, ary ny fomba handravana io fomba ratsy io?
A: Ny fironana dia manome tsiny ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny olana rehetra ao amin'ny fanambadiana fa tsy izany no izy. Samy mandray anjara mavitrika amin'ny mpivady ny mpivady. Ny soritr'aretin'ny ADHD dia mamorona tsy ampoizina, matetika misaritaka, manindry ny fanambadiana, ary koa ny tsy fahazoan-kevitra maro. Ny fandringanana dia avy amin'ny lamina feno, na izany aza - iray izay ahitana ny soritr'aretina, ny valin'ny famantarana, ary avy eo ny valin'ny valinteny.
Ny ohatra mahazatra dia manodidina ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, iray amin'ireo soritr'aretina sy manan-danja indrindra amin'ny ADHD. Ny antitranterin'ny ADHD iray hafa dia tsy mifantoka amin'ny vadiny. Raha tsy mahafantatra momba ny ADHD ny vadin-dry zareo, dia mety hanazava ny tsy fahampian'ny fisainana izy satria "tsy miraharaha ahy intsony izy." Mihamalaza tsikelikely kokoa izy noho ny tsy fisian'ny fiheverana ary manomboka fohy sy tezitra aminy. Henony ny hatezerana kanefa tsy fantany ny niaviany, noho izany dia nalahelo sy tezitra tamin'ny fahatezerany izy ... ary izy ireo dia nirohotra ho amin'ny fihodinana ambany sy mihamitombo. Etsy ankilany, raha fantatry ny mpivady momba ny ADHD, dia mety hiteny ny vadinao iray fa "efa navotsotra ela be ianao ary mahatsiaro ho manirery aho. Afaka mivoaka amin'ny daty iray ve izahay ary miara-manokana fotoana manokana?" Azonao atao ny mamantatra ny fahatsapana tanteraka ny toe-javatra, ary mamaly amin'ny fomba izay manaiky ny fisian'ny ADHD ny soritr'aretina, dia mitondra fahasamihafana lehibe. Fa aza manadino ahy - ny soritr'aretina dia eo am-piandohan'ny diabe, noho izany dia tokony hotratrarina na hiasa ny soritr'aretina raha misy mpivady mikorontana hanatsara ny fifandraisany amin'ny hoavy.
F: Azonao hazavaina amin'ny mpivady koa fa tsy sarotra ny miezaka mafy, fa ny "manandrana hafa." Inona no dikan'ity?
A: Azonao atao ny maka fahalalana momba ny ADHD ary mifidy tetika izay hanampy anao hahomby. Miantso ireo tetik'ady "ADHD marefo" aho. Ohatra, ny miezaka mafy kokoa ny mitadidy ny fanaovana zavatra iray amin'ny fotoana sasany amin'ny ho avy dia mety tsy hiasa satria ny soritr'aretin'ny "fanelingelina" dia ho eny an-dàlana ary mety hadino ny fihetsika. Etsy ankilany, ny fametrahana fanairana amin'ny findainao izay mampahatsiahy anao ny fihetsika amin'ny fotoana tokony hanaovana azy dia mety hiasa tsara. Ny vadin'ny mpivady ADHD dia mety ho variana amin'ny faramparan'ny fotoana, fa ny alahelo dia mampody indray ny fahatakarana ao an-tsainy amin'ny fotoana mety.
F: Ho an'ireo mpifankatia izay mbola miady amin'ny "ADHD Effect" eo amin'ny fifandraisan'izy ireo, saingy iza moa no mahafantatra bebe kokoa momba ireo lamina izay mitranga, inona ireo hevi-dehibe sasantsasany izay ilainy ho fantatra mba handroso, hanamboatra ary hanorina azy ireo fanambadiana?
- Izany dia ezaka ataon'ny olona roa. Tsy maintsy mandray andraikitra amin'ny olana manokana ataonao ianao ary miova mba hahombiazana. Mifanohitra amin'izany, tsy afaka ny ho tompon'andraikitra amin'ny fiovan'ny mpiara-miombon'antoka ianao, anisan'izany ny hoe sa tsia ny fitsaboana amin'ny ADHD.
- Ianaro izay rehetra azonao atao momba ny maha-samihafa anao sy ny zavatra niainan'ny mpiara-miasa. Hanome anao fiaraha-miory bebe kokoa, faharetana ary fanindrahindrana.
- Ampitao ny fitsaboana ADHD. Ny fanafody fotsiny dia tsy manao izany. Manoratra momba ireo ratra telo amin'ny fitsaboana amin'ny ADHD mpiara-miombon'antoka amin'ny fifandraisana ao amin'ny bokiko aho, ary raha betsaka loatra ny handrakotra eto dia manoro hevitra aho fa ny mpivady dia mieritreritra amin'ny fomba fanao mahazatra amin'ny fitsaboana.
- Eritrereto ny fanatsarana ny fifandraisanao fa tsy ny famonjena ny fanambadianao. Izany dia hitazona anao hifantoka amin'ny tena zava-dehibe - ny fomba ifandraisan'ireo roa aminareo - fa tsy amin'ny lojistikan'ny fifandraisana misy anareo. Ny lojistik (izay manao izay) dia ny fifantohana indrindra amin'ny fanambadian'ny fanambadiana.
- Amin'ny farany, ny fanambadiana dia momba ny fifaliana. Rehefa miasa amin'ny dingana enina ianao amin'ny fanorenana indray ny fifandraisanao izay ambarako ao amin'ny bokiko, dia tadidio fa hahita zavatra mba hankalaza na hihomehy matetika araka izay azo atao. Manokana fotoana hamoronana fifaliana, fa tsy fotoana fotsiny hananganana zavatra. Samy mila fanampiana ianao amin'ny ezaka atao mba hanovana ireo fahazarana efa natsangana nandritra ny taona maro.
> Source:
> Melissa Orlov. Adiresy / mailaka fanadihadiana, 4 Nov. 2010.