Raha ketraka ianao na mieritreritra ny hamono tena, dia mety hanontany tena ianao hoe aiza no ahitanao fanampiana amin'ny soritr'aretinao. Ny vaovao tsara dia manana safidy maromaro ianao mba hahazoana fanampiana amin'ny fahaketrahana anao.
Raha toa ianao ka mamono tena na te hanimba ny tenanao
Raha toa ianao ka mahatsiaro tena ho meloka amin'ny tenanao amin'izao fotoana izao, dia afaka mahazo fanampiana amin'izao fotoana izao amin'ny iray amin'ireto manaraka ireto:
- Famandrihana mamono tena ao an-toerana: Mba hahitana tarehimarika iray ho an'ny famonoan-tena, dia azonao atao ny mijery ny lahatahiry an-telefaona misy anao (matetika izy ireo no manakaiky eo anoloan'ilay boky) na miantso vaovao amin'ny lahatahiry (dial 411 any Etazonia) ary manontany raha misy lisitra ho an'ny "fisorohana famonoan-tena", "fitsabahana amin'ny krizy" na foibe fitsaboana ara-pahasalamana.
- Famakiambola nasionaly momba ny famonoan-tena: Raha tsy mahita finday iray ianao ao an-toerana - na ny fiheverana ny hitady olona iray dia mahatsiaro ho manirery anao - dia afaka manao antso ho an'ny tsy miankina ihany koa ianao amin'ny 1-800-784-2433 na 1-800-273 -8255, avy any amin'ny faritra rehetra any Etazonia, mba hiresaka amin'ny mpanolotsaina momba ny krizy.
- Fanampiana Krizin'ny E-mail: Raha te-hiresaka amin'olona amin'ny alàlan'ny mailaka ianao, ny fikambanana Samaritanina dia fikambanana mpanao asa soa izay manome fanampiana mailaka maimaim-poana. Ny fanampiana dia misy koa amin'ny finday ho an'ireo izay monina any Angletera
- Ny efitrano fitsangantsanganana ao an-toerana: Raha toa ianao ka mahatsapa ho manimba ny tenanao amin'ny tenany, dia aza misalasala miantso 911 na mitsidika ny efitrano fitsangatsanganana ao an-toerana ho fanampiana anao. Ny fitsaboana amin'ny hopitaly dia afaka manampy anao hiaro anao mandra-pahatongan'ny krizy.
Raha ketraka ianao ary tsy misalasala avy hatrany
Raha toa ianao ka tsy atahorana akaiky ny fahasimbana amin'ny tenanao, dia misy manam-pahaizana maromaro izay afaka manendry fotoana hanampiana ny fahaketrahanao:
- Dokotera ny fianakavianao: Ny dokotera manokana anao dia toerana tsara hanombohana rehefa mila fanampiana ianao. Tsara foana ny mamaritra izay mety ho antony hafa mahatonga ny fahaketrahana, toy ny aretina na ny fanafody. Ary, raha hitan'ny dokotera fa mijaly amin'ny fahaketrahana ara-pahasalamana ianao, dia afaka mandefa medikaly ho anao izy. Miankina amin'ny toe-javatra misy anao sy ny fepetra takian'ny mpampindram-bola anao, na izany aza, azony atao koa ny misafidy ny hanondro anao amin'ny mpitsabo aretin-tsaina sy / na ny fitsaboana amin'ny fitsaboana.
- Mpitsabo aretin-tsaina: Dokotera mpitsabo iray izay manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana ny aretina ara-tsaina, dia manana traikefa bebe kokoa amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana noho ny mpitsabo amin'ny ankapobeny. Ny mahita dokotera iray dia mety hahasoa raha toa ka sarotra kokoa ny raharahao na tsy manana traikefa firy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana ny dokotera. Ankoatra ny fahafahana mametraka fanafody famonoana, ny psychiatrista ihany koa dia mahafeno fepetra ho an'ny soritrasa fitsaboana , na dia maro aza no tia miala amin'izany lafiny izany amin'ny fitsaboana amin'ny matihanina ara-pahasalamana hafa mba hahafahany mifantoka amin'ny lafiny fitsaboana amin'ny fitsaboana.
- Mpitsabo: Manam-pahaizana momba ny fitsaboana anao ny mpitsabo iray amin'ny fahazoana fe-potoana maharitra amin'ny olana mahazo anao. Ny manam-pahaizana ara-pahasalamana araka ny tokony ho izy ary nahazo mari-pahaizana ara-pahasalamana izay nampiofanina tamin'ny fitsipiky ny fitsaboana aretin-tsaina - toy ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, mpiasa ara-tsosialy na mpitsabo aretin-tsaina. Na izany aza, mety na mety tsy afaka manolotra fanafody izy, arakaraka ny fampiofanana azy sy ny lalàn'ny fanjakana izay itiavany azy.
- Mpanolo-tsaina: Ny mpanolo-tsaina dia mety ho safidy tsara ho anao raha mijaly noho ny fahaketrahana eo amin'ny toe-javatra ianao. Na dia mitovitovy amin'ny fitsaboana aza ny torohevitra, ny foto-keviny fohy eo amin'ny famahana ny olana eo an-tokantrano dia mahatonga azy kokoa ho an'ireo toe-javatra ahafahan'ny aretin'ny fahaketrahana mifandraika amin'ny toe-javatra mampihetsi-po eo amin'ny fiainany.