Jereo akaiky ny karazana fitsaboana isan-karazany
Ny "psychotherapy" dia matetika antsoina hoe "fitsaboana miteny" satria mitaky marary iray sy mpitsabo aretin - tsaina mipetraka ao amin'ny efitra iray miresaka, fa mihoatra noho izany. Ireo psychotherapeo dia manana fampiofanana amin'ny teknika samihafa azo ampiasaina mba hanampiana ny marary hitsabo amin'ny aretina ara-tsaina, hamahana olana manokana, ary hamorona fiovana maniry eo amin'ny fiainany.
Ny fitsaboana ara-pahasalamana dia mety ho fitsaboana mahomby ho an'ny fahaketrahana satria afaka manampy anao hamantatra ny antony fototra mahatonga ny fahaketrahana ianao ary hianatra fahaiza-manao mahomby.
Maro amin'ireo fitsipika momba ny fitsaboana voalaza etsy ambany no manana porofo manohana ny tombotsoany amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Maro ny fanadihadiana milaza fa ny fampifangaroana ny fitsaboana sy ny fitsaboana amin'ny saina dia ny fomba fiasa tsara indrindra, noho ny fiaviana ara-biôzy sosialisialy momba ny fandripahan'olona indrindra.
Ny karazam-pitsaboana mahazatra indrindra ampiasaina amin'ny fahaketrahana
Cognitive Therapy. Eo afovoan'ny fitsaboana amin'ny saina ny hevitra fa mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-pontsika ny eritreritsika. Ohatra, raha misafidy ny hitady ny fanaka volafotsy isika amin'ny traikefa rehetra, dia ho tsara kokoa noho ny hoe mifantoka amin'ny ratsy fotsiny isika. Ny fitsaboana kognitika dia manampy ny marary hianatra hamantatra ny fomba fiasa mahazatra ny fisainana ratsy, izay antsoina hoe fanodikodinam-pahaizana, ary hampivadika ireo toe-tsaina tsy dia mahazatra ireo ho lasa tsara kokoa ny fahatsapany.
Fitsaboana. Ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena dia karazana psychotherapy izay mifantoka amin'ny fiovan'ny fihetsikao tsy mendrika. Mampiasa ny foto-pisainan'ny klioba sy ny serivisy izy mba hanamafisana ny fitondran-tena tianao ary hanaisotra ny fihetsika tsy mety.
Cognitive-Behavioral Therapy. Satria miara-miasa tsara ny fitsaboana kognitive sy ny fitondran-tena momba ny fitondran-tena mba hanampiana ny fahaketrahana sy ny aretin'ny tebiteby, dia matetika izy ireo no mifandray amin'ny fomba fitsaboana iray antsoina hoe cognitive-behavioral therapy (CBT).
Fandaharam-pahaizana Dialectical Behapior. Ny fitsaboana diakônika dia karazana CBT. Ny tanjony dia ny hampianatra ny fahaiza-manaon'izy ireo hiatrehana ny adin-tsaina, hifehy ny fihetseham-po, ary hanatsara ny fifandraisana amin'ny hafa. Ny fomba fitsaboana dioksektika dia avy amin'ny filozofika iray antsoina hoe dialectics. Ny diksika dia mifototra amin'ny hevitra hoe ny zavatra rehetra dia avy amin'ny fanoherana, ary izany fiovana izany dia mitranga rehefa misy hery iray manohitra kokoa noho ny iray hafa. Ity karazana psychotherapy ity koa dia mampiditra fomba amam-pahatsiarovana avy amin'ny fomba nentim-paharazana Bodista.
Fitsaboana Psychodynamic. Ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana dia miankina amin'ny fiheverana fa mety hitranga ny fahaketrahana noho ny tsy fifandanjana tsy voavolavola, izay matetika avy amin'ny fahazazana. Ny tanjon'ity karazana fitsaboana ity dia ny hahatonga ny marary hahatsapa bebe kokoa ny fihetseham-po feno, anisan'izany ny fifanoherana sy ny korontana, ary ny manampy ny marary kokoa hitondra ireo fahatsapana ireo ary hametraka azy ireo amin'ny fomba fijery mahasoa kokoa.
Fitsaboana. Ny fitsaboana mifandraika amin'ny olona dia karazana fitsaboana izay mifantoka amin'ny andraikitra ara-tsosialy taloha sy ny fifandraisana amin'ny hafa. Mandritra ny fitsaboana, ny mpitsabo dia matetika mifidy faritra iray na roa ao amin'ny fiainan'ny marary amin'izao fotoana izao hifantohana.
Fomba maro karazana fampihetseham-batana momba ny fitsaboana
Ny fitsaboana manokana. Io fomba fanao io dia ahitana asa iray miavaka eo amin'ny marary sy ny mpitsabo. Izany dia mamela ny marary hisintina tsara ny therapeutist saingy voafetra ny fahafahan'ny mpitsabo tsy afaka mandinika ny marary ao anatin'ny fifandraisana ara-tsosialy na eo amin'ny fianakaviana.
Family Therapy. Ity fomba fiasa ity dia tena ilaina rehefa ilaina ny miasa amin'ny dynamique ao anatin'ny tarika ao amin'ny fianakaviana.
Group Therapy. Ny fitsaboana vondrona dia amin'ny ankapobeny dia misy marary telo ka hatramin'ny dimy ambiny. Manolotra ny marary ny fahafahana hanome sy hahazo ny fanampiana ho an'ny vondrona amin'ny fiatrehana ireo olana manokana sy manome ny therapeutics fahafahana handinika ny fifandraisana amin'ny vondrona gropy.
Mety ho lafo kokoa ho an'ny fitsaboana manokana ihany koa izany.
Ny fitsaboana ataon'ny mpivady. Izany karazana fitsaboana izany dia mifantoka amin'ny mpivady ary ireo izay mifandray amin'ny fanoloran-tena izay maniry hanatsara ny asany amin'ny maha-mpivady azy ireo .
Ahoana no hahitanao ny fomba fiasa sy ny therapeutikana tsara indrindra ho anao?
Ny tolo-kevitra avy amin'ny hafa dia matetika no fomba tsara indrindra hahitana fitsaboana tsara, saingy amin'ny farany, afaka manapa-kevitra ianao na tsia ny roa aminao. Tsara ny zonao amin'ny "fanadinadinana" mpitsabo iray vaovao ary raha mahatsapa ianao fa tsy miasa ny zavatra, manandrana iray hafa.
Sources:
"Resource DBT: Inona no atao DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depression, Major." Mpanolo-tsaina ny klioba Ferri . Ed. Mitchell D. Feldman. 10th ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Fomba fitsaboana manokana - fandinihana iray." Fikambanana iraisam-pirenena ho an'ny tranonkala fitsaboana aretin-tsaina mifandraika . Fikambanana iraisam-pirenena misahana ny fitsaboana aretin-tsaina.
Jacobson, James L., ary Alan M. Jacobson. Ny tsiambaratelo psychiatric . And. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Fanafody fitsaboana pharmacotherapy sy fitsaboana ara-psikolojika ho an'ny fahaketrahana: famerenana rafitra." Archive of Psychiatrics General 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Ny fitsaboana kognitika ho an'ny fahakiviana." Dokotera mpitsabo amerikanina . 73.1 (Janoary 2006): 83-6.